🍎오징어의 놀라운 효능 11가지🍁 외 2건 [이수범회장님의 카톡에서]

[감사또 감사]

[이수범회장님의 카톡에서]

🍎오징어의 놀라운 효능 11가지🍁


🍇1.쇠고기의 16배 우유의 47배나 되는 우수한 타우린과 

고단백질이 뇌 세포 형성에 도움을 주고 

혈액순환을 원활하게 해주며 우수한 뇌세포를 만든다고 한다.

🍇2.오징어의 타우린은 우리가 흔히 마시는 피로 회복용 드링크에 많이 첨가된 아미노산의 일종으로 피로회복 효과가 크고 체내의 콜레스테롤 흡수를 저해하고 적극적으로 감소 시키는 역할을 한다.

🍇3.인슐린의 분비를 촉진 해 당뇨병을 예방하고 시력회복과 근육의 피로회복에 효력이 있기도 하다.

🍇4.풍부한 EPA 성분은 심장 질환을 예방 하고 간장의 해독 기능을 강화 시키며 편두통을 예방해 준다.

🍇5.(당뇨예방) EPS, DHA의 고도의 불포화 지방산이 많이 들어있어 뇌기능을 증진시켜 학습 및 기억 능력을 향상 시키고 치매 예방에 효과가 있다.

🍇6.타우린 성분이 100g 당 300 - 800 mg 으로 다른 어류에 비해 3배 높고 육류 보다는 30배 - 60배 높다.

🍇7.오징어에는 인체세포 대사에 필수적인 희귀 미네랄 원소인 셀레늄이 다량 함유되어 있는데 셀레늄은 인체내에 강력한 항산화, 암, 성인병예방 등의 효과가 있다고 알려져 있다.

🍇8.우수한 단백질 풍부, 피를 보충 작용, 여성의 빈혈 무월경, 폐경기에 동반되는 갱년기 장애에 효과

🍇9.약용으로 특히 주목을 받는 것은 해지소라 불리는 오징어 뼈 인데 이것을 삶아서 가루낸 것은 지혈 작용이 뛰어날 뿐만 아니라 위궤양 십이지장 궤양의 묘약으로 통한다.

🍇10.멀미 예방 에도 효과.
오징어는 인산의 함량이 많은 산성 식품으로 알카리성인 채소를 곁들여 먹는 것이 좋으며 위산 과다인 사람은 먹지 않는 것이 좋다.

🍇11.오징어에는 단백질.칼슘.인 등이 다량 함유돼 있으며, 소화 역시 잘 된다.
탄수화물이나 지방은 거의 없고 단백질 함량은 생선.조개 등 다른 해산물과 비슷하다.

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[낙상이 무서운 이유]
  
- 넘어지면 안됩니다ㅡ

  
세상에 태어나신 지 40년 이상 되신 분들은 필히  2회 이상 정독하시기 바랍니다! 


● 건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면, 절반이 두 달 내 숨진다.

만성질환보다 무서운 낙상 만성질환 관리 잘 해도
낙상 당하면 도루묵 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다.

● 우리나라에서 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여명이다.

교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다.

전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다.
 
최근 열린 낙상예방 심포지엄에서 강성웅
대한노인재활의학회 회장
(강남세브란스병원 재활의학과 교수)은 ＂

암·혈압·당뇨병을 아무리 잘 관리해도 한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이 불과 몇 달 만에 사망한다.

● 어떻게 보면 만성질환 보다 더 무섭다.”고 말했다.

낙상은 특히 날씨가 추운 11월과 2월 사이에
집중적으로 일어난다.
 
낙상의 이유로는 바닥이 미끄러워서 (25%),

문이나 보도의 턱에 걸려서
(17.9%),

어지러워서(17.9%)가 
가장 많았다.
 
한양대병원 재활의학과 김미정 교수는 ＂
안방에서 아침 또는 낮잠을 자고 일어날 때
손을 헛짚으면서 넘어지는 경우가 많다.”고 말했다.

● 화장실에서는 물기가 남아 있을 때,
떨어진 물건을 무리하게 잡으려고 할 때
미끄러져 넘어지는 사례가 많았다.

낙상으로 입원 시 일주일에 근육 10%씩 감소

가장 많이 다치는 부위는 

무릎 허리 엉덩이(고관절)·

어깨 발목·머리 순이었다.
 
하지만 어느 부위를 다쳤느냐에 따라
사망으로 이어지는 정도가 달랐다.
 
김미정 교수는 ＂낙상을 당하더라도
팔·손목 등 상지부위가 부러진 정도면
생명에 아무런 문제가 되질 않는다.

● 하지만 하지 쪽이면 상황이 달라진다.”고 말했다.

사망으로 이어지느냐, 아니냐는
걸을 수 있느냐 없느냐에 달렸다는 것이다.

강남세브란스병원 재활의학과 박중현 교수 ＂
다리가 부러졌을 뿐인데 
두세 달 만에 돌아가실 정도로

상태가 악화한다는 사실을 대부분 이해하지 못한다.” 며 ＂

하지만 노인은 젊은이와 달리 하루만 누워 있어도
 근육 손실이 엄청나다.”고 말했다.

근육 소실이 왜 생명을 위협
할까.

● 근육 감소는 35세부터 완만하게 일어나다가(매년 0.7%씩)
60세부터 두 배 이상 (매년 2%씩) 빠르게 진행된다.

그래서 평균 80세의 근육은 60세의 절반 정도다.

그런데 낙상으로 입원하면 근육을 자극하는
활동이 없어 근육량이 급격히 준다.
 
박 교수는 ＂입원환자의 근육은 일주일에 10%씩 이상 감소해

한 달을 누워 있으면 입원 전에 비해 50%가 준다” 고 강조했다.

● 이 정도의 근육으로는 본인의 의지로 일어날 수 없다.

근육이 소실되면 몸에 큰 변화가 생긴다.

혈액과 수분이 몸통으로 집중되면
기관에 과부하에 걸린다.

젊은층은 곧 회복되지만 노령층에서는
과부하를 견디지 못해 이상을 일으킨다.

혈관과 내장기관,
그리고 면역세포 기능 역시 크게 약화한다.

● 작은 감염에도 속수무책으로 당한다는 것이다.

요로감염과 폐렴, 심부전 등에 걸려
결국 패혈증으로 사망에 이르는 수순이다.

박중현 교수는 ＂70세 이상 노인에게
 낙상 후 변화는 한두 달 안에 급속히 진행된다.”며 ＂

특히 엉덩이뼈나 고관절이 부러지면

누워 뒤척일 수조차 없어 대부분
사망으로 이어진다.”고 말했다.

대한노인재활의학회 자료에 따르면 

고관절 골절을
당한 65세 이상 노인 3명 중 1명은 1년 내에 사망했다.

80세 이상은 절반이 두 달 내 사 망했다.

● 여성은 뼈 약해 낙상 빈도 높고 사망률은 남성이 높아

특히 여성 노인은 낙상을 더욱 주의해야 한다.

대한노인 재활의학회 조사 결과 여성이 남성에 비해
낙상 빈도와 골절 빈도가 모두 두 배가량 높았다.

고대 안산병원 재활의학과 김동휘 교수는 “
똑같은 낙상이라도 남성 노인은 멀쩡한데
여성 노인만 뼈가 ‘똑’ 부러지는 사례가 많다.”며 “

● 이는 골밀도를 유지시키는 여성호르몬이
50대부터 급격히 저하되기 때문”이라고 말했다.

또 여성에게 많이 생기는 관절염과 빈혈·
기립성 저혈압으로 인한 어지럼증도
여성 노인의 낙상을 증가시키는 이유다.

반면 낙상에 의한 사망은 남성이 더 많다.

김동휘 교수는 “낙상으로 인한 골절 후
사망률은 남성이 여성보다 두 배 가량 높았다.

● 남성 노인에게서 심장병·고지혈증 등의 심혈관계 질환이 더 많은 것이 원인으로 추정된다.”고 말했다.

낙상으로 누워 있을 때
심혈관계 질환이 있던 환자는
혈관이 더 빨리 노화하고
패혈증도 더 빨리 진행된다.

강 이사장은 낙상은예방할 수 있다는 것을 강조했다.

운이 나빠 넘어진 게 아니라
예방하지 않아 넘어진 것으로 봐야 한다.

노인 낙상은 자신 뿐 아니라
 
배우자와 자녀들에게도
큰 걱정과 부담을 안겨줍니다. 
 
방,화장실,운동,여행,등산,기타 등으로 낙상 당하는 일이 없도록 각별 주의 하시기 바라며,언제나 건강 하십시요!


🔘꼭 알아둬야 할 상식!!!🔘

돈 없이도 병원 이용하는 방법! (공유많이 해주세요)


㊗ 국가가 병원비를 대불해 주는 "대불제도"
를 아직도 국민들이 모르고 있다고 하여, 

그 이용 방법을 아래와 같이 전달합니다


●새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을땐 이렇게 하세요.

~사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에 갔는데 

수중에 돈이 없으면 어떻게 해야 할까?

*"응급 의료비 대불제도"* 를 이용하면 해결 돼요.

• 이는 촌각을 다투는 응급 환자가 당장 돈이 없어서 진료를 받지 못하는 일을 막기 위해 국가가 응급 의료비를 대신 내 주고, 

나중에 환자가 국가에 상환하는 제도예요.

○국가가 먼저 내준 병원비는 12개월 분할 상환 하면 된다. 

대불제도는 전 국민이 누구나 법률이 정한 응급 상황에 해당하면 동네 병원 응급실부터 대학병원 급 의료기관까지 이용할 수 있습니다.


✳ 신청 방법도 간단해요.

★응급실 창구 직원에게 환자의 신분을 알려주고

★"응급 의료비 대불제도를 이용하겠다" 고 말하고

★병원에 준비된 응급진료비 미납 확인서를 작성하면 끝~

(6시간 이후에 하세요

병원비가 일반으로 청구
되기에 확 ㅡ 싸집니다)


🆘 만약 병원이 거부할 경우〰

♦건강보험 심사평가원 의료급여 관리부 ( 02- 705 - 6119) 나,

♦건강 세상 네트워크
( 02 - 2269 - 1901~5 ) 로 연락해 도움을 청하면,

🔷 담당자가 병원에 진료를 받아 들이도록 조치해 준답니다.

하지만 아직 국민의 인지도는 낮아서, 중앙응급의료 센터의 지난해 조사결과 이 제도를 아는 사람은 9.8% 로 10명중 1명에도 못 미친다고 하네요.
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걷기운동 열심히 하셔서 건강관리 잘 하시고,
항상 넘어지지 않도록 일상생활속에 늘 조심 하세요.

축복합니다.  
🌼 ♡

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