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<p>출처 - 여성시대 모찌모찌 기모찌♡<br /><br />여시들 안녕!!나년 다이어트중인데 고기가 너무먹고싶은거ㅠㅠ 그래서 알아보니깐 100g당 닭고기173 돼지고기236 칼로리인데 <br /><br />오리고기는 134칼로리 정도에 불포화지방산이많다니까 고기먹고싶다면 이걸해먹으라고 네이버가 그러더라고ㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br />그래서 만들어봄!!!<br /><br />기본재료는!<br />훈제오리 한팩(집앞에서 500그램에 팔천원정도하더랑) 부추 한팩(500원쯤?) 양파 반개 <br /><br /><br />양념재료는!<br />고추가루 2스푼 설탕2스푼 간장1스푼 매실액1스푼 식초1스푼 다진마늘 반스푼<br /><br /><br /><br />만드는법!<br />양파는 얇게 채썰어주고<br />부추는 물로 헹궈서 5cm정도씩 숭덩숭덩 잘라주ㅓ!<br /><br />그리고나서 만들어논 양념장을 부추랑 양파에 투척하고 살살섞어줭!<br /><br />☆훈제오리는 볶기전에 끓는물에 2분정도 삶아주면 기름기가 많이빠져☆<br /><br />☆☆☆밥은먹고다니냐눙 여시가 알려준건데 전자레인지에 30초 돌려도 기름기 쫙 빠진댕!!!전자레인지에 돌리고나서 접시에 있는 기름 쪼로록 따라서 버려버리고 볶으면된대~☆☆☆<br />(난급해서 그냥 볶아버림ㅋㅋㅋㄱㄱㄱ그랬더니 기름쩔ㅠㅠ..)<br /><br />그리구나서 팬에 오리고기볶아주고 <br /><br />훈제오리랑 부추무침을 적당히 담아서 먹으면 끝!!♡<br /><br />부추무침 졸맛이야ㅠㅠ그냥 부추무침만 먹어도 맛있어♡♡<br /><br />문제있으면 댓남겨줭~<br /><br /></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21640F335526127A21'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2731DC3A5526127B1A'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2167CF335526127C1D'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26601A375526127D18'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216FF0335526127E18'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252198365526128031'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257AC4355526128123'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27467A38552612822E'/></p><p><br /></p>
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레시피🍛🍴
너 다이어터라 고기 못먹잖아? ㄴㄴ;; 훈제오리 부추무침은 먹어도됨 (초간단 훈제오리 부추무침)
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