햇볕을 잘 쬐지 못하는 사람에게 생기는 일

[장경식]

햇볕을 잘 쬐지 못하는 사람에게 생기는 일

성인이 비타민D에 결핍되면

어떤 증상이 나타날까?

가장 큰 폐해는 바로 골다공증이다.

칼슘 대사와 밀접한 관계가 있는

비타민D가 부족하면 당연히

체내 칼슘도 부족해져서

뼈가 물러지고 약해진다.

문제는 여기서 그치지 않는다.

뼈가 물러지면서 근조직이 파괴되고

근육의 힘이 떨어져서 마침내는

근력을 유지할 수 없게 될

위험성이 높아진다.

게다가 다리와 허리가

약해졌다는 이유로

갈수록 외출을 멀리하며

밖에 나가질 않으니

일조 시간이 더 줄어들고

비타민D가 더욱 결핍되는

악순환에 빠진다.

- 우쓰노미야 미쓰아키, <햇빛을 쬐면 의사가 필요없다> 中에서 -

만약 자신이 현재 그 같은 상황이거나

혹은 연령상 슬슬 건강 상태가

신경 쓰이는 사람이라면

햇볕이 내리쬐는 마당이나

공원에서 활기차게 뛰어노는

아이들의 모습을 떠올려 보십시오.

뼈가 쑥쑥 성장하는 시기의 아이들은

적극적으로 햇볕을 쬐고

부지런히 몸을 움직입니다.

그리고 그 같은 행동 패턴은

70대, 80대인 사람들이

지금 당장에라도 따라 해야 할

참고서라고 할 수 있습니다.

[출처] 햇볕을 잘 쬐지 못하는 사람에게 생기는 일