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<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>※ 7 월 6일 목요훈련 안내 ※</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14pt;"><strong></strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: left;">▲ 훈련장소 - 이충동 레포츠 공원</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲ 모이는 장소 - 이충동 레포츠 공원 지하주차장</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">▲ 훈련 시간 - PM 5시30분 ~ 8 시 30분</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> <br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲ 훈련내용: 레포츠공원 - 흔치 약수터 - 부엉바위 왕복 </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">▶ 후반기 훈련이 시작 되었습니다 .</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"> .</p><p style="text-align: left;">▶ 공식적인 전반기 대회가 끝났습니다 . 7월 8월은 날씨가 더워서 훈련하기도 힘들고 대회도 많이 없어서</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> 저는 개인적으로 8월 13일 과천 서울 대공원 마라톤을 추천합니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> 코스는 편도 3.5키로 왕복 7키로 입니다 . 3회왕복 하프 6회왕복 풀 1키로마다 급수대 있고 반환점에서 수박이 있습니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> 대회가 없으면 훈련하기에 동기부여가 힘들고 더운 날씨에 나태해지기때문에 강력히 추천합니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> 접수기간은 7월 31일 까지입니다 개인접수로 하시고 댓글을 달아주시면 차편은 같이 가는걸로 만들어 보겠습니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">그리고 매주 대회를 나가시는 분들은 살짝 댓글을 달아주시면 교통편이나 함께 하는것도 좋은것 같습니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">대회장에서 마주치면 조금씩 어색하더라구요 꼭 부탁합니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;">▶송마 공식훈련인 화,목, 일요훈련에 적극적으로 훈련하시고 ,나머지 요일에는 회복훈련과 </p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 보충＆보강운동으로 넣어주세요.</p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;">▶완주 목표로 하시는 회원님들은 지금부터라도 조깅 및 지속주로 훈련을 시작 하시면 됩니다 .</p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 자신의 현재 기록이나 목표가 있다면 훈련 스케줄을 잡아서 훈련을 하시면 됩니다 .<br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲훈련진행 및 자봉 : 이평문 , 이동욱</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">▲ 훈련후 감기에 걸리지 않도록 마른옷으로 바로 갈아 입으시기 바랍나다.<br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> ※과천 서울대공원 마라톤 접수와 매주 대회 나가시는 분들은 언제든지 댓글을 달아주시기 바랍니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> 제가 교통편이나 함께할수 있는분들을 찾아보겠습니다 . </p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 24pt;"> </span></p><p style="text-align: left;"> <br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> <br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br> <strong><span style="font-size: 24pt;"> 행복과 즐거움을 함께하는</span><span style="font-size: 24pt;">, 송마 화이팅!</span></strong><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><xscript type="text/javascript">//<!--[CDATA[ redefineLink(); //]]--></xscript> <!-- end bbs_contents --> </p><div id="search_keyword_suggest"> </div><p><!-- 새로운 첨부파일 영역 --> </p><div class="attachFile" id="AttachFileCCL"></div><div class="cclArea"><a href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/kr/" target="_blank" xxxxxxxxonmouseout="view_ccl(2);" xxxxxxxxonmouseover="view_ccl(1);"></a><br></div><p><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p>
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화목주(번개)안내
7월 6일 목요훈련안내
이평문
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17.07.05 06:36
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