안녕하세요
체형교정 전문센터 리가야 필라앤 요가입니다:)
한바탕 장마가 가도 아직 무더운 날씨는 여전합니다ㅠㅠ
찬 성질을 가지고 있는 팥으로 다이어트 해 보아요~
팥은 이뇨작용이 뛰어나 체내의 불필요한 수분을 배출시켜요~
따라서 체내에 과잉 수분이 쌓여 지반이 쉽게 축적되어 살이 찌는 사람에게 GOOD~
또한 포만감을 느껴 과식을 방지 할 수 있다고 해요~~
참고로 팥을 가장 효과 있게 먹는 방법은 소금을 약간 넣어 먹는 것이고,
겉껍질에 영양분이 많이 들어 있으므로 껍질 째 먹는 것도 좋아요.
팥의 효능
1. 빈혈예방
- 철성분이 풍부해 빈혈예방에 좋아요~
2. 변비해결
- 팥에는 섬유질과 여러 종류의 사포닌이 들어 있어 장기능을 원활하게 하여 변비를 치료하는데 좋아요.
또한 비타민 B1등이 많이 들어 있어 소화 흡수율을 높여줍니다.
3.붓기제거
- 팥의 칼륨이 나트륨을 분해해 염분으로 인한 부기를 빼줘요
팔의 이뇨작용은 붓기 뿐 아니라 만성신장염 등의 치료에도 효과적이다
특히 심한 부종에는 뽕나무 삶은 물에 팥을 달여 수시로 먹으면 좋다고 해요!!
4. 피로회복
- 피로의 원인물질인 당질 연소찌꺼기의 양을 중려 주어 피로회복에 탁월
5. 해독작용과 각기병치료
- 팥과 율무쌀을 8:2의 비율로 넣고 삶아 설탕을 조금 넣어 하루에
3번씩 꾸준히 먹으면 각기병 치료에 도움이 된다고 해요
6. 다이어트
- 팥에 비타민 B 성분들이 소화흡수를 높이고 지방을 분해하여 에너지로 빠르게
전환되는 역할을 하기 때문에 체중감량에 효과적~
팥에는 사토닌 성분이 풍부하기 때문에 간에 끼어 있는 지방 혹은
복부에 끼어 있는 지방들을 빠르게 분해하는 효과를 가지고 있습니다!!!
원래 사포닌의 '사포'라는 말을 비누라는 뜻
먼지 같은 것들은 물로써 씻어낼 수 있지만 몸 안(지방간)에 끼어 있는 지방은
물로 닦아줄 수 있는 게 아니기 때문..
팥 다이어트의 효능에 대해서 알아보았다면
팥 해독 수를 통해 3주간 -11.5KG 감량 성공한 사례도 있다고 하니 간도 해독하고
다이어트에 좋은 '팥 해독 수' 만드는 법에 대해서 알아봐야겠죠?
1) 냄비에 하루동안 불린 팥을 소주컵 2 컵 가량 넣고 물 1 L를 부어줍니다
2)그다음 센 불로 한소끔 끓여 준 뒤
중부로 30분 동안 더 끓여 주기 면하면 팥 해독 수 완성!
3) 하루 2L 미만의 팥차를 물 대신 수시로 섭취~~~
TIP. 팥 차는 쉽게 상하기 때문에 2일 섭취량 이내로 만들어 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
팥 해독 수를 통해 3주간 -11.5KG 감량 성공한 사례도 있다고 해요!!
※ 주의 ※
팥은 찬 성질을 가지고 있어 몸이 냉 하신 분들이 드시면 소화장애가 오고 설사를 할 수 있다고 합니다.
자신의 체질에 맞게 드시는 것이 좋고 맞는 체질이라도 한가지 음식만 고집하는 것은 좋지 않겠죠?
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