( . .) φ~쓱쓱 DAY-21 05/11(금) "5월 다이어트 서바이벌" 조카와 데이트~

[초심너나]

[초심이를 위한글]  △ X ○

5월 다이어트 서바이벌 일기쓰기에 성공해보자

중간에 흐지부지 않게 꾸준하게.. (운동했던 안했던 일기는 꼭~)

내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기

"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"

"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"

 ]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[     

초심잉하루식생활
시 간	내 용	kcal
05:50	기상
06:05 07:10 08:45	*출발전:물+블루베리80ml *황성주검은콩두유190ml *바나나1개/양파즙120ml	60 100 ?/30
10:00	아침+아이스커피 조금(먹다 말음^^;)
14:30	퇴근
14:40~21:10	조카랑데이또 종각지하철쇼핑센타=>인사동=> 쌈지길=>안국역=>명동
	바나나1개,롯데샌드3개,꼬치떡햄, 터키아이스크림,본죽(동지팥죽) 23:00 참외1개^^;;

 

10:00 아침(바나나는 후식 ㅋ)                                                               길거리음식(1) 16:30분경 같아요~ㅋ 떡햄꼬치~ 맛좋앙~^^;;(안국)

오전파트2:30분퇴근(점심은 패스~바나나,롯데샌드먹음^^)                막판에 좀 느끼해서 그랬지만...ㅋㅋ\1,500                                   

           

길러음식(2) 요즘대세~ 터기아이스크림\3,000 ㅠㅠ    길거리음식(3) 17:25??=>레몬원액쥬스?\2,000

(인사동길~양은 많이 준것임 ㅋ)                                 (피부생각 다욧생각해서 처음 사먹어봤는데 괜찮음~^^ 시럽안넣고 먹음)

 20:10 명동본죽=>단호박죽/ 동지단팥죽~(단호박죽 추천~각\7,500)

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오 늘 초 심 잉 운 동
시 간	내 용	운동량
06:05	공복운동:뒷산	1시간10분
07:15	헬스장:근력운동/기타	1시간
08:50	집도착
14:45~21:15	조카랑데이또~
	종각=>집 걷기
	하늘자전거200회*3세트

=>집에까지 걸어서 올때는 쉬엄~ 쉬엄~^^

초심잉 하루실천&반성
내용	비고	내용	비고
공복운동	○	밀가루음식x	○
근력운동	○	군거질과자류x	○
틈새운동	△	물1.5L~2L먹기	○
출퇴근걷기	○	-	-
-	-	-	-

=>오늘은 1.5L먹었어요~^^

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                      "자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"

5MAY 2012 체중현황 2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4 [1차목표체중:51kg/5월31일까지]
Sua	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
		01	02시작	03	04	05 어린이날
		신청	53.4	53.4	53.5	53.4
06	07	08	09	10	11	12
53.3	53.4	52.5	52.9	52.9	52.4
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28 석가탄신일	29	30	31

]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[

아침공복운동은 쉬여주고 푹 자주신 초심잉~(한시간 더 자준 초심잉~ 그  꿀맛이란.. ㅎㅎ

오늘은 오전파트만 일한후 조카랑 데이또한 초심잉~

조카랑 쿵짝~ 쿵짝~ 맘도 맞고~  욜심히 걸어다니면서 요기저기 구경하구 아이쇼핑하면서 지낸 오후~^^

길거리 음식 먹는 재미까지 겸했더 데이또~ ㅎㅎ 잼있었어요~^^(낼 아침에 체중이 ㄷㄷㄷ^^;;)

 초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~    

[콩이♥]

조카와의 데이트 정말 즐거웠을꺼 같아욬ㅋㅋ
길거리 음식 ㅋㅋㅋ
본죽의 단호박 죽이룽 동지팥죽 너무 양이 조금해여 ㅜ

[초심너나]

이때아니면 못을것같아 ㅎㅎㅎ 나름 먹고싶은것 먹었어여~ 요즘 회오리 감자칩 괜찮아 보이는데 못먹은게 아쉬웠어여~^^

[콩이♥]

회오리 감자칩 정말 최곤데!! 먹고싶어요!!

[초심너나]

ㅠㅠ 조카도 다욧하고있다해서 차마 권하지 못했는데.. 잉~아쉽네여~^^ 담기회를 정말 노려서 꼭 먹어야겠어 ㅎㅎ

[콩이♥]

조카도 다이어트!! 어릴때는 정말 잘먹어야 한다던데!! 조카나이가 어떻해되요?
저는 19살이예요!!

[초심너나]

ㅎㅎ제 조카는 22살이에여~^^ 조카두 중3때부터 어척으로해서 뺐는데.. 고등학교 올라가서부터 찌더니 이꿍~키도있기는하지만 어제 옷사주다 충격~ ㅎㅎ