■■■■■□충전中 [2차:45일] 6/15(금) 초심잉 하루보고

[초심너나]

[초심이를 위한글]  △ X ○

스스로에게 늘 친창해주는 사람이되자(나를 사랑하기)

다욧일기 꼭~꼭~쓰기(6월도 홧팅!!)

32년을 이렇게 살아왔는데 쉽게 빨지거라는 생각버리기

내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기

"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"

"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 최선을 다하자!!!"

]☞☞[나는 할수있다 ]   [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ]  [I can do it!] [     

초심잉 하루식생활
시  간	내 용	kcal
08:50	바나나160g/두유190ml	?/100
09:30	박카스1병
10:00	아침/아이스믹스커피1/3
14:00	버킹컵아이스크림(\500)
14:10	초밥(8개),김밥(2개),회묻침(1/3)
17:10	캔커피
17:40	저녁 잡곡밥,간장게장,쌈야채,고등어구이, 돼지고기김치조림
18:00~22:00	믹스커피1잔,삼각커피우유, 더위사냥1/2

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초 심 잉 하 루 운 동
시 간	운 동	운동량
	충
	전
	한
	날

초심잉 운동현황
구       분	Sun (10일)	Mon (11일)	Tues (12일)	Wednes  (13일)	Thurs (14일)	Fri (15일)	Satur (16일)
공복운동(뒤산등산)	O	X	O	O	O	컨
복부운동	O	O	O	O	O	디
옆구리운동	O	X	X	O	O	션
하늘자전거1000개	O	O	O	O	X	충
헬스장운동	-	X	O	X	O	전
국민체조(6회)	-	-	-	O	-	-
만보기	9985 (08:23)	20494 (21:50)	29083 (23:33)	17476 (17:30)	27990 (23:30)	18511 (23:30)

p.s

헬스장 못가면 국민체조해주기~ 

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초심잉  하루실천&반성 현황
구       분	Sun (10일)	Mon (11일)	Tues (12일)	Wednes (13일)	Thurs (14일)	Fri (15일)	Satur (16일)
물1.5L~2L먹기	O	O	O	O	O	O
군것질과자류x	O	O	O	X	△	X
식생활(상:O*중:△하:X)	하	중	하	하	상	O
헬스장가기	-	X	O	X	O	-
공복운동	O	X	O	O	O	-
생활속틈새운동	X	O	O	O	O	O

]☞☞나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!]☜[

6JUNE 2012 체중현황 2012.06.01 시작몸무계:150/50.6kg  [2차목표체중:50kg/6월30일까지]
Sun	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
					01(31)	02
					50.6	웨딩마치
03(33)	04(34)	05(35)	06 현중일	07(37)	08(38)	09(39)
신	혼	여행	설도착	-	51.3	51.6
10(40)	11(41)	12(42)	13(43)	14(44)	15(45)	16(46)
51.3	51.9	51.6	51.7	51.5	51.0
17(47)	18(48)	19(49)	20(50)	21(51)	22(52)	23(53)
24(54)	25(55)	26(56)	27(57)	28(58)	29(59)	30(60) 할수있다

5MAY 2012 체중현황 2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4 [1차목표체중:51kg/5월31일까지]
Sun	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
		01	02시작	03	04	05 어린이날
		신청	53.4	53.4	53.5	53.4
06	07	08	09	10	11	12
53.3	53.4	52.5	52.9	52.9	52.4	52.3
13	14	15	16	17	18	19
52.3	52.3	52.2	52.7	53.1	53.2	52.7
20♥	21♥	22♥	23♥	24♥  감기증상	25 감기(일쉼)	26 감기(주사)
-(매직)	52.4	52.6	52.2	52.3	52.1	51.5
27 감기	28 감기 석가탄신일	29	30	31 조금만더	6/01
51.2	51.0	50.8	50.3	50.5

]☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜[

급연락으로 전에일해줬던 사장님 부탁으로 오후일콜~

후한 사장님과 이모들로 오늘 오후는 본이 아니게 많이 먹었땅~^^;;

퇴근후 신랑님연락으로 버스를 타야만했던 초심양~에꿍~

오늘은 어제의 한파로 아침운동은 쉬여주고 오후에 쉬고 운동하려던 계획은 숲으로...

비록 운동은 못했지만 몸컨디션은 회복된듯~ㅎㅎ

낼은 다시 욜운동~아자~

씻고 어여 자자꾸낭~

초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~   

[미소만으로]

잘 하고 계시네요^^ 나도..믹스커피 무쟈게 좋아하는데...그것만 좀더 줄이거나 블랙으로 바꿔주면 더 좋을거 같아요~~(나에게 하는 소리 같다..ㅜㅜ) 화이팅!!
글고..그 사용하신 표랑...달력....무쟈게 좋아보여요.^^ 탐나요^^... 공...유...할수 있을까요? 한눈에 볼수 있어 너무 좋다!!!!!

[초심너나]

ㅎㅎ네~^^ 하루에 믹스커피한잔만먹고 커피가 더먹고싶으면 블랙으로 먹는데 어제는 오바했네여~^^ 필요하시고 다욧하는데 도움된다면 부담없이 퍼가세여~ㅎㅎ오늘하루도 홧팅하시고요~^^

[초심너나]

꽃처녀님이더대단하세여~^^ 전5월달부터했는데 겨우2.4kgㅎㅎ더디게 빠져도 멀리바라보고 하고있어여~^^