부럽다...저랑 키는 똑같으신데..저는 몸무게 51킬로나 나갑니다.ㅡㅡ; 뚱땡이아줌마... 마르신분들이 오히려 더 체력이 좋으시던데...^^ 요즘은 못생긴건 용서해도 뚱뚱한건 용서못하는 세상이라서, 마른편이 더 좋지않을까..싶은데, 마르신분들은 나름대로 고민이 더 깊으신것 같더라구요. 지속적인 운동과 제때 삼시세끼 챙겨먹는게 튼튼한 체력(적당한 몸무게 유지)의 비법 아닐까 싶어요^^ 저는 야식을 무척 좋아해서 과체중이거든요^^;;
살찌고 싶다고 무식하게 먹기만 하시는분들이 많아요 ㅠ 그러면 절대로 안돼요... 운동은 살을 빼나 찌나 언제나 중요합니다. 일단 빼시는 분이시니 밤마다 한 1시간쯤 땀이 날정도로 운동을 해주세요^^ 그리고 밤에 삶은계란 두개만 드시고 주무세요. ㅋ 그러면 살이 자연스럽게 찔꺼예요.. 그리고 아침은 꼭 드셔야 해요. 아침을 먹어야 활동량이 생겨서 건강한 몸이 됩니다. ㅋ 저녁은 살을 찌우시더라도 한끼이상은 드시지 마세요 ^^
우리나라의 표준체중은 통통해보이는정도를 표준체중이라고 하더라구요. 저도 표준체중되려면 6~8킬로정도를 더 찌워야한다는데 그건 쥐쥐...... 밤에 위를 혹사시키면 위가 좋지않아 살 더 빠질수도 있구용~ [저같은 경우는 과식.폭식을 가끔해서ㅠㅡ;; 하루에 한끼정도를 먹게 되다보니..폭식을 가끔 하게 되는데 그럼 위가 아파서..더 빠져요;;] 지금 체중에서 자연스럽게 유지하면서 고칼로리음식을 챙겨드시는게 낫지..일부러 야식을 한다거나..하시는건 좋지않아요.[참 그거 아세요;ㅁ;? 살은 배부터 쪄요ㅠㅡ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]
제방법이 가장 좋습니다~! 저는 우너래 20키로를 간신히 넘기던 저충아아였습니다~!. 하지만 지금은 고도비만이에요~!(ㅋ자랑할건아닌데......) 저는 일주일에 후라이드치킨을 1마리이상은 꼭 먹습니다. 저녁은 9시 이후에 먹고요. 운동을해야 적장히 찌죠. 라면 을 많이드시교요.두부와 밥을 같이 먹는 것도 좋은 방법입니다. 잡곡밥보다는 힌살밥드시는 것이 살찌는데는 좋습니다. 진정으로 살을 찌고 싶으시다면 운동요법으로 지방은 없에고 근육을 늘리는 것이 좋겟죠?
첫댓글 갠차나요...솔직히 표준체중딱되면 살도쫌잇고 몸매도이상할걸요...살찐저도 -14%나오거든요ㅠㅠ;;;얼마나 마르셨으면 그런걱정을 하실까..
요번에 체력장 하는데, 또래아이들보다 점수가 낮게나올것같애요..ㅠㅠ
부럽다...저랑 키는 똑같으신데..저는 몸무게 51킬로나 나갑니다.ㅡㅡ; 뚱땡이아줌마... 마르신분들이 오히려 더 체력이 좋으시던데...^^ 요즘은 못생긴건 용서해도 뚱뚱한건 용서못하는 세상이라서, 마른편이 더 좋지않을까..싶은데, 마르신분들은 나름대로 고민이 더 깊으신것 같더라구요. 지속적인 운동과 제때 삼시세끼 챙겨먹는게 튼튼한 체력(적당한 몸무게 유지)의 비법 아닐까 싶어요^^ 저는 야식을 무척 좋아해서 과체중이거든요^^;;
저는 야식 먹어도 먹어도 안찌는, 희한한 스타일...ㅠㅠ
전 키 165에 몸무게 51키로인데 ;;
효진아. 가정에있는거 믿지마라 내가 살이 디룩다룩헌데 정상체중이란다 그것도 엄청만이 뭐 이거..... 그렇게찌고싶으면 밤중에 라면 끌허여먹어<<최고야 . 내가 157에 47이다요. <<근데 살이 쫌 있어 ㄱ-
이젠 157까지갔냐.. 그래, 4cm차이면 나보다 크지만 ㅎ 이런 몸무게까지!! 오호~ 그럼 너도 저체중이네.ㅎㅎ
밤에 라면먹는것같은것은 나중엔 위가 안좋아집니다.. 간식으로 단백질이 높은 삶은고구마 . 삶은계란 . 감자 같은 음식이 좋습니다 .
저 하루에 4끼먹는데.. 감자3개가 한끼식사 라나요.(잘 모르겠지만..;) 아침먹고, 점심먹고, 간식으로 감자 먹고, 저녁먹고 하니 4끼..
살찌고 싶다고 무식하게 먹기만 하시는분들이 많아요 ㅠ 그러면 절대로 안돼요... 운동은 살을 빼나 찌나 언제나 중요합니다. 일단 빼시는 분이시니 밤마다 한 1시간쯤 땀이 날정도로 운동을 해주세요^^ 그리고 밤에 삶은계란 두개만 드시고 주무세요. ㅋ 그러면 살이 자연스럽게 찔꺼예요.. 그리고 아침은 꼭 드셔야 해요. 아침을 먹어야 활동량이 생겨서 건강한 몸이 됩니다. ㅋ 저녁은 살을 찌우시더라도 한끼이상은 드시지 마세요 ^^
줄넘기 천개하면 땀 줄줄.. 삶은계란은 얹힐것 같은데...; 맛있지만,, 저녁으론 부족 ㅠㅠ
저녁이 아니고 밤에 먹는 간식이예요 ㅠ
한약지어드세요
그게, 체질에 안맞으면 살이 찌는거래요. 저는 시험기간에 맞춤한약 먹으니까 살 안찌던데..
않좋게 살찌는 방법 알려드릴꺠요.. 일단 버터 하나 사세요.. 조낸 꽝꽝 얼립니다. 그리고 거기 위에 마요네즈를 쭈욱뿌려서 버터와 갉아 먹습니다. 의외로 맛있는데 조낸 살찜.. 될수 있음 꽝꽝 얼리세요
나오는말....----> 허얼.....;
저희집에서 몇일 합숙하시지요..^^ㅋㅋ? 하루하루 더해져가는 몸무게...ㄷㄷ 치가떨려요 ㅠ_ㅠ
야동규형 누굴 누구집에 초대하는거야. 여자를 남자집에서 합숙하자고 하는건 매너가 아니쥐..ㅋㅋ
웩 펭씨 웬일로 매너를 세우니;; 문자로나 잘하세열 ㅋㅋ
우리나라의 표준체중은 통통해보이는정도를 표준체중이라고 하더라구요. 저도 표준체중되려면 6~8킬로정도를 더 찌워야한다는데 그건 쥐쥐...... 밤에 위를 혹사시키면 위가 좋지않아 살 더 빠질수도 있구용~ [저같은 경우는 과식.폭식을 가끔해서ㅠㅡ;; 하루에 한끼정도를 먹게 되다보니..폭식을 가끔 하게 되는데 그럼 위가 아파서..더 빠져요;;] 지금 체중에서 자연스럽게 유지하면서 고칼로리음식을 챙겨드시는게 낫지..일부러 야식을 한다거나..하시는건 좋지않아요.[참 그거 아세요;ㅁ;? 살은 배부터 쪄요ㅠㅡ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]
헐~ 복부비만 노노노~~ 안돼~ 그럼 그냥 이대로 살까..ㅎㅎ 건강에 좋진 않은것같아요. 그쵸?ㅎㅎ
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어렵겠지만.. 체질을 바꾸세요.^^ 저 먹어도 살 안찌는 체질...;
그냥 자신의 모습에 만족하며 사세요. 사람마다 다른것이니 어찌하겠습니까. 많이 먹는다고 찌는 것도 아니고 기듦덩어리만 먹는다고 찌는것도 아니니 약으로도 뺄수도 찔 수도 없는것이고. 자신의 모습에 만족하며 사세요,.
대만족중입니다 ㅎㅎ
저도 뚱뚱한데....저체중이라고 나와요..아하하하하 좀 빼고싶은....
우리나라 표준체중이 잘못된건지.. 모르겠지만...^^
제방법이 가장 좋습니다~! 저는 우너래 20키로를 간신히 넘기던 저충아아였습니다~!. 하지만 지금은 고도비만이에요~!(ㅋ자랑할건아닌데......) 저는 일주일에 후라이드치킨을 1마리이상은 꼭 먹습니다. 저녁은 9시 이후에 먹고요. 운동을해야 적장히 찌죠. 라면 을 많이드시교요.두부와 밥을 같이 먹는 것도 좋은 방법입니다. 잡곡밥보다는 힌살밥드시는 것이 살찌는데는 좋습니다. 진정으로 살을 찌고 싶으시다면 운동요법으로 지방은 없에고 근육을 늘리는 것이 좋겟죠?
허걱.... 그건 올바른 방법이 아닌것같은데..;
올바른방법으로살찌시길원하는게 이상한거아닌가? ㅎㅎㅎ
그게 정상인데요....;
단백질음식 많이 먹고 운동하세요^^ 많이 먹고 살쪄봤자 다 지방으로 가서 이상해요ㅋㅋㅋ