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<P>안녕하세요..</P>
<P>통통하다고만 생각했던제가(여성)</P>
<P>좀 나도 날씬해져야겠다고 생각하고</P>
<P>5월27일부터 헬스를끊구 팻다운마시고 헬스사이클7분 예열 ㅡ>스트레칭ㅡ>근력운동(이건 일주일3회,매일하는것보다 이게 더 좋다고해서 )ㅡ>러닝머신(일주일6회)1시간ㅡ> 스트레칭</P>
<P>이렇게 하루1시간반에서 2시간정도 운동하고있거든요</P>
<P> </P>
<P>예전에 생식다이어트한적있는데(점심만 먹고 아침저녁은 생식대체 운동은 거의안했음 굶으면 힘없어서 못하겠더라구요 )</P>
<P> 빠지긴했다가 </P>
<P>다시 밥을 먹으니 바로 요요가 와서 그냥 통통한몸으로 살았거든요..</P>
<P> </P>
<P>이번엔 3끼다먹고 운동으로 뺴야겠다고결심해서</P>
<P>3끼는 다 먹되 탄수화물은 좀 적게먹고</P>
<P>저녁은 반공기만 먹던가 두부1모를 먹던가</P>
<P>커피는 밀크에 생크림 좋아하던제가 블랙으로</P>
<P>아이스크림끊구.그러나 너무 스트레스안받도록 일주일에 한번은 약속있으면 </P>
<P>술도 가볍게먹기도하고(대신담날 운동을 더하거나 가볍게먹구요) </P>
<P>뭐 이렇게 하고있어요..</P>
<P> </P>
<P>그러니 서서히 빠지기시작해서</P>
<P>5키로 감량해서 나름 성공하고있는데..하는김에 50kg초반까지 만들고싶어요..</P>
<P> </P>
<P>근데..제가 원래 상체는 좀 정상이구</P>
<P>하체비만이거든요..</P>
<P>전체적으로 빠지진했는데</P>
<P>종아리랑 똥배부분은 여전한거 같아요</P>
<P>팔은 원래 가는편인데 몸에비해..</P>
<P>이제 팔은 그만빠지고</P>
<P>종아리 허벅지위주로 많이 빠졌음 좋겠는데</P>
<P>계속 그대로 하면 될까요?</P>
<P> </P>
<P>허벅지랑 엉덩이살이 원낙많았었는데(수험생이다보니 그동안 앉아서 공부만해서ㅠㅠ)</P>
<P>좀 빠지긴했는데..그래도 아직 다른 여자분들에 비하면 두꺼워요 ㅠㅠ</P>
<P>기마자세 열씨미하고있긴한데..</P>
<P>근데 의외로 허벅지보다 종아리가 더 안빠지는거 같구..</P>
<P>윗배랑 허리라인는 살아났는데^^</P>
<P>똥배부분은 여전한거 같구..그러네요</P>
<P> </P>
<P>부위만 빠지는건아니라고 하지만..</P>
<P>계속제가 해온대로 하면 될까요?</P>
<P>3개월을 목표로 서서히 뺴려고 맘먹었지만</P>
<P>반지나니까 점검해보고싶어서요..</P>
<P>꼭 리플달아주세요^^</P>
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운동궁금증
소식+운동으로 한달반정도 되니163cm/60kg-＞55kg 좀더 뺴려고하는데요...
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