노르딕 워킹을 하면 무릎이 아프지 않고 70세에 시작해도 늦지 않아

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北歐式健走「手持雙杖」不傷膝 70歲開始也不晚 | 世界新聞網

北歐式健走「手持雙杖」不傷膝 70歲開始也不晚

노르딕 워킹을 하면 무릎이 아프지 않고 70세에 시작해도 늦지 않아

2024년 11월 13일

世界日報(World Jounal) 대만

올해 8월 말 폴란드 베우하투프(Bełchatów)에서 열린 'ONWF 노르딕워킹 월드컵 챔피언십'에서 대만 출신의 은메달리스트가 등장했습니다. 70세의 후춘롄(胡春蓮)은 스포츠 경기에 한 번도 참가한 적이 없었고, 자신이 국제 무대에 설 수 있을 거라고는 생각지도 못했습니다. 그녀는 자신의 의지와 팀원들의 사심없는 도움 덕에 경기에서 우승했고, 배우자를 잃은 인생에 용기를 얻어 두 개의 폴을 들고 계속 걸어갔습니다.

● 남편을 떠나보내고, 그리움을 달래기 위해 등산을 계속하다(驟失伴侶 登山釋放思念)

후춘롄과 남편의 관계는 매우 좋았습니다. 함께 운동하고 자연과 접촉하는 것이 그들의 일상이었습니다. 그들은 함께 등산을 한 지 20년이 넘었습니다. 1년 반 전에 갑자기 배우자를 잃었을 때, 그녀는 자연에서 그리움을 달래며 여전히 산을 오르고, 물을 건너고, 생태를 관찰하며 등산을 계속했습니다. 그녀는 한 번도 가본 적이 없는 유럽을 가보고 싶었습니다. 친구가 그녀를 위해 '노르딕 워킹 폴란드 여행'을 신청했을 때, 그녀는 그것이 그저 평범한 하이킹이라고 생각했습니다. 그녀는 그것이 역사상 가장 많은 참가자들이 참가한 국제 대회가 될 것이라고는 예상하지 못했습니다.

노르딕 워킹을 배우기 위해 후춘렌은 동영상을 보고 코치 팡이야오(方怡堯)로부터 상담과 지도를 받았습니다. 그녀는 매일 아침 산에 올라가 체력을 단련했고 오후에는 학교 운동장에서 기술을 연습했습니다. 한 달도 채 지나지 않아 그녀는 출발했습니다. 대만 ONWF는 폴란드 현지에서 일련의 경기 전 훈련과 연습을 준비했습니다. 그녀는 한때 단체전인 줄 알고 계속해서 자신에게 팀을 방해해서는 안 된다고 상기시켰습니다. 그녀는 경쟁이 시작되기 직전에야 그것이 개인전임을 알게 되었습니다.

● 척추가 붕괴되었지만 여전히 운동을 할 수 있다(椎脊塌陷 照樣參加活動)

후춘렌은 경쟁에서 전력을 다했습니다. 그녀는 몇 가지 어려움에 부딪혔고 심판에게 자세를 교정받기도 했지만, 그녀는 끝까지 파죽지세로 나아갔습니다. 평소 운동을 해서 체력이 좋아졌는지도 모릅니다. 첫 시도였지만 결국 70~74세 연령대에서 은메달을 따냈습니다. 국제 대회에 참가해서 메달을 딸 수 있을 거라고 그녀는 생각지도 못했습니다.

은메달 딴 후춘렌은 매우 기뻤습니다. 그녀가 경기 때 착용했던 모자, 머리 스카프, 머플러, 허리 가방은 모두 그녀의 남편이 자주 사용하던 물건이었습니다. 그녀는 남편을 데리고 참여한 것 같았습니다. "사실 그가 저를 이끌었습니다." 그녀는 부부가 함께 등산을 한 20여 년이 떠올랐습니다. 남편은 종종 그녀에게 '어떤 운동을 하든 항상 자신의 몸과 대화해야 한다'고 귀뜸해주었습니다. '몸에 맞는 움직임은 뭔지, 어떻게 조정해야 몸에 저항이 되지 않고 힘으로 전환될 수 있는지'에 대해 말해주었다고 회상했습니다.

후춘롄은 길을 걸으며 마치 남편과 계속 이야기하는 듯했고, 호흡을 조절하며 남편이 가르쳐준 방식으로 나아가는 것 같았습니다. 후춘롄은 남편에게 자신이 지금 홀로 사는 노인임에도 불구하고 마음이 외롭지 않고 여전히 마음을 열고 다양한 활동에 적극적으로 참여하고 있다고 말하고 싶었습니다.

● 티베트의 꿈이 이루어지다, 걷기 운동이 일상이 되다(西藏圓夢 健走變成日常)

이번에 노르딕 워킹 대회에 참여해서 인생의 깊이와 위대함을 경험했습니다. 모든 인생에는 어려움이 따릅니다. 그녀는 척추 붕괴와 심각한 골다공증을 앓고 있는 평범한 사람이었습니다. 그녀의 남편은 그녀를 잘 돌보았습니다. 그녀는 무력하고 의지할 사람을 잃었지만, 그녀는 이번에 걷기 대회에 참가하면서 여전히 앞으로 나아갈 힘이 있다는 것을 알게 되었고, 인생의 골짜기에서 벗어났습니다. 그녀는 "못하는 것이 아니라 하지 않는 것"이라고 믿습니다.

그녀는 또한 경쟁에 참여하고자 하는 사람들에게 노르딕 워킹을 일상생활에 도입하라고 말합니다. 과거에 등산을 갔을 때, 그녀와 남편이 가장 공감한 것은 "운동은 누적되고 총합될 수 없으며, 지속되어야만 정진할 수 있다"는 것이었습니다. 운동은 경험과 체력이 쌓이는 것이 아니라, 나아가지 않으면 물러나는 것입니다. 끊임없이 지속해야만 정진할 수 있습니다.

올해 9월 14일, 후춘롄은 티베트의 카일라스 산을 도는 꿈을 이루었습니다. 걷기 대회에 참가하기 위한 훈련은 그녀에게 좋은 체력을 주었고, 두 개의 폴로 걷는 것은 그녀의 사지를 더 조화롭게 만들었고 더 안정적으로 걷게 했습니다. 그녀는 폴을 짚고 계속 걸으며 그것을 일상생활의 일부로 삼아 더 나아지고 건강해질 수 있을 것이라고 말했습니다. 그녀의 남편은 천국에 있지만, 그녀와 그녀의 남편, 둘 다 잘 지내고 있습니다.

올해 9월, 후춘롄은 해발 5,648m의 카일라스 산 최고점인 돌말라 고개에 올랐습니다.