얼굴에 힘 몇 번 주고 얼굴 주름 없애는 법

[돌쇠]

건조한 날 생기기 쉬운 주름, 촉촉하게 관리하세요

피부에 주름이 생기지 않는다면 얼마나 좋을까요? 하지만 나이가 들게 되면 자연스럽게 피부층이 노화되어서 진피층이 손상되고 굵은 주름이 생기게 됩니다. 이러한 주름은 막을 수 없지만 미리 예방한다면 주름이 생기는 속도를 조금 늦출 수 있습니다. 특히 날씨가 추워지고 건조해지면 눈가나 입 주변 등에 주름이 생기기 쉬운데, 이를 막으려면 어떻게 하면 좋을지, 평소에 지킬 수 있는 생활 습관들에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다.

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이마의 굵은 주름

굵은 주름이 가장 눈에 잘 띄는 부분은 바로 이마입니다. 이마주름은 또래보다 한층 더 나이 들어 보이게 해 사람들에게 큰 스트레스를 안기는 원인이 되기도 합니다. 이마 주름이 깊어졌다면 내시경을 이용한 이마 거상술로 개선할 수 있으며 내시경 이마 거상술은 헤어라인 안쪽을 절개한 후 피부 처짐을 방지하는 특수 고정장치를 이용해 고정하는 시술을 말합니다.

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치료가 쉽지 않은 주름
한번 발생한 주름은 치료가 쉽지 않아 처음부터 발생을 예방하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이미 주름이 생성되었다면 늦지 않게 관리하는 것이 좋으며, 아직 주름이 깊지 않다면 보톡스나 필러로 잔주름을 개선하면서 깊은 주름으로 악화되는 것을 막아줄 수도 있습니다. 울쎄라나 써마지 같은 리프팅이 도움이 되며 회복 기간이 짧고 부기 및 통증이 적다는 장점이 있습니다.

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피부 건조로 인한
탄력 감소 방지하자

건조한 날씨는 피부를 당기게 만들고 푸석해진 피부는 탄력이 감소하게 됩니다. 일상 속 피부 건조로 인한 탄력 감소를 방지하기 위해서는 실내 적정 온도를 18~20도로 유지하고 하루 1.5~2리터의 충분한 물 섭취로 수분 손실을 방지하는 것도 도움이 됩니다. 세안과 샤워를 지나치게 많이 하는 행동도 금물입니다. 잦은 피부 자극으로 피부가 더 푸석해질 수 있기 때문입니다.

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20대부터 시작되는 피부 노화

보통 피부의 노화는 20대 때부터 시작됩니다. 한국인들의 경우 피부는 나이가 들수록 유분이 감소해 유분 부족형인 건성 피부로 바뀌는 경우가 많은데, 건조한 피부는 생기가 없어 보일 뿐 아니라 피부 탄력을 떨어지게 만들어 얼굴과 목에 잔주름을 발생시키게 됩니다. 특히 눈가는 지방이 적고 피부가 얇아 작은 자극에도 주름이 쉽게 발생할 수 있습니다.

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성형으로도 해결 가능
눈주름은 안검 성형으로 해결하는 사람이 많은데요, 안검 성형은 눈 위쪽이나 아래쪽 혹은 눈 옆에 주름이나 지방을 제거하여 좀 더 젊게 보이게 하는 수술을 말합니다. 안검 성형술은 크게 윗눈꺼풀을 수술하는 상안검 성형과 아래 눈꺼풀을 수술하는 하안검 성형으로 나뉘게 됩니다. 상안검은 처진 눈꺼풀 피부를 절개하고 늘어진 쌍꺼풀을 다시 만들어주며, 하안검은 처진 피부를 당겨주고 남은 피부를 절개하여 눈 밑이 주름 없이 깔끔해지도록 교정하는 수술입니다.

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햇빛은 주름을 만드는 요인

주름에 가장 안 좋은 것은 바로 자외선입니다. 자외선에 의한 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 주름보다 훨씬 깊고 굵게 형성됩니다. 자외선에 의해 피부가 망가지면 피부 세포가 콜라겐을 합성하는 즉시 분해 효소가 이를 분해시켜 주름을 만들게 됩니다. 피부의 단단함과 탄력을 잃게 되며 하루 5시간 햇빛에 노출된 사람은 하루 평균 1~2시간 이내로 햇빛을 보는 사람보다 노화 위험이 4.8배 증가한다는 연구도 있습니다.

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옆으로 자는 습관 피하기

평소에 엎드려 자거나 옆으로 자는 수면 자세 또한 좋지 않습니다. 이런 수면 자세들은 얼굴이 장시간 눌리게 되어 주름을 쉽게 유발할 수 있으며 너무 낮은 베개를 베고 자면 턱과 목을 겹치게 하여 목주름이 생기게 되는 원인이 되기도 합니다.

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주름 예방하는 생활 수칙

2~3시간마다 자외선 차단제를 덧발라주고, 세수한 후에는 바로 스킨과 로션을 발라줍니다. 또한 매일 얼굴 스트레칭을 통해 얼굴 근육을 풀어주도록 하고, 하루 8시간 정도는 충분히 잠을 자주도록 합니다. 물도 하루 7~8잔 정도는 마시도록 하고 채식하는 습관을 기르도록 합니다. 술과 담배는 건강뿐만 아니라 주름에도 좋지 않으므로 되도록 하지 않습니다.

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주름 예방하는 얼굴 스트레칭

입을 오므려 앞으로 쭉 내민 후 삐죽이듯 상하좌우로 움직여줍니다. 한 번에 5~6회 정도로 볼과 입 주변에 자극이 갈 때까지 하면 되고, 이 동작을 반복하면 얼굴 근육이 부드러워져서 표정이 자연스러워질 수 있습니다. 또한 입술 한쪽을 최대한 위로 끌어당겨 5~10초 정도 유지해주는 것도 좋은데요, 입술을 상하좌우로 움직일 때와는 다른 근육이 자극이 되며 입술 양쪽을 번갈아 가며 당기고 3회 정도 반복해주면 됩니다.

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공포 영화와 코미디 영화가
주름을 늘린다?

영국 일간지에서 스릴러와 공포, 코미디 영화가 피부의 주름을 늘릴 수 있다는 재미있는 연구결과가 발표되었습니다. 스릴러 영화를 본 사람들은 평균 50회, 공포 영화는 평균 20회, 코미디 영화를 볼 때는 평균 115회 얼굴 근육을 사용하는 것을 발견했으며 이런 표정을 자주 짓는 행위가 5년 정도 반복되면 눈가에 잔주름이 생길 위험이 높아진다는 것인데요, 이러한 얼굴 주름을 예방하기 위해서는 앞서 말했던 스트레칭이나 표정 근육 훈련이 효과적이니 꾸준히 해주는 것이 좋겠죠?