＼(^_^ )토닥토닥。 DAY-20 05/12(토) "5월 다이어트 서바이벌" 대전언니형부와 저녁만남~

[초심너나]

[초심이를 위한글]  △ X ○

5월 다이어트 서바이벌 일기쓰기에 성공해보자

중간에 흐지부지 않게 꾸준하게.. (운동했던 안했던 일기는 꼭~)

내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기

"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"

"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"

 ]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[     

초심잉하루식생활
시 간	내 용	kcal
08:00	기상 강냉이조금+블루베리80ml +참외1개(210g)	?/60/?
09:30	양파즙80ml
11:00~11:40	아점:기사식당 백반 된장찌개,제육볶음
12:05~17:30	간식=> 강냉이+바나나+방울토마토
18:30	조지아커피240ml+빵맛만..-_-	87
22:30~	연탄고추장불고기+연탄파불고기 강냉이+현미쌀튀밥+햄조금

11: 00=> 아점:기사식당백반                        12:05~17:30 초심잉 간식으로 먹었어여~  뺑오쇼콜라(오른쪽것 맛만..-_-) 

                                                                         (점심먹기 애매했기엥~^^::)

 

22:30~23:40 대전에서 언니형부 올라와서 늦은 밤.... 요렇게 먹은 초심잉~ "연탄고추장불고기+연탄파불고기+볶음밥 1인분"

=>24:38 술안주로 구운 햄~ 오빠야의 부탁(대전손님과 오빠야는 고스톱) ㅋㅋ

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오 늘 초 심 잉 운 동
시 간	내 용	운동량
09:50~10:30	뒷산:등산로걷기	1:30
	하늘자전거200*3,복부운동
15:00~15:35	낮잠
17:10~18:20	집=>종로3가: 걷기 (슬~슬~)
18:30~20:50	영화관람:(디)"어벤져스"
21:30	대전언니형부올라오심

초심잉 하루실천&반성
내용	비고	내용	비고
공복운동	○	밀가루음식x	○
근력운동	○	군거질과자류x	○
틈새운동	△	물1.5L~2L먹기	○
출퇴근걷기	휴무	-	-
-	-	-	-

=>물1.5L먹었어요~/칼로리는 높은것 안먹어서 "동그라미"로~^^(빵도 정맛 맛만봤어요 ㅠㅠ 맛있던데..힝~)

]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I con doit!]☜☜[

                      "자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"

5MAY 2012 체중현황 2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4 [1차목표체중:51kg/5월31일까지]
Sua	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
		01	02시작	03	04	05 어린이날
		신청	53.4	53.4	53.5	53.4
06	07	08	09	10	11	12
53.3	53.4	52.5	52.9	52.9	52.4	52.3
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28 석가탄신일	29	30	31

 ]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[

오늘은 오빠와 함께 등산로걷기를했어여~

내려오는길에 맛있는 기사식당있다해서 아점겸으로 가정식백반 먹어주시공~밥은 2/3

약속있던것 펑크나서 오빠랑 낮잠자고 종로로 영화보려 콜~ 대신 걸어서 갔어여~ ㅋㅋ

저녁은 대전언니 내외분 오셔서 오빠가 말했던 연탄고추장불고기 먹으려 갔는데.. 역시.. 오빠가 자랑할만했다는 ㅋㅋ

어절수 없는 저녁시간... 그래도 나름 상추에 쌓먹고 밥에 쌓먹을텐데 오늘은 고기로만 먹었습니당 ㅋ

집에 오는길에.. 남은 강냉이도 좀 먹어주고.. -_-*

집에와서 술안주로 오빠가 사온 햄좀구어주면서 맛보고...^^;;

헌데 낼도 문제인것 같아여~(언니들과 한달에 한번 모임갔는지라...에꿍~)

토요일 초심잉 주말보고입니당~

 초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~