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<P>제가 덤벨오버헤드프레스는 10/10 키로까지 하거든요</P>
<P>근데 밀리터리프레스를해봤는데</P>
<P>바벨봉 무게 + 10/10 까지빡에못하겟더라구요..</P>
<P>근데 밀리터리프레스가 흔히 근매스에는 더좋다구하잔아요 </P>
<P>근데 저같은경우는 밀리터리나 덤벨프레스나 중량이 같게드는데..</P>
<P>둘중뭘하는게좋을까요?</P>
<P>아니면그냥 2개다하고 레이즈류 3가지 하는게더좋을까요?</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
밀리터리프레스와 덤벨오버헤드프레스 질문이에요
-아인-연우
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조회 171
08.08.11 14:36
댓글 1
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첫댓글 밀리터리프레스를 30키로하신다는건가요...비하인드넥프레스도 같이해보세요...밀리터리를 앞으로하는거라면 비하인드는 목뒤로하는거에요..어느게 좋다나쁘다보다는 둘다 좋은운동이고 동시에하기에 좋습니다... 적당한무게로 7-10회정도로 3셑트정도 해주시면 어깨운동으로 좋습니다..일어선자세로하면 무게를 더 할수있습니다...