새 해 연예계 엄마들과 임산부를 위한 음식정보입니다 ^^

[쿠키공주]

2009년 연예계 베이비붐! 임산부를 위한 기간별 음식정보

기축년 새해에는 많은 여자 연예인들이 엄마가 되었습니다.
지난 2007년 나란히 결혼을 했던 김희선, 박경림, 최윤영 아나운서가
이번 2009년 1월에 나란히 첫 아이의 출산을 했답니다.
(1월 21일 김희선씨는 득녀, 1월 16일 박경림씨는 득남을 했다는 소식입니다~^^)

 

이외에도 전도연, 손태영, 왕빛나도 출산을 앞두고 있구요.
유준상-홍은희, 박준형-김지혜, 정종철-황규림 부부들도
올 해 둘째 아이를 출산하는 기쁨을 누리게 될 예정이라고 해요.
2009년 시작과 함께 연예계(?) 베이비붐이 아닌가 생각이 드네요.

 

요즘처럼 연예계에 출산과 임신에 대한 소식이 핫이슈가 되면서
각 연예계의 태교와 만삭의 모습이 공개되곤 했는데요.

그래서!! 연예계뿐 아니라 모든 임산부들의 관심사인
태아에게 좋고 임산부에게도 좋은 기간별 음식정보를 소개해드립니다.

임신초기~3개월 : 과일 야채 위주로 가볍게
입덧 때문에 식사를 줄이거나 거르지 마시고, 조금씩 자주 먹어주는 것이 좋아요.
수분과 비타민, 무기질을 보충하기 위해 신선한 과일이나 야채를 많이 섭취해주세요.
우유나 요구르트도 하루에 한 병 정도 먹어주면 도움이 됩니다.
임신을 하게 되면 몸에 열이 많아져서 물을 자주 마시게 되는데,
건강을 생각한다면 적당한 온도의 보리차가 좋아요.

 

임신4~6개월 : 철분 섭취가 중요
식욕이 왕성해지는 시기라서 갑자기 체중이 늘어나게 되는 경우가 많으므로
임산부가 스스로 체중을 조절해야 해요.
단백질, 칼슘, 철분을 많이 섭취하기 위해서는
철분이 많이 들어있는 간, 붉은 살코기, 생선, 달걀, 콩 제품을 가까이 하는 것이 좋아요.
칼슘은 우유, 멸치, 콩 등으로 보충할 수 있어요.

 

임신6개월 이후 : 소화 잘 되는 음식을 조금씩 자주
태아의 발육이 활발한 시기이므로 특히 신경써야 해요.
음식 자체만으로도 위에 부담이 될 수가 있기 때문에
소화가 잘 되는 음식을 조금씩 자주 나눠 먹는 것이 좋답니다.
올리브, 옥수수, 참기름 등의 식물성 지방을 꾸준히 섭취해주세요.
태아의 뇌를 구성하는 데 도움을 주는 콩 단백질을 많이 먹는 것도 잊지 마세요.
당근 주스, 멜론 주스 등은 단백질 대사를 도와주므로
태아 성장을 촉진시키는 효과가 있어요.

임산부와 태아에게 추천하는 과자 : 합성첨가물 0%, 마켓오 시리즈

임산부와 태아의 건강을 위한 선택 마켓오!
일반 과자가 20~30여종의 원재료와 합성첨가물로 만들어진 것과는 달리,
마켓오의 모든 과자에는 합성첨가물이 전혀 들어있지 않으며,
10여 가지의 엄선된 천연재료로만 만들어졌어요.
쇼트닝과 마가린 대신 포화지방이 낮은 캐나다산 카놀라유를 사용했구요.
또한 모든 과자에 들어가는 밀가루, 맥아분말, 코코아 등의 모든 원재료도
국내산 또는 선진국산으로 철저하게 원산지를 관리하여
소비자가 신뢰할 수 있는 과자를 제공한답니다.
몸에 좋은 음식이나 과자는 맛이 없다는 기존의 편견과는 달리
담백한 맛까지 일품이에요.
 

[윤은혜]

전 다른곳에 비해 유독히 허벅지랑 뱃살이 심하게 쪘어요.한약에 줄넘기에 체조에 온갖걸 다해도 허벅지살 정말 끄떡도 안하더군요,,근데 콩단백질 식사와 천연허브티로 한달동안 7kg빼고 !! 발라서 인치줄이는 바디제품쓰면서 허벅지랑 팔뚝이 눈에 띄게 슬림해 졌어요..이젠 더 바랄것이 없어요... 자신감 만땅에 요요걱정 없어요..친절한 관리 받으면서 쉽게 프로그램 햇어요.. http://www.powderdiet.com 010-8677-0950 무료상담 받아보세요..