이승헌 총장이 말하는 희망의 메세지, 일지희망편지, 그리고 단월드 수련!

[ellys87]

이승헌 총장이 말하는 희망의 메세지, 일지희망편지, 그리고 단월드 수련!

 

우리는 항상 건강에 관심을 가지고 살아갑니다.

일단 건강하면 인생이 즐거우니까요.

돈이나 명예도 좋지만 역시 건강이 최고라고 말씀하시는 어르신들 말을 들어본다면,

틀린말도 아닌 것 같습니다.

그렇다면 우리는 관심을 가지는 만큼 건강하게 살고 있을까요?

우리가 매일 먹는 페스트푸드와 여러 간식거리들은 우리 몸에 악영향을 끼쳐오고 있습니다.

그렇다고 안먹고 생활하기에는 너무 삶이 피폐해지는 것 같고... 참 어렵군요.

그래서 저는 다른 방법으로 건강을 챙기려고 해요.

바로 삶이 건강해지는 방법, 뇌교육인데요.

뇌교육이란, 뇌를 올바르고 건강하게 사용하는 방법을 알려주는 교육으로

명상기업 단월드의 설립자인 일지 이승헌 씨가 창안한 교육법입니다.

남녀노소 가볍게 접할 수 있는 뇌교육은 주로 단월드의 명상프로그램을 통해 진행이 되는데요.

그 중 삶이 건강해지는데 효과가 크다고 할 수 있는 뇌파진동과 일지희망편지를 읽어보겠습니다.

삶이 건강해지는 방법, 일지희망편지 - 단월드 이승헌

완성을 향한 여정

해 지는 저녁 하늘을 바라보신 적이 있습니까?
하늘을 붉은빛으로 물들이며 저무는 태양은
이른 아침 힘차게 떠오르는 태양만큼이나 아름답습니다.

우리네 인생도 그러합니다.
한창 꽃을 피우고 열매를 맺는 청장년의 삶만큼
삶을 마무리하는 노년의 삶도 큰 의미가 있습니다.

인생은 태어남과 죽음 사이의 여정입니다.
많은 사람이 잘 사는 것을 강조하지만
잘 죽는 것도 아주 중요합니다.
그래서 웰빙(Well-being)과 웰다잉(Well-dying)은
하나로 연결되어 있습니다.

예로부터 우리 민족은 삶의 목적을 ‘천화’에 두었습니다.
천화는 하늘로 돌아간다는 의미로
죽음을 통해 인생의 완성을 이루고
마침내 근원의 자리로 돌아간다는 뜻입니다.

천화의 철학은
삶을 바라보는 마음가짐과 태도를 진지하게 만들어줍니다. 
완성을 향한 삶은 매 순간이 깨달음입니다.

죽음도 태어남처럼 축복으로 만들기 위해서는
지금 이 순간
무엇을 선택하고 어떻게 사느냐가 중요합니다.

천화가 가리키는 삶과 죽음 사이의 인생은
완성을 향한 아름다운 여정입니다.

삶이 건강해지는 방법, 뇌교육 - 단월드 뇌파진동

단월드 뇌파진동은 머리를 좌우로 흔들어 주는 간단한 방법으로, 명상을 하기 쉽게 도와주는 역할 뿐만이 아니라

우울증 해소, 혈액순환 개선 등 다양한 효과가 있는 수련법입니다.

특히 뇌를 올바르게 사용하는 뇌교육을 효과적으로 습득하기 위해 필요한 방법이기도 한데요.

같이 따라해 볼까요?

단월드 뇌파진동 배워보기

1. 허리를 곧게 펴고 반가부좌 자세로 앉습니다.

2. 눈을 감고 심호흡을 2~3회 해줍니다.

3. 자세가 편안해 지면 머리를 좌우로 가볍게 흔들어 줍니다.

4. 처음에는 의식적으로 흔들다가 자연스레 몸이 움직이면 마음으로 가만히 바라보며 자연스럽게 움직여 줍니다.

5. 5분에서 10분 정도 실시 한 후, 천천히 멈추고 몸에 남아있는 진동을 느껴봅니다.

6. 숨을 크게 들이쉬고 내쉽니다.

[건강지킴이]

단월드 수련 정말 좋아요~~