흥미돋 강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률

[왜요제가아스달에리로보이나요?]

 출처 : 여성시대 왜요제가아스달에리로보이나요?

원출처 우리동네 목욕탕 https://cafe.daum.net/Tlwkftlqkftlldlqkf/8vJr/363397

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그런거 없다

제목은 페이크좀 쳐봄

너무 착각하는 사람 많아서

체지방율 너무 낮으면 건강에 문제생김

지방은 필요함 특히 여성은 필수 체지방률이 높음

중요한 역할을 많이 하는 지방

근육을 보여주는 직업인 전문 보디빌더들도 시즌때만 필수 체지방률 가깝게 유지하고 나머지는 유지안함

필수 체지방률 가깝게 유지하면 건강 좆창나서

이 사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면 건강 헤치는거

여성은 평균 25%면 충분하고 건강함 30퍼까지도 괜찮음

(Eng)가장 적당한 체지방은 몇 프로일까?(다이어트와 체지방의 진실) - YouTube

급격하게 체중조절과 근력운동으로 근육을 키우는 운동선수 대상 연구=면역력 좆창남

전문 직업인 사람들 말고 일반인들은 그런 요령도 관리도 없고 할 필요도 없음 면역체게 좆창나서 아픔

현역 트레이너 : 바디프로필처럼 근육이 선명하게 보이게 마른 몸을 유지하는건 극단적으로 건강 좆창나는거다

"몸속은 다 망가져 있어요" 쏟아지는 부작용 후기ㅠㅠ 건강한 줄만 알았던 바디 프로필 뒷이야기 / 스브스뉴스 - YouTube

마르고 예쁜 근육은 사실 환상임 이건 체질에 달린거야

마르고 근육만 있는데 예뻐보이는 사람은 있을 수 있지만

그렇다고 모든 마른 근육이 다 건강한건 절대 아님

오히려 여성은 지방 커팅 많이할수록 위험함

여성은 체질이 지방이 많게 설계되어 있고 지방을 많이 가지고 있는게 정상임

피트니스 모델들? 마르고 근육 엄청난데 하나도 안건강함

피트니스대회=/=건강

오히려 건강 망치고 있음

여성이 최소로 가져가야 할 여성의 필수 지방률의 반 이하를 피트니스 대회에서 요구하고 있음

과도한 다이어트를 부추기는 바디프로필,피트니스계의 어두운 그림자 - YouTube

피트니스 모델들은 건강을 헤쳐가면서 하고 있다는거

운동선수 모델 아이돌 보디빌더들은 직업상 꼭 필요하거나 보여지는 직업이라 건강을 헤쳐서 하는거야

절대 건강하지 않음 운동선수들 하나도 안건강하고 연예인들 탈모나 생리불순 일상이라는 이야기 많아

모델들 런웨이 설때 굶고 운동만하는데 거의 죽어간다고 표현하는 사람도 있어 실제 아사한 사람도 있고

일반인은 따라할 필요도 없고 따라해서도 안됨 그리고 대단하게 여길만한것도 아님

인간 수명 100년인데 지금 쓰고 몸 버릴건가..스마트폰처럼 교체 되는 것도 아닌데

마르고 예쁜 근육 몸매에 대해 환상을 버려야함

체질에 따라 차이가 있지만

적정 체지방량을 유지하면서 건강하게 먹고 운동하면 그 빼빼마른 뼈말라? 개말라? 근육 안나와

건강한 체격이 유지되는거지 한줌 허리에 선명한 복근? 그거 지방 다 걷어내서 속근이 보이는거세요..

모든 사람들이 타고나게 지방 적고 말라도 건강 유지할 수 있고 근육만 붙는다 이건 환상이지 극소수 체질이나 그렇지

먹을거 먹고 근력 운동해서 근육 뿜뿜 키우는거 멋있고 좋은일임!! 건강을 위한거니까

근데 보기에 화려하고 마르고 예쁘고 탄탄한 그 근육은 결코 저렇게 나오는 근육이 아님

건강을 위해서라면 내 몸의 골격이 커지도록 잘 먹고 잘 운동해야함 체지방량도 충분히 유지해야하고

차라리 잘먹고 아무것도 안하는 여자가 지방 커팅하고 저런식으로 식단 빡세게 하는 여자보다 더 건강할걸?

걍 먹을거 다 먹고 운동하시고 괜히 지방 커팅된 몸 따라하겠다고 건강 좆창내지 말길 바라서 씀

지방 없는 근육은 건강하게 오래 못가 미용 목적을 괜히 건강과 결부시키지 말아야 함 방향이 엄청 달라

복사 허용했어요 출처만 기재해주세요

[mark lee]

나이거 또 들은거있어 요가나 이런데서 복근운동 할때(누워서 양발으샤으샤하는거) 꼭 발 가운데에 공 같은거 넣자나 그게 11자로 복근만들라구 그러는거허라며...? 남자들은 휘뚜루마뚜루 지멋대로 근육생겨도되니까 다리붙이고 하는거고..? 모양차이때매 그런거라는데 그게맞아???나 그거듣고나서 넘어이없어서 걍 다리 붙이고 함...

[녹차돌자반볶음]

보통 공을 무릎 사이에 넣고 하지 않아? 발 사이에 넣는 다는 건 첨 들어봐서 모르겠는데 양 무릎 사이에 넣는 거면 공 안 떨어뜨리고 힘 주게 해서 다리 안쪽 근육 쓰게 하려는 목적이야~

[생기]

나 그냥 마르니까 11자 선명하게 보이더라.. 지인들은 존나 빡세게 운동한줄 알지만.. 걍 살빠지니까 생긴겨..

[꽃맛살]

그..10-14요..? 한 세배 되면요..?

[꽃맛살]

아아 필수 오케이오케이 25-32 그건되지 오캐이

[알콜스왑중독인여시]

감사합니다…감사합니다….

[퍼헉f]

다이어트 빡세게 3-4 달하고 생리 안함 ㅋㅋ 그 이후 요요와서 살쪄도 안해; 무월경 1년 됨
중간에 산부인과도 갔는데 약먹어서 딱 한 번하고 그 뒤로 또 안함
호르몬 신경쪽 문제라고 해서 이건 몸도 몸인데 심리적 요인도 같이 생기는듯

[좀만빼보자]

충분히 건강할거같은뎅? 당을 별로 안먹어서 잘 빠지는거 아니야? 대단해!

[춘배냥냥쓰]

마져 나도 한참 체지방 빼는데 집착할때 생리불순부터 시작해서 몸이 완전 ㅈ창났음