"테라피 타이치"가 출간 되었습니다

[은시루(隱市樓)]

이찬 선생님의 "테라피 타이치"가 몇개월의 산고 끝에 출간이 되었습니다.

예쁘고 쉽게 만들어져서 초보자들에게도 부담없이 다가갈 수 있을 것 같네요.

주위분들께 많이 권유 하시어서 더욱 널리 퍼지는 태극권이 되길 빌어 봅니다. 

책소개

소중한 나를 위한 건테크, 30분 태극권『테라피 타이치』. 이 책은 스트레스를 풀고 심신을 추스려 생기를 불어넣고 또 다시 경쟁이 심한 일터로 달려나가야 하는 사람들과 약한 몸을 건강하게 일으켜 세워 활기찬 장수를 원하는 사람들을 위해 만들어진 책이다. 동작 하나하나를 도해와 사진으로 쉽게 풀이하여 따라 하기 쉽고, 전에 없었던 발의 움직임 같은 구체적인 동작까지 세세하게 알려주고 있다.

이 책이 속한 분야|

건강 > 다이어트 > 다이어트일반 건강 > 운동/트레이닝 > 기공체조

저자소개

저자 이찬
어려서부터 무예에 흥미를 갖고 10세에 태권도를 배우기 시작, 18세에 중국무술로 전향하여 이덕강, 강용일, 최영근, 송기천 선생으로부터 소림권과 당랑권을 전수받았다. 1978년부터 기공과 태극권에 심취하여 무우(武友) 최인국과 양징보 선생의 『태극권용법도해』를 얻어 양식태극권을 자수(自修)하였다. 그 후 여품삼 선생의 태극권 예찬과 강용일 선생의 대물림 수련 권유로 태극권에 정식 입문하였다.
1980년에 정무도관을 개관하고 국홍빈 대사와 진정의 노사를 사사한 후 1990년에 정무도관을 이찬태극권도관으로 개칭하였다. 1994년 국제무술의과대학으로부터 최고명예무학박사 학위를 받았다. 1990년 세계태극권연맹의 상무이사에 당선되었고 1996년부터 현재까지 부주석을 맡고 있다. 1991년 세계태극권연맹 대한민국총회와 대한태극권협회를 창립하고 명예회장 겸 총교련을 맡아 현재에 이르고 있다.
KBS, MBC, SBS, EBS, 케이블TV 등 많은 방송프로그램에 출연하여 시연과 지도를 하였다. 한국체육대학교, 동원대학, 중앙공무원교육원, 한국금융연수원, 한국은행연수원, 삼성인력개발원, 한국일보, 중앙일보, MBC롯데문화센터, 현대문화센터, 신세계문화센터 등에서 많은 문하생을 지도하였다.
1993년에는 동문 사제인 황비홍의 스타 이연걸과 함께 ‘MBC 일요일일요일 밤에’에 출연하여 시범한 후, 힐튼호텔에서 합동시연회를 개최하였다. 1996년과 2010년에는 ‘세계태극권명가시범대회’를 리베라호텔에서 개최하고 중국, 대만, 일본, 말레이시아, 영국, 프랑스 등의 태극권 단체와 수차례 교류대회를 개최하는 등 대한민국의 태극권 선구자로서 태극권의 보급, 발전을 위해 공헌하였다. 중화민국태극권총회로부터 갑종 훈장을 두 차례 받고, 싱가포르 전국 무술교련협회로부터도 훈장을 받았다.
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태극권 功夫 8단, 국제무술의과대학 명예무학박사
사단법인 대한태극권협회 창립자 겸 총교련, 세계태극권연맹 부주석
한국체육대학교, 동원대학 외래교수
중앙공무원교육원, 한국금융연수원, 한국은행연수원, 삼성인력개발원 강사
세계 각지 십여 개 태극권 단체의 고문 및 명예교련
중화국술국제연맹총회 국제심판, 유불주 태극건신총회 초청심판
제1회 중화배 국제태극권대회 최고시범상
제1회 만청배 국제태극권대회 태극권, 태극검 1위
저서
『태극권비결』, 하남출판사
『태극권경』, 하남출판사
『태극권강좌』, 하남출판사
『정자태극권(정자태극권 13편, 자수신법)』
비디오 진수 태극권(권가/ 용법/ 기공/ 추수 등)
비디오 실용 태극권(태극 13수 및 용법)

목차

1. Part 1 태극권, 그 신비의 세계로
   1. 태극권, 참 나를 찾는 수련
   2. 테라피 타이치,
   현대인의 심신을 치유하는 운동
   3. 태극권 수련을 위한 마음가짐
   4. 타이치, 그 놀라운 효능
   5. 생기를 불어넣는 타이치 기공
   
   Part 2 건신: 활력을 되찾는 심신 스트레칭
   1. 송신법 : 편안한 몸 갖추기
   2. 건신12단금 따라 하기
   제1단 양손으로 하늘 밀기
   제2단 하늘 밀고 땅 누르기
   제3단 뒤돌아보기
   제4단 좌우로 활처럼 굽히기
   제5단 목 안고 하늘 바라보기
   제6단 호랑이 기지개 켜기
   제7단 허리 굽혀 발 감싸기
   제8단 봉황 날개 펼치기
   제9단 팔 뻗고 반듯이 앉기
   제10단 손가락 쥐고 펴기
   제11단 앞뒤로 팔 돌리기
   제12단 12단금의 모든 동작
   3. 곰처럼, 말뚝처럼 유연하고 굳건하게
   - 화타의 가르침, 웅경공
   - 노자의 지혜, 참장공
   
   Part 3 이제 태극권의 세계로
   1. 태극권의 명칭과 단계
   2. 태극권의 핵심, 12요결
   Tip 태극권을 잘하려면….
   3. 태극권의 수형과 보법
   
   Part 4 테라피 타이치: 치유의 신비를 체험하자
   테라피 타이치 권보
   1. 초급투로 1~20식
   2. 중급투로 20~48식
   3. 고급투로 47~72식
   
   Part 5 둘이 함께하는 타이치
   1. 추수 : 온몸을 실어 손으로 민다
   - 추수의 의미
   - 추수의 사요/사기
   - 추수의 운용 비결
   2. 발경 : 기를 내쏘다
   - 경의 해석
   - 발경수련법 제/안
   3. 추수 익히기
   - 탑수
   - 단수평원추수
   - 단수안화추수
   - 쌍수안화추수
   - 사정추수
   - 대리추수
   
   Part 6 행공심법: 5분만 따라하면 몸이 소생한다
   1. 피로한 눈을 말끔히
   2. 코 귀 입을 개운하게
   3. 뻐근한 목을 시원하게
   4. 몸통과 생식기를 튼튼히

책속으로

하늘의 기를 삼키고 땅의 힘을 접하며
사람의 부드러움으로 장수한다.

..............(전략).................
타이치 운동은 고요히 기(氣)를 기르며 유연한 몸짓으로 움직이는 인체에 전혀 무리가 없는 전신운동입니다. 또한 고요한 중에 움직임을, 움직이는 중에 고요함을 추구하며 허리와 등골, 발과 다리뿐만 아니라 오장육부를 튼튼히 하고 머리도 맑게 하는 견줄 것 없는 훌륭한 건강장수의 운동입니다. 실로 타이치는 기공의 3대 특성인 보건, 의료, 무술의 요소를 두루 갖추고 있을 뿐만 아니라 정신을 수양하고 삶의 지혜 또한 배울 수 있게 합니다.

이 책의 테라피 타이치는 타이치를 오래한 분들을 위하여 소개하는 것이 아닙니다. 스트레스를 풀고 심신을 추스려 생기를 불어넣고 또다시 경쟁이 심한 일터로 달려나가야 할 분들을 위함입니다. 또한 병약한 몸을 건강하게 일으켜 세워 활기찬 장수를 원하는 분들을 위하여 익히기 쉽게 단계별로 구성한 것입니다. 그러므로 더 깊이 타이치를 수련하고 싶은 분들께서는 필자의 졸저인 《태극권 비결》과 《태극권경》를 참고하시기 바랍니다.
아래와 같은 분들에게 테라피 타이치를 권합니다.

1. 특별한 증상은 없으나 늘 피로하고 매사에 의욕이 없는 분들
2. 격무로 인해 스트레스, 두통, 요통, 소화불량 등에 시달리는 분들
3. 고혈압, 당뇨, 심장병, 비만 등 성인병의 예방, 치유에 도움 받고 싶은 분들
4. 관절염 때문에 고생하시는 분들
5. 다리가 약해 오래 걷지 못하거나 몸이 경직된 분들
6. 집중력을 키우려는 운동선수, 창조력을 키우려는 예술가 등 전문직 분들
7. 타이치 운동을 어렵고 힘들게 생각해 배우기를 망설였던 분들
8. 건강을 위해 운동은 하고 싶지만 격렬한 운동이 체질적으로 맞지 않는 분들
9. 명상, 자연치유 등 심신의 휴식과 건강회복, 정신수양에 관심 있는 분들
10. 운동을 통해 물리치료, 심리치료에 도움을 받고 싶은 분들
11. 임산부 및 공부에 시달리는 학생들
12. 바쁜 일상 때문에 독학할 수밖에 없는 분들

출판사 서평

부드러운 상체의 흐름, 탄탄한 하체의 이동-
“천천히 따라하기만 해도 다이어트 효과가”
“딱 골프 스윙이네! 비거리가 확 늘었어요”

무병장수, 대부분 사람에게 언제나 요원한 꿈이다. 건강한 삶이 마련됐을 때, 비로소 행복도 밝은 미래도 가능하다. 「테라피 타이치」는 대한민국의 모든 이들이 그런 삶을 살 수 있기를 꿈꾼다. 「테라피 타이치」는 질병의 예방과 치료, 활력 있는 몸, 젊음을 되찾아주는 신비한 태극권의 힘을 ‘하루 30분’이라는 짧은 시간 안에 체험할 수 있는 운동법이다.

골프, 등산, 달리기 모두 요즘 사람들이 즐기는 운동이다. 그러나 운동도 과하면 독이 되는 법. 이런 운동의 공통점은 모두 관절을 많이 쓰는 것이다. 관절은 한 번 손상되면 치유불가능하다. 따라서 제대로 건강을 지키려면 관절을 손상시키지 말고 운동해야 한다. 무병장수에 심각한 적신호가 켜진다. 관절에 무리 없이 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동법이 있다. 바로 타이치, 태극권이다.

타이치는 동양의학에 기초 내장운동과 경락자극은 물론 스트레칭, 유산소운동, 근력강화운동을 조화롭게 구현......