[초심이를 위한글] △ X ○
5월 다이어트 서바이벌 일기쓰기에 성공해보자
중간에 흐지부지 않게 꾸준하게.. (운동했던 안했던 일기는 꼭~)
내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기
"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"
"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"
]☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I com do it!] ☜☜[
초심잉 하루생활 및 식생활 |
시 간 |
내 용 |
kcal |
7:00 |
기상/블루베리80ml |
60 |
11:05 |
아침 |
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11:25 |
참외2개 |
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12:30~16:30 |
강 냉 이 |
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17:30 |
강남논수사물센터
(산낙지+광어+우럭+새우+매운탕) |
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20:20 |
커피숍
요거트스무디플레인+팥빙수 |
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11:00 |
양파즙120ml |
30 |
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11:05 =>아점겸 후식:참외 (2조각먹음)


자연산광어+우럭2마리 서비스(맛 짱~^^) =>40마리의 새우~ 한입에 쏙~^___^ 단백함이 느껴짐~


산낙지.. 먹다 목에 살짝 걸리고...먹기 힘들어~-_- 매운탕~ 아~ 국물이 시원~ 초심양은 밥 반공기~
=>40마리로 부족함 느꺼 20마리 더 사와주시고~ ㅋㅋ
=>요거트스무디 플레인
=>팥빙수
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오 늘 초 심 잉 운 동 |
시 간 |
내 용 |
운동량 |
08:30 |
공복운동(등산로걷기)
정산까지(봉수대) |
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윗배15*3/아래20*3 |
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오후 |
하늘자전거200*3 |
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이주에 초심잉 운동현황 |
구 분 |
Sua
(13일) |
Mon
(14일) |
Tues (15일) |
Wednes
(16일) |
Thurs (17일) |
Fri (18일) |
Satur
(19일) |
공복운동(뒷산) |
○ |
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헬스장운동 |
휴무 |
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윗배15회*3 |
○ |
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아래뱃20회*3 |
○ |
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옆구리(아령3kg)20회*3 |
X |
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하늘자전거200*3 |
○ |
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유산소운동뛰기15분 |
- |
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- |
=>헬스장 일요일"휴무"
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이주에 초심잉 하루실천&반성 현황 |
구 분 |
Sua
(13일) |
Mon
(14일) |
Tues (15일) |
Wednes
(16일) |
Thurs (17일) |
Fri (18일) |
Satur
(19일) |
물1.5L~2L먹기 |
△ |
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군것질과자류x |
△ |
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밀가루음식x |
○ |
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복부&옆구리운동 |
△ |
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이동거리시 걷기 |
휴식 |
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음식 나누어먹기(폭식x) |
X |
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생활속 틈새운동 |
X |
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"자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"
5MAY 2012 체중현황
2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4
[1차목표체중:51kg/5월31일까지] |
Sua |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
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01 |
02 시작 |
03 |
04 |
05
어린이날 |
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신청
|
53.4 |
53.4 |
53.5 |
53.4 |
06 |
07 |
08 |
09 |
10 |
11 |
12 |
53.3 |
53.4 |
52.5 |
52.9 |
52.9 |
52.4 |
52.3 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
52.3 |
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20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
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27 |
28
석가탄신일 |
29 |
30 |
31 |
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오늘은 본식드레스와 한복대여 맞추고,언니들과 한달에 한번만나는 못있어 나름 바쁜 하였던 초심양~
(처음부터 함께해준 언니들 덕분에 웨딩드레스면 한복빌리는것은 나름 잘 고른것같다 ㅎㅎㅎ)
넘 고마운 언니들이당~^^
저녁은=> 강서 농수사물센터로 go~go^^
강서농수사물센터갔다 영등포역으로가서 기차기다리면 커피숍에서 티타임~^^
초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~