건망증이 심해지면 걷기 운동이 필요하다

[장경식]

건망증이 심해지면 걷기 운동이 필요하다

당신은 영어 문장을 외우거나

어려운 수학 문제를 풀 때만

머리를 쓰고 있다고

혹 오해하고 있지는 않은가?

물론 책상 앞에 앉아서

복잡한 수학 문제를 풀 때,

지(知)의 사령탑인 전두연합령은

쉴 새 없이 움직인다.

그러나 이와 마찬가지로

우리가 걸을 때도

전두연합령은 활발하게 움직인다.

뇌를 폭넓게 사용한다는

관점에서 본다면,

수학 공부를 할 때보다

오히려 걸을 때가 두뇌 계발에

더 효과적이라고 할 수 있다.

- 오시마 기요시, <걸을수록 뇌가 젊어진다> 中에서 -

건망증이 심해졌다고

불안해하기 전에

우선 걸어야 할 필요가 있습니다.

몸이 건강해지고

뇌가 건강해지기 떄문입니다.

몸을 사용하지 않으면

근육이 굳는 것과 마찬가지로

우리의 뇌도 쓰지 않으면

딱딱하게 굳어 버립니다.

인간의 뇌는 네트워크로 움직입니다.

뇌를 쓰지 않으면

신경 회로망에 불이 꺼지지만,

뇌를 쓰면 꺼진 회로망에

다시 불이 켜집니다.

네트워크가 활발하게

활동을 개시하면,

잃어버린 것을 학습해서

다시 기억할 수 있고,

새로운 지식을 머릿속에

안전하게 저장할 수 있습니다.

[출처] 건망증이 심해지면 걷기 운동이 필요하다