<P>제가 지금 허리디스크로 고생하고있는 20대입니다 ;;</P>
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<P>여태까지는 디스크라도 순환운동을 꾸준히 해왔는데요 ;;</P>
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<P>제가 몇일전에 수술까지 해야댄다는 통보를 받아서요 ;;</P>
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<P>이제 무리를 안주려고 하다보니깐 무슨운동을 해야할지모르겟네요 ㅠㅠ</P>
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<P>제가 또 일을 하다보니깐 ;; 9시~6시 까지는 일하고 하니 </P>
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<P>8시부터 보통 자유시간을 얻어요ㅠ 수영을 다니려고햇는데 시간이 잘 안맞아서 그게 쉽지가않구요 ㅠㅠ</P>
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<P>허리디스크환자가 집에서 할 수 있는 운동좀 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅠ</P>
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