6주 코어운동이 부르는 놀라운 결과

[장경식]

6주 코어운동이 부르는 놀라운 결과

올바른 방식으로 다양한

근육들을 꾸준히 활성화하면

근육과는 관련이 없어 보이는 많은

영역에서 변화가 나타나기 시작한다.

특히 노년층이 6주에 걸쳐

거의 매일 코어운동을 하면

위식도역류, 소화불량, 변비,

불면 등 온갖 증세가 호전된다.

식욕조절 이상, 우울감, 인지기능,

온몸의 통증도 개선된다.

자세와 체형, 체성분이

눈에 띄게 변화하기 시작하는 데도

3개월이면 충분하다.

노쇠한 90대의 노인도

이렇게 개선된 사례가 있으니

이미 늦었다는 생각으로

포기해서는 안 된다.

- 정희원, <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다> 中에서 -

나이가 들면 근육이 줄어드는 것은

자연스럽다고 생각할 수 있습니다.

또 관절이 약하니 과도한

근육운동을 해서는

안된다고 생각하기도 합니다.

물론 이러한 말에 일정하게

동의되는 부분도 있지만,

근육운동은 나이에 상관없이

반드시 해야 하는 운동입니다.

특히 노년층 일수록 근육운동이

더욱 중요하다는 사실을

잊어서는 안 되겠습니다.

[출처] 6주 코어운동이 부르는 놀라운 결과