5월 다이어트 서바이벌 일기쓰기에 성공해보자
중간에 흐지부지 않게 꾸준하게.. (운동했던 안했던 일기는 꼭~)
내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기
"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"
"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 다욧하자!!!"
]☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] [
초심잉 하루생활 및 식생활 |
시 간 |
내 용 |
kcal |
09:20 |
바나나180g,두유190ml |
?/100 |
11:00 |
뷔페시식 |
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16:25 |
저녁??
춘천닭갈비볶음+볶음밥 |
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18:20~21:00 |
요거트스무디,치즈머핀
수제초콜렛(아주작은것)1개 |
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22:40 |
오이120g |
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오 늘 초 심 잉 운 동 |
시 간 |
내 용 |
운동량 |
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땡 |
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땡 |
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잉 |
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^^;; |
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이주에 초심잉 운동현황 |
구 분 |
Sun
(20일) |
Mon
(21일) |
Tues (22일) |
Wednes
(23일) |
Thurs (24일) |
Fri (25일) |
Satur
(26일) |
공복운동(등산로걷기) |
- |
O |
O |
X |
X |
X |
X |
복부&등강화 운동 |
- |
O |
O |
O |
X |
X |
X |
하늘자전거200*3 |
- |
- |
- |
O |
X |
X |
X |
남산산책로(저녁:월) |
- |
O |
O |
- |
X |
X |
X |
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이주에 초심잉 하루실천&반성 현황 |
구 분 |
Sun
(20일) |
Mon
(21일) |
Tues (22일) |
Wednes
(23일) |
Thurs (24일) |
Fri (25일) |
Satur
(26일) |
물1.5L~2L먹기 |
X |
O |
O |
△ |
△ |
X |
△ |
군것질과자류x |
X |
O |
O |
△ |
O |
O |
X |
밀가루음식x |
X |
△ |
O |
X |
X |
△ |
X |
헬스장가기 |
휴무 |
O |
X |
X |
X |
X |
X |
이동거리시 걷기 |
- |
O |
O |
O |
X |
X |
O |
공복&저녁운동(월부터) |
- |
O |
O |
△ |
X |
X |
X |
생활속 틈새운동 |
X |
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O |
O |
X |
X |
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]☞☞나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!]☜[
"자~꾸준하게~꾸준하게~꾸준하게~알지"
5MAY 2012 체중현황
2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4
[1차목표체중:51kg/5월31일까지] |
Sun |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
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01 |
02시작 |
03 |
04 |
05
어린이날 |
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|
신청 |
53.4 |
53.4 |
53.5 |
53.4 |
06 |
07 |
08 |
09 |
10 |
11 |
12 |
53.3 |
53.4 |
52.5 |
52.9 |
52.9 |
52.4 |
52.3 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
52.3 |
52.3 |
52.2 |
52.7 |
53.1 |
53.2 |
52.7 |
20♥ |
21♥ |
22♥ |
23♥ |
24♥ |
25 |
26 |
-(매직) |
52.4 |
52.6 |
52.2 |
52.3 |
52.1 |
51.5 |
27 |
28
석가탄신일 |
29 |
30 |
31 |
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오전... 나가면서 동네의원 내가가서 감기약다시처방... 주사까지 맞고..
설사하고는것은 괜찮아졌는데.. 기침은계속..에꿍~
11시가서 예식장 음식 시식하고 동대문가서 쇼핑&구경...(큰조카 옷사고.. 오빠네 둘째동생네 아기 파티옷구입)
친한언니 합류 에매한 저녁먹꼬 우린 삼천동구경하다 커피숍에서 수다...^^
몸은 많이 회복된것 같아 낼 아침에는 어플 따운 받은것(국민체조&순환운동부터 시작해야겠당~)
초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~
첫댓글 흐잉 아푸지마셔요~ㅜㅇㅜ언능나으셔서 다시 함께 열다하자구용^.~!!