갑상선항진증 증상 좋은 음식

[전오진]

갑상선 기능 항진증 증상 완화에 도움이 되는 음식들

갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 너무 많이 생성되어 신체 기능이 과도하게 활동하는 질환입니다. 증상으로는 심장 박동수 증가, 불안, 체중 감소, 탈모, 피로 등이 나타납니다.

1. 갑상선 기능 항진증 증상 완화에 도움이 되는 음식

• 섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 통곡물, 견과류, 콩, 과일, 채소 등이 섬유질이 풍부한 음식입니다.
  

  섬유질이 풍부한 음식
• 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 갑상선 기능 항진증의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치, 아마씨, 호두 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다.
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  오메가3 지방산이 풍부한 음식
• 항산화 성분이 풍부한 음식: 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하여 갑상선 기능 항진증으로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 블루베리, 딸기, 브로콜리, 케일 등이 항산화 성분이 풍부한 음식입니다.
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  항산화 성분이 풍부한 음식
• 수분이 풍부한 음식: 갑상선 기능 항진증 환자는 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 발생하기 쉽습니다. 수분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물, 우유, 과일, 채소 등이 수분이 풍부한 음식입니다.
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  수분이 풍부한 음식

2. 갑상선 기능 항진증 환자가 피해야 할 음식

• 카페인: 카페인은 심장 박동수와 혈압을 증가시켜 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 커피, 차, 콜라 등에 카페인이 많이 함유되어 있습니다.
• 알코올: 알코올은 간 기능을 저하시키고 갑상선 호르몬 대사에 영향을 미쳐 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 가공식품: 가공식품에는 나트륨, 설탕, 포화 지방 등이 많이 함유되어 있어 혈압을 높이고 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다.
• 매운 음식: 매운 음식은 심장 박동수를 증가시키고 땀샘 활동을 활발하게 하여 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 갑상선 기능 항진증 환자의 식단 관리 팁

• 하루 3끼 규칙적으로 식사: 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사하여 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
• 간식 섭취: 식사 사이에 간식을 섭취하면 포만감을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 과일, 견과류, 요거트 등을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 8 잔 이상의 물을 마셔 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
• 나트륨 섭취 제한: 나트륨 섭취를 제한하면 혈압을 낮추고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 적절한 운동: 규칙적인 운동은 혈당 조절, 체중 관리, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

4. 실제 리뷰

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