＼(*｀Д´)/힘내자。 DAY-06 05/26(토) "5월 다이어트 서바이벌"=＞ 끝까지최선 다하자

[초심너나]

[초심이를 위한글]  △ X ○

5월 다이어트 서바이벌 일기쓰기에 성공해보자

중간에 흐지부지 않게 꾸준하게.. (운동했던 안했던 일기는 꼭~)

내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기

"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"

"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"

]☞☞[나는 할수있다 ]   [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ]  [I can do it!] [     

초심잉 하루생활 및 식생활
시 간	내 용	kcal
09:20	바나나180g,두유190ml	?/100
11:00	뷔페시식
16:25	저녁?? 춘천닭갈비볶음+볶음밥
18:20~21:00	요거트스무디,치즈머핀 수제초콜렛(아주작은것)1개
22:40	오이120g

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오 늘 초 심 잉 운 동
시 간	내 용	운동량
	땡
	땡
	잉
	^^;;

이주에 초심잉 운동현황
구       분	Sun (20일)	Mon (21일)	Tues (22일)	Wednes  (23일)	Thurs (24일)	Fri (25일)	Satur (26일)
공복운동(등산로걷기)	-	O	O	X	X	X	X
복부&등강화 운동	-	O	O	O	X	X	X
하늘자전거200*3	-	-	-	O	X	X	X
남산산책로(저녁:월)	-	O	O	-	X	X	X

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이주에 초심잉  하루실천&반성 현황
구       분	Sun (20일)	Mon (21일)	Tues (22일)	Wednes (23일)	Thurs (24일)	Fri (25일)	Satur (26일)
물1.5L~2L먹기	X	O	O	△	△	X	△
군것질과자류x	X	O	O	△	O	O	X
밀가루음식x	X	△	O	X	X	△	X
헬스장가기	휴무	O	X	X	X	X	X
이동거리시 걷기	-	O	O	O	X	X	O
공복&저녁운동(월부터)	-	O	O	△	X	X	X
생활속 틈새운동	X	O	O	O	X	X	O

]☞☞나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!]☜[

             "자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"

5MAY 2012 체중현황 2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4 [1차목표체중:51kg/5월31일까지]
Sun	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
		01	02시작	03	04	05 어린이날
		신청	53.4	53.4	53.5	53.4
06	07	08	09	10	11	12
53.3	53.4	52.5	52.9	52.9	52.4	52.3
13	14	15	16	17	18	19
52.3	52.3	52.2	52.7	53.1	53.2	52.7
20♥	21♥	22♥	23♥	24♥	25	26
-(매직)	52.4	52.6	52.2	52.3	52.1	51.5
27	28 석가탄신일	29	30	31

 ]☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜[

오전... 나가면서 동네의원 내가가서 감기약다시처방... 주사까지 맞고..

설사하고는것은 괜찮아졌는데.. 기침은계속..에꿍~

11시가서 예식장 음식 시식하고 동대문가서 쇼핑&구경...(큰조카 옷사고.. 오빠네 둘째동생네 아기 파티옷구입)

친한언니 합류 에매한 저녁먹꼬 우린 삼천동구경하다 커피숍에서 수다...^^

몸은 많이 회복된것 같아 낼 아침에는 어플 따운 받은것(국민체조&순환운동부터 시작해야겠당~)

 초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~   

[두근거림]

흐잉 아푸지마셔요~ㅜㅇㅜ언능나으셔서 다시 함께 열다하자구용^.~!!