골프 원포인트 렛슨

[Wayne Jung (601기)]

골프 원포인트 렛슨

1.드라이버.

●야구스윙하듯 임팩시 오른팔을 감아돌리는기분으로연습.

●가슴열림을 방지하고 가슴이공을 보는기분으로 임팩 .

●임팩시 배꼽을 타겟 방향으로 내밀면서 임팩한다(체중이동)

●그립을느슨하게 쥐고 특히엄지에 힘을주지말것.

●체중은 오른쪽에 70%두고 오른쪽어깨낮게.(장활영)

●다운스윙은 왼쪽무릅부터→엉등이→허리→팔순으로(양용은).

●임팩시 머리를 공뒤에두고 허리를 목표방향으로민다.(체중이동은 오른무릅을 목표방향으로 옆으로밀지 오른무릅을 왼쪽무릅앞으로 먼저나오지 않도록주의(팔로드류를하면 자연히 오른무릅이 따라앞으로나온다)

●백스윙시 어깨로먼저튼한다.(소렌스탐)

●임팩후 완전한 체중이동을위해 오른발이 팔로듀류와함께 한발앞으로 내딛어도된다(소렌스탐)

●어깨턴은 가슴이 오른쪽 사람을 보는느낌으로충분히 턴한다.(고덕호,장활영)

☞임진한

-탚에서 1초멈춤(타이밍과템포를위하여)

-크럽손잡이끝이 공을향해 밑으로당기고 오른팔굼치오른쪽허리에부치고다운스윙

*공을향해 왼손을 내리밖는기분으로(특히 아언샷)

-임팩존에서 왼손등장갑상표는 목표방향으로향하고 왼쪽어깨-팔-공-일직선.

-이때체중의 90%는왼쪽발에 오른다리는 왼다리쪽으로밀려 붙혀진다.(오른무릅이 먼저 왼쪽무릅앞으로 나오지않도록신경)

-★허리의 왼쪽포켓부분을 왼쪽으로 돌리는기분으로 체중이동.

-임패후 탈로우를위하여 오른손이 목표와 악수하는 동작으로 쭉내밀며 앞으로든진다.(약1미터정도)

-왼쪽다리가 너무굽혀지지않게 버틴다 (왼쪽에벽이있다고생각)

-그립에힘을빼고 웨걸을하고 쉼호흡을한후 숨을내뱉은 상태에서 백스윙시작

-드라이스윙시 왼발을들면서 백스윙하고 다운시 왼발을 딛어면서임팩 하고 윙윙 소리나게 연속연습하고 임팩후 가속이붙어야 거리가난다.

●장타요령

-티를높게.

-스탠스를 와이드하게

-임패시 머리를 뒤에

-체중은 좌.우.-40%-60%

-그립은가볍게

-백스윙스타트시 크럽헤드를지면에서 들고 30센티메타(오른발끝까지)는 일직선으로빼라

☞장활영

●장타요령

-그립을느슨하게 특히엄지

-볼을 평시보다 한 개정도 왼발쪽으로둔다.

-체중을 오른쪽에 70%정도두고

-백스윙시 30센치미트정도 직선오른쪽발 앞꿈치까지끌고 인사이드로 백스윙한다.

-백스윙탑에서 다운스윙시 오른쪽에 체중을둔상태에서 시작하고 너무빠리 체중이동말라(약간멈추는느낌)

-백스윙시 오른쪽골반이 오른쪽으로 밀리지않게 오른발 엄지를 지면에힘을주고 버티라.

-임팩시 머리를 뒤에둔다.

-전체적으로 몸회전크게.

-팔에 힘을빼고 크게휘둘러고 follow throw를 머릿속에 생각하는것 같은 감으로 연습한다.(고덕호)

-몸통회전속도늘리고 왼쪽팔을 가급적부치고 백스윙.(노승열)-장타비결

-스윙궤도는 인사이드아웃(노승열)-장타비결

-top에서 다운시 왼손의 크럽끝이 볼을향해 내리박는느낌으로 오른팔꿈치는 오른쪽겨드랑이에 최대한붙이고다운스윙(종을 끌어당겨 치는기분으로)

-드라이버가 일관성이없을시 그립을 짧게잡고 볼을 중앙쪽으로 이동후 아언5.6번 스윙하듯친다 똑바로가고 많이굴러간다(고덕호)

●드라브 릴리스연습요령

-토우로임팩

-베이스볼그립으로

-엄지손가락사용

●척추각도유지

-힢을벽에부치고연습

-스타트스시 오른발앞에 볼을두고 임팩시 이볼을보고임팩 하는연습

●스윙궤도

-in to in

-out to in

-out to out

인투인 방법이제일좋다(프로들선호)

※ 연습방법-티위의볼로부터 90㎝뒤에 프라스틱 물병팩을세워두고 백스윙과 임팩연습(이팩을 건드리지않고 스윙연습)

☞고덕호

●hybrid club

-양손을약간 눌러친다.(아이어 5,6,기분으로)

-하체를 이용한다.(목표방향으로이동)-골반을이용하여 체중이동

-임팩시 약간 핸드퍼스트한다.

-눌러치고 골반을밀면서 힛트한다.

●눈감고스윙연습

●드라이브 임팩시 왼쪽에벽이있다고생각

●임팩하고서 드라이브를 1m정도 앞으로밀어서 팔로우하는느낌.

●푸라잉 엥걸잡는방법-어드레스시 팔을 삼각유지상태에서 팔굼치겨드랑이 붙이고 백스윙 피니쉬까지 삼각유지노력.

●피니쉬만 생각하고 스윙연습.

●롱아이언 팔로우를 크게하는연습.

●코스에서 응급처치

-척추를 움직이지 말게해야한다.

-중심축을 잡아놓고스윙-자기목이 메달린 인형처름 느끼고 자세를취하면 힘이빠지고균형유지된다.

●탑에서 임팩후 가속을 생각하면서 다운스윙하면 템포가좋아진다.

●스윙프랜을 올바르게유지 하기위해서는 백스윙시 양손을 양발의선괴 평행하게 이동하도록노력한다.

☞김학서

-다운스윙

* 탑에서 급해도 서서있다가도 않된다.

*시작은 오른팔굼치가 먼저움직인다.

*왼팔을 뻣뻣하게해야 오른팔이 왼팔밑으로움직이기쉽다

.*백스윙스타트시 왼손바닥으로밀면서 백스윙.

*오른쪽이 리드해서 하체가움직인다.

*컨트롤삿은 크럽페이스로한다.(상급골프)

*3/4스윙은 겨드랑이 붙이고 몸통으로스윙하라(김학서)

*임팩시 두손을 뫃아서 임팩해야 낮은볼을 방지할수있다.

*드라이브 윗부분 힛트는 오른손이 먼저 힛트하기 때문이다.

*허리.무릅. 몸의움직임 속도는 장타에관계한다.

*팔의속도 장타에관계(상급자-팔의속도증가 윙윙스윙연습)

●체중이동

-허리-왼쪽골반이동(왼쪽골반먼저나 오른쪽골반 밀어죽나 같은결과)

★배꼽을 내밀면서 임팩하면 같은효과

☞소렌스탐

-백스윙시 오른쪽어깨가 리드한다

-힛트후 오른발 앞으로.

-오른손 한손으로 스윙연습권장.

3..체중이동.

-백스위탑에서 정지 쉬는기분느껴라.

-배꼽을 타겟방향으로 내민다

-엉등이를 뒷의자에 살짝앉는기분으로.

-무릅을 좌로이동.

-힘을빼라.

★경사지삿

-발은 좌우로 전환하되 어깨는 목표방향으로 향한후 이바향으로 스윙(임팩)

-임팩시 왼발발꿈치 들리는것을 방지하기위해서는 외발까락전체를 잔디를 움켜짜듯발을버텨주라.

2.벙크삿

●오르막이고 높은언덕

-체중은오른발에

-왼발은 굽힌다.

-볼은중간에

-파루로우는 경사따라 충분히

●벙크삿기본

-스텐스오픈-크럽헤드오픈-백스윙직각으로-임팩시 뒷모래친다-파로루는 크럽페이스는 그대로 하늘을본다.

●페어웨이벙커

-볼의뒷중간부분힛터

-크럽이모래위를 지나가도록친다.

●오르막경사

-스텐스를 지형경사에맞게하고 크럽페이스를 경사따라 들러올려친다.

-거리따라 크럽페이스 오픈 또는 크로즈되게조절.

●에그푸라이

-스텐스를 오픈하지말라

-크럽페이스를세워서가파르게백스윙.

3.퍼트

●퍼팅시 master eye확인(고덕호)

-좌는 볼을좌에-우는중앙에

-어드레스때 퍼터페이스를 약간 first hand 하면 볼의 상단을 치면서 잘굴러간다.

●드라이버로 약한힘으로 팔로쥬루를 생각하면서연습.

●putting어드레스시 페이스부터 목표에 스퀘어로마춘후 오픈이던 크로즈이던 발을 시선에마추라(김학서)

●중거리이상 퍼트시 백스윙스타트를 약간 인사이드로하면 감이 좋아진다(환인춘푸로)

☞ 100문100답.

-크럽에따라체중분배

●드라이브→좌 40% 우 60%

●미들이언→좌 우 50%-50%

●솟아이언→7.8.9p.w-좌 60 우 40%

-왼쪽이축이되어 팔 허리 다리가 같이움직여한다.

☞ 위창수

-stack and tilt →아이언삿 최초체중 좌 55% 우 45%-탙에서다운시 60%-40% 70%-30% 90%-10% 95%-5%순으로.

☞조영란(여)프로

●드라브

-top에서 임팩시 하체부터체중이동

-임팩시 오fms발을 지면에 오래부치고 임팩한다(임팩순간에 오른발 뒷꿈치들지말것)

-임팩시 머리위치를 볼뒤에두는것에 신경

●드로우와 페이드

드로우:백스위시 인사이드로 빼고 임팩시 인사이드로 힛트한후 크럽은 아웃으로하여 피니쉬.

페이드: 백스윙은 평상으로하고 임팩시 위에서 아래로 다운하면서 힛트한다.

●앞바람드라이브

-티를낮게

-공을하나정도 오른쪽

-풀스윙하지말고 약간 푸렛한 궤도로 백스윙

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김학서의 총정리(2011/12-22일.29일)

김학서푸로의 sbs골프 TV의 총32회렛슨핵심내용을 총요약정리한것임.

1부:스윙감각키우기

●어드레스에서 어깨:총정리

1. 그립을 잡는손이 내려가는만큼 어깨가 내려가야한다.

2. 무릅의 굽힘을통해 양쪽어깨의 균형을 유지한다.

3. 어깨가 목표방향으로 스웨이 되어야한다.

●왼팔 사용법:총정리

1. 백스윙시 왼팔을 펴준다.

2. 백스윙시 클럽헤드는 목표를보며 오른발까지 바르게 들어야한다.

3. 임팩후부터는 폴로우스루까지는 굽혀저야한다.

● 허리의 올바른움직임:총정리

1.리드방향을 결정한후 골반이 밀려가는 느낌으로 체중이동을한다.

2. 다운스윙시 선행하는 한가지 포인트에만 짐중을한다.

2부:스윙감각이 필요항샷

●경사지샷:총정리

1. 볼은 높은발앞에 놓는다.

2. 내리막백스윙은 급격히 콕을하여든다.

3. 오르막배스윙은 체중을 왼쪽에두고 자연스럽게든다.

● 슬라이스:총정리

1. 강한손으로인해 클럽이 열리지않도록한다

2. 오른손잡이는 오른쪽무릅을 왼손잡이는 왼쪽무릅을본다

3. 슬라이스가 날때는 왼쪽이아니라 오른족을본다.

1부:백스윙

백스윙스웨이; 총정리

1.오른쪽 무릅안쪽을 고정시킨다.

2. 어깨를 사용하지말고 왼쪽무릅을 이용한다.

3. 어드레스시 미리허리를 15도정도 돌려놓는다.

백스윙 왼쪽의 역할 총정리

1. 몸의 왼쪽움직임에따라 체중이동이 결정된다.

2. 클럽헤드와 무릅,어깨를 동시에움직여준다.

2부:다운스윙총정리

1. 백스윙탑에서 오른쪽팔꿈치가 리드해서 내려와야한다.

2. 오른쪽의 리드에의해 하체가 회전해야한다.

3. 양팔이 벌어지지않도록 왼팔을 꼿꼿하게 펴준다.

정확한임팩 총정리

1. 임팩트후 폴로스루를 크게해준다.

2. 제중을 옮기지말고 항상한곳에두고 스윙한다.

3. 임팩트시 왼쪽손등이 목표를 바라보도록한다.

3. 다운스윙시 왼쪽무릅을 펴지않는다.

백스윙 총정리

1. 공에서 오른발까지의 테이크백이 스윙의 전반을 결정한다.

2. 이때 클럽페이스를 바꾸지말고 똑바로 낮게끌어준다.

3. 오른발이후로는 낮게끌지말고 백스윙톱으로 올려준다.

[출처] 골프 원포인트 렛슨|작성자 dhk734

[공병진(718기)]

읽어도 실천할 수 없는 이 몸치 ㅜ.ㅡ 전 필드나가서 7번 아이언으로 다 해결합니다 ^^ 해병 !

[Wayne Jung (601기)]

프로도 못하는걸 아이언 하나로 해결 한다면, 후배님은 진정 멋쟁이~~~~