당뇨에 좋은음식

[이삐]

당뇨에 좋은음식
	곡 식 류		현미, 콩, 잡곡, 감자
	야채소류		상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 마늘, 양파, 부추
			미나리, 두릅나물, 취나물, 죽순, 달래, 쑥, 씀바귀, 냉이
	해 조 류		미역, 다시마,김
	산 채 류		뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등
	발효식품		된장, 간장, 고추장 등
	견 과 류		씨앗, 견과
	과 채 류		토마토, 사과, 배 (한번에 많이먹지말고, 조금씩드세요)
	음 료		우유, 두유
	@ 과일은 당뇨에 일반적으로 금기식품입니다. 당분이많아 혈당을 높이기
	때문입니다, 하지만 과일속에는 당분이외에도 강뇨에 도움이되는 미네랄이나
	비타민이 풍부하기 때문에 조금씩 드시는 것이 좋습니다.
	당뇨에 해로운 음식
	인스턴트식품			과자,사탕,라면,커피,소시지,사이다,콜라 등
	튀긴음식			도너츠,돈까스,후라이드치킨 등
	동물성육류식품			소고기,돼지고기,닭고기,계란,개고기 등
				(적당히 섭취하세요)
	짜고매운자극성음식			정재염,화학조미료,감미료 등
	보  양  식
	@ 홍삼엑기스
	- 홍삼에 단것이 함유된 것은 주의하셔야하고, 가능하면 순수엑기스로
	드시는것이 좋습니다.			체력향상에 도움이 많이 됩니다.
	@ 추어탕,장어구이
	당뇨인은 개고기나 돼지고기는 드시지 마시고,
	추어탕, 장어구이가 괜찮을 듯 합니다.
	다만, 둘다 고단백식품이므로 신장이 나쁘신분들은 주의하시기 바랍니다.