몸이 따뜻하면 건강이 보인다/ 김종수

350/몸이 따뜻하면 건강이 보인다/ 김종수 * 읽은 날짜: 11월 29일/12월 3일 * 줄거리: 기림산방운영 - 몸이 따뜻하면 순환이 되면서 부기가 빠지고, 지방이 녹아서 비만이 해결되고, 췌장이 살아나면서 제 기능이 발휘되니 당뇨병이 없어진다. 뱃 속을 따뜻하게 하는 것만이 질병을 이겨내고 막아내는 것이다. - 찬 문화(냉장고)에서 따뜻한 문화로 - 암은 차가운 세포에서 생긴다. - 몸 속의 적(죽은세포)은 어떻게 빠져 나오는가? 1)굳은 살과 때로 나온다. 2)콧물로 나오고 가래로 나온다. - 기림산방의 교육생들은 1주가 지나면 누런코가 나오고 2주가 되면 잘잔다. 3)구토로 나온다. 4)숙변으로 나온다. 5)붉은 소변으로 나온다. - 적이 빠지면서 나타나는 현상 - 명현현상 - 최소한 3주 이상은 치열한 수련과 수행을 해야 굳어 있는 세포들이 콧물로, 짙은 가래로 끈적 끈적한 숙변으로 나온다. - 기림산방에서 7가지 적과의 싸움 1)단전호흡으로 속기운 키우기(내공) - 운동을 위한 힘은 뱃 속에서 나온다. 외공만 운동할것이 아니라 내공운동도 해야한다. - 양 허벅지가 11자가 되로록 앉아야 호흡이 깊어진다. 양반다리는 호흡깊이가 힘들다. - 코로 호흡하라 - 호흡을 다 끝내고 나서 뜨거운 차를 마시면서 뜨거움이 내 장부의 어느 곳 까지 미치는지 확인해보라 처음에는 목이지만 나중에는 세포들이 감각이 살아나 배, 장부 깊숙이까지 뜨거움을 느낀다. 2)자세를 바로하고 막힌 경락 풀어주기 - 자라목 디스크 - 컴퓨터 한다고 목을 앞으로 내밀지 마라 - 통나무 등에 대고 누워 경락풀기 3)따뜻한 물, 따뜻한 차 마시기 - 따뜻한 물을 마셔야 생명온도가 유지된다. - 식전에 찬물보다는 따뜻한 물을 마셔라. 찬 녹차는 안좋다. 4)따뜻한 물 단식하기 - 찬 물로 단식하면 안된다. - 따뜻한 물 단식 하기 1)뱃 속에 적을 빼기 위한 목적 2)몸을 따뜻하게 하기, 단전,경락하기 3)기간에 얽매이지 말라 4)물 양에 신경쓰지 말라 5)단식중에 배고픔을 느낄때 고추장 한 숟가락정도 먹고 따뜻한 물을 먹으면 배고픔이 사라진다. 6)단식 중에 염분을 섭취하라 7)걱정을 버려라 - 저자는 50일 단식을 두 번하고 굶은 일수는 800일이 넘는다. - 땀을 흘린 뒤에는 반드시 뜨거운 차를 마시어 찬 기운이 들어오지 못하도록 한다. 5)운동과 수련으로 땀 흘리기(외공) - 땀이 많이 나오도록 하라 - 장천공, 경공술, 호보로 걷기 6)생각을 뺏기지 않고 바라보기 - 적을 빼내야 생각을 통제할수 있다. 7)잠 충분히 자기 - 일찍 자라, 잠자는 시간을 아까워하지 말라 - 참 나를 찾는 시간을 가져라 - 반신욕과 평탕을 자주하라 - 바른 자세로 생활하라 - 비만은 지방이 만드는 것이 아니다. 뱃속을 차갑게 해서 굳어져 비만이 된것이기에 뱃속을 따뜻하게 하여 굳어져 있는 것을 풀어 부기가 빠지고 지방이 분해가 되어 비만에서 탈출할 수 있다. - 아토피는 난치병이 아니다. - 차게 먹는 습관부터 바꿔라 - 감기, 피부, 탈모 등 - 찬식품문화에서 벗어나라 - 성은 종족번식역활과 더불어 건강유지,질병예방,치료역활로 접이블루를 한다. - 아이를 울리지 마라 아이에게 충격을 주지마라 - 차게 된다. 몸을 뜨겁게 하여 땀을 흘려야만 머리가 맑아지고 순환이 되면서 찬 기운이 빠져나간다.