TIME 이 선정한 건강 식품 10가지~~

"TIME"이 선정한 세계 10대 "건강식품" <DIV class=EC_EC_EC_bbs_content> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR vAlign=top> <TD id=EC_EC_EC_user_contents style="WIDTH: 100%"> <DIV align=center> <TABLE class=EC_EC_EC_EC_MsoNormalTable title=http://cafe.daum.net/yesarts style="WIDTH: 457.5pt" cellPadding=0 width=610 border=1> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0.75pt; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0.75pt; PADDING-BOTTOM: 0.75pt; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 445.5pt; PADDING-TOP: 0.75pt; BORDER-BOTTOM: medium none" width=594> <A href="http://cafe.daum.net/yesarts" target=_blank rel=nofollow> <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1026 height=185 alt="송운 사랑방 (Song Woon Art Hall)" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fworldvisionmail.com%2Fimages%2Fwell.jpg" width=571 border=0></A> <A href="http://cafe.daum.net/yesarts" target=_blank rel=nofollow> <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1027 height=357 alt="송운 사랑방 (Song Woon Art Hall)" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fphoto-media.daum-img.net%2F200804%2F25%2Fseoul%2F20080425150318.751.0.jpg" width=550 border=0></A>     "TIME"이 선정한 세계 10대 "건강식품"   건강에 관한 열망은 세계 어디라도 다를 것이 없다. 몸에 좋은 식품은 민족과 인종에 구분없이 지구 촌에서 공용되는 것도 바로 이러한 이유에서다.  TIME이 선정한 10가지 건강식품이 여기 있다.   01. 토마토의 라이코펜 (Lycopene)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1028 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fphoto-media.daum-img.net%2F200706%2F07%2Fkhan%2F20070607095213.832.0.jpg" width=300>   "토마토가 붉어지면 의사의 얼굴은 파래진다." 라는 속담이 있다. 그만큼 토마토가 사람의 몸에 유익하다는 의미이다. 붉은색 과일에 주로 들어 있는 라이코펜은 노화방지 항암효과 심혈관질환 예방 혈당 저하 남성 불임 예방 전립선 건강 정력 증강에   매우 효과적이다.    <IMG id=EC_EC_EC_EC_EC_photo_5788268 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs12.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DM3N6TE5AZnMxMi5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzExNjkxMzY3LzAvOTMuanBnLnRodW1i%26filename%3D93.jpg">   02. 마늘은 신기능성 식품 (Designer Foods)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1030 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimgnews.naver.com%2Fimage%2F003%2F2006%2F06%2F19%2F2006-06-19T145947Z_01_NOOTR_NISIDSP_2_120060619145505941.JPG">   신기능성 식품이란 목적에 맞게 여러가지를 조제한 영양 보강식품을 뜻한다. 마늘이야말로 그 자체로 먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용해도 좋으니 새로운 신기성능 식품이라 예찬해도 좋다. 현재까지 발견된 40여종의 항암 식품을 피라미드형으로 배열한 결과 최정상을 차지한 것이 다름 아닌 마늘이다.  항암효과 호르몬 분비 촉진 혈액순환 촉진 감기예방 탁월 간기능 개선 숙취에도 효과 등 <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1031 height=473 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo..com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_1%3F1186290730.jpg" width=350 vspace=5>    03. 시금치의 루테인 (Lutein)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1032 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblog.korea.kr%2Fimage.do%3FattachmentId%3D148663%26original%3Doriginal">   알통을 뽑내던 뽀빠이의 힘의 원천은 다름아닌 시금치였다. 비타민 A, B1, B2, C, 등 각종 비타민은 물론 섬유질 요오드 등의 미네랄 까지 풍부하게 함유한 채소가 시금치다.  항산화 효과 암 발생 억제 눈 건강에도 도움 <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1033 height=262 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_9%3F1186290730.jpg" width=349 vspace=5>     04. 브로콜리의 유문나선균 (Helicobactor pyiori)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1034 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fnews.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2007%2F08%2F27%2F2007082700323_0.jpg" width=200>   위장벽에 좋은 최고 식품, 양배추보다 훨씬 많은 비타민 U 를 함유하고 있는 것이 브로콜리 이다. 위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리 균을 죽이는데 탁월한 효과. 노화를 촉진 시키는 활성산소를 중화시키는 효과. 항암 효과.   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1035 height=285 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_5%3F1186290730.jpg" width=349 vspace=5>     05. 귀리의 토코트리에놀 (Tocotrienol)   <IMG id=EC_EC_EC_EC_EC_dic_resizingImg src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffile.dic.daum.net%2Fdic100%2Fbrit%2Ffiles%2Fart%2Fi%2Fiwildoa001p4.jpg">   토코트리에놀은 보리나 귀리, 쌀, 밀, 등 곡물의 겨에서 주로 발견 되는 비타민 E 화합물이다. 체내 순환계의 불필요한 지방 억제. 항암 작용에도 효과. 식이섬유가 포만감을 느끼게 해줘 비만억제에도 탁월하다고 추천했다. 노화 방지효과.   현미로 대체하면 된다. <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1037 height=262 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_8%3F1186290730.jpg" width=349 vspace=5>     06. 견과류의 고밀도 콜레스테롤 (HDL)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1038 height=169 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdanmee.chosun.com%2Fwdata%2Fphoto%2Fnews%2F200609%2F20060926000025_02.jpg">   견과류에는 몸에 이로운 불포화지방산이 풍부하게 들어있다. 성인병 예방에 효과 불포화 지방산이 몸에 쌓이면 해로운 중성지방과 혈관에 달라붙는 저밀도 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰준다. 심장질환 예방 혈관 강화작용을 하는 고밀도 콜레스테롤 (HDL)을 유지하는 작용을 한다. 칼로리에 주의하면서 견과류를 꾸준히 섭취한다면 심장병으로 인한 돌연사도 예방.    > <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1039 height=262 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_3%3F1186290730.jpg" width=349 vspace=5>   07.연어의 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acid)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1040 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs1.blog.daum.net%2Fupload_control%2Fdownload..blog%3Ffhandle%3DMDNSY1BAZnMxLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzE0LzE0MzYuanBnLnRodW1i%26filename%3D1436.jpg">   연어에 풍부히 함유된 오메가-3 지방산은 심장발작증상과 각종 난치병 예방 알츠하이머병과 같은 노인성 질환 은 물론 고혈압 , 동맥경화에도 효과. 면역기능 강화,  두뇌활동 원활. 콜레스테롤 개선, 혈액순환, 피부건강에도 좋다.    <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1041 height=262 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_2%3F1186290730.jpg" width=349 vspace=5>   08. 블루베리의 안토시아닌 (Anthocyanin)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1042 height=285 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.treeinfo.com%2Fnew%2Fimg%2F1_blueberry%2F2-2_img02.jpg" width=573 vspace=10>   채소나 과일의 보라색을 내는 안토시아닌 계열의 색소는 동맥경화를 예방 심장병 및 뇌졸중 예방. 각종 바이러스와 세균을 죽이는 효과. 한국에서는 다소 생소한 과일이기 때문에 가공된 잼이나 요구르트, 아이스크림 등으로 즐길 수 있고, 가지의 보라색도 블루벨리의 안토시아닌과 같은 효과를 가지고 있다니 대안식품으로 이용해도 좋다.   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1043 height=329 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_7%3F1186290730.jpg" width=350 vspace=5>     09. 녹차의 카테킨 (Catechin)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1044 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs13.blog.daum.net%2Fimage%2F33%2Fblog%2F2008%2F04%2F08%2F15%2F22%2F47fb0f31b96a4%26filename%3D%25EB%2585%25B9%25EC%25B0%25A8%25EA%25BD%25834.jpg">   카테킨은 발암 물질과 결합해 활성을 억제하는 항암 효과가 뛰어남 녹차를 처음 우렸을 때 느껴지는 감칠 맛이나 단 맛은 엄밀히 말해 카테킨 맛은 아니다 우리면 우릴수록 나오는 조금 떫은맛이 바 로 카테킨 고유의 맛이다. 이 특유의 떫은 맛은 위장 점막을 보호하고 운동을 활발하 게 해준다. 녹차를 자주 먹는 습관을 기르도록 하자.     <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1045 height=262 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_6%3F1186290730.jpg" width=349 vspace=5>     10. 레드 와인의 프렌치 페러독스 (French Paradox)   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1046 hspace=50 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs10.blog.daum.net%2Fupload_control%2Fdownload.blog%3Ffhandle%3DMEU4WFVAZnMxMC5ibG9nLmRhdW0ubmV0Oi9JTUFHRS8wLzM3LmpwZy50aHVtYg%3D%3D%26filename%3D37.jpg" vspace=5>   프랑스 사람의 동물성 지방 섭취량은 실로 엄청나다. 하지만 그렇게 육식을 즐겨하는 데도 심장병 발병율은 전 세계적으로 가장 낮은 수준이니 참으로 신기 하다. 하지만 나름대로의 이유가 있는데 이것이 바로 프렌치 패러독스, 프랑스 사람들이 즐겨 마시는 레드 와인 덕분 에 과도한 육식에도 불구하고 건강을 유지 할 수 있는  것이라고 말한다. 레드 와인의 강력한 항산화 폴리페놀 성분이 과식과 과음으로 인해 신체에 미치는 부정적인 영향들을 억제하고  수명연장에 도움을 준다는 것이다.   <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1047 height=448 hspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fkr.img.blog.yahoo.com%2Fybi%2F1%2F48%2Ffe%2Fchunsan1003%2Ffolder%2F31%2Fimg_31_60086_4%3F1186290730.jpg" width=350 vspace=5> <IMG id=EC_EC_EC_EC__x0000_i1048 hspace=10 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs3.blog.daum.net%2Fupload_control%2Fdownload.blog%3Ffhandle%3DMEU4WFVAZnMzLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMjYuanBnLnRodW1i%26filename%3D26.jpg" vspace=5> <CENTER>  </CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD colSpan=3 height=25> </TD></TR> <TR> <TD bgColor=#ececec colSpan=3 height=1> </TD></TR> <TR> <TD colSpan=3 height=12> </TD></TR> <TR> <TD style="PADDING-RIGHT: 5px" align=right><A style="COLOR: rgb(79,79,48)" href="http://www.naver.com/" target=_blank rel=nofollow> <IMG style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" height=24 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.naver.com%2Fmail4%2Flg_happybeen_01.gif" width=53></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR> 강력한 폴더 공유 기능과 무료 문자 메시지, 오프라인 쪽지 보내기 기능까지! <A href="http://windowslive.msn.co.kr/wlm/messenger/" target=_blank>MSN 메신저의 차세대 버전, Windows Live Messenger! </A> <HR> 내 맘대로 바꾸는 배경 화면 색, 더욱 다양해진 홈페이지 슬라이드 쇼 구성! <A href="http://www.msn.co.kr/" target=_blank>확 달라진 MSN 홈페이지!</A> <IFRAME class=AttachmentDownloadIframe id=downloadFrame marginWidth=0 frameSpacing=0 marginHeight=0 frameBorder=0 scrolling=no></IFRAME><INPUT id=ReadingPane type=hidden name=ReadingPane> <DIV id=SkyscraperContent> <DIV class="BorderBox SkyscraperContainer" id=RadAd_Skyscraper style="WIDTH: 160px"> <IFRAME id=dapIfM1 src="xxxxjavascript:void(document.write('<xhtml><head><title>Advertisement</title></head><xbody id="dapIfM1" leftmargin="0" topmargin="0" style="background-color:transparent"><xscript type="text/xxxxjavascript">var 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◆좋은 글 TIME 이 선정한 건강 식품 10가지~~

희망지윤 추천 0 조회 76 09.05.15 10:41 댓글 7

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저작자 표시 컨텐츠변경 비영리

희망지윤
작성자 09.05.15 10:45

첫댓글 이거 먹고...우리모두 건강해져보아요~~~^^
부활천사
09.05.15 17:14

지윤님!! 제가 좋아하는 거만 골라 올려 주셔~~탱큐 ^^*
둥굴레
09.05.15 10:57

좋은거 많으네요~참고해서 건강 다져야 겠어요~감사합니다 좋은글~
부활천사
09.05.15 17:13

10가지 모두 제가 넘 넘 좋아하는 것들인데......아~오~~야~ 나 오래 살겠네여...
희망지윤
작성자 09.06.24 14:17

^^ 저두 좋아라 하는 것들인뎅.........왜 암이 왔는지 미스테리이네용^^;;ㅎ 앞으로 맛나게 먹으며 건강히 살아보아욤!!~~^^
환한미소
09.05.17 16:23

진짜 좋은정보네요. 감사^^
막걸리
09.06.23 10:41

좋은정보 감사 ^^