스스로에게 늘 친창해주는 사람이되자(나를 사랑하기)
다욧일기 꼭~꼭~쓰기(6월도 홧팅!!)
32년을 이렇게 살아왔는데 쉽게 빨지거라는 생각버리기
내 생활과 환경에 맞게 나만에 맞춤법으로 다욧하기
"파고들자~ 반드시 대가는 돌아온다~단 포기는 하지말자"
"너가 다욧를 실패하는것은 바라는 맘 뿐이지 간절함이없는거다.아주 간절한 맘을가지고 최선을 다하자!!!"
]☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!] [
초심잉 하루식생활 |
시 간 |
내 용 |
kcal |
09:40 |
블루레리80ml |
60 |
11:56 |
바나나125g |
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12:45 |
점심 |
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13:50 |
참외1/2 |
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15:10 |
참외1개:160g |
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15:40~18:30 |
강냉이,캔맥주1개,쥐포,땅콩
비스켓+치즈 |
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19:35 |
저녁
닭가슴살,두부1/3,생양파,고추2개 |
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초 심 잉 하 루 운 동 |
시 간 |
운 동 |
운동량 |
09:59~11:15 |
뒤산등산 정상까지
(만보:8557) |
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11:43 |
집(총만보:10574) |
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21:10~21:40 |
국민체조:6회 |
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초심잉 운동현황 |
구 분 |
Sun
(17일) |
Mon
(18일) |
Tues (19일) |
Wednes
(20일) |
Thurs (21일) |
Fri (22일) |
Satur
(23일) |
공복운동(뒤산등산) |
O |
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복부운동 |
X |
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옆구리운동 |
X |
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하늘자전거1000개 |
X |
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헬스장 |
휴무 |
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국민체조(6회) |
O |
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만보기 |
10574
(11:43) |
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초심잉 하루실천&반성 현황 |
구 분 |
Sun
(17일) |
Mon
(18일) |
Tues (19일) |
Wednes
(20일) |
Thurs (21일) |
Fri (22일) |
Satur
(23일) |
물1.5L~2L먹기 |
1.5L |
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군것질과자류x |
중 |
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식생활(상:O*중:△하:X) |
상 |
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헬스장가기 |
- |
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공복운동 |
O |
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생활속틈새운동 |
O |
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]☞☞나는 할수있다 ] [I can do it!] ☜☜☞☞[나는 할수있다 ] [I can do it!]☜[
6JUNE 2012 체중현황
2012.06.01 시작몸무계:150/50.6kg
[2차목표체중:50kg/6월30일까지] |
Sun |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
|
|
|
|
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01(31) |
02 |
|
|
|
|
|
50.6 |
웨딩마치 |
03(33) |
04(34) |
05(35) |
06
현중일 |
07(37) |
08(38) |
09(39) |
신 |
혼 |
여행 |
설도착 |
- |
51.3 |
51.6 |
10(40) |
11(41) |
12(42) |
13(43) |
14(44) |
15(45) |
16(46) |
51.3 |
51.9 |
51.6 |
51.7 |
51.5 |
51.0 |
50.6 |
17(47) |
18(48) |
19(49) |
20(50) |
21(51) |
22(52) |
23(53) |
51.0 |
|
|
|
|
|
|
24(54) |
25(55) |
26(56) |
27(57) |
28(58) |
29(59) |
30(60)
할수있다 |
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|
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5MAY 2012 체중현황
2012.05.02 시작몸무계:150cm/53.4
[1차목표체중:51kg/5월31일까지] |
Sun |
Mon |
Tues |
Wednes |
Thurs |
Fri |
Satur |
|
|
01 |
02시작 |
03 |
04 |
05
어린이날 |
|
|
신청 |
53.4 |
53.4 |
53.5 |
53.4 |
06 |
07 |
08 |
09 |
10 |
11 |
12 |
53.3 |
53.4 |
52.5 |
52.9 |
52.9 |
52.4 |
52.3 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
52.3 |
52.3 |
52.2 |
52.7 |
53.1 |
53.2 |
52.7 |
20♥ |
21♥ |
22♥ |
23♥ |
24♥
감기증상 |
25
감기(일쉼) |
26
감기(주사) |
-(매직) |
52.4 |
52.6 |
52.2 |
52.3 |
52.1 |
51.5 |
27
감기 |
28 감기
석가탄신일 |
29 |
30 |
31
조금만더 |
6/01 |
|
51.2 |
51.0 |
50.8 |
50.3 |
50.5 |
|
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아침공복겸 운동으로 뒷산완복해주시고.. 오늘길에 장봐주신 초심양~
점심먹꼬~"유령"재방 본후에 티비로 영화관람"댄싱퀸"
와~잼있고 감동있꼬~황정민,엄정화 연기 짱~짱~ㅎㅎ
이제 저녁운동해주시고..신사의 품격봐야징~^^
(p.s국민체조하고 다른 운동하려고했는데..
헉... 몸이 힘들고 기운없어서리...다른운동은 패스~-_-)
초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~