◐ 일기 11월 12일 화요일 [8번/8점] 내일은 운동 많이!

[봉선]

11월 12일 화요일

12시. 밥 ½공기, 짬뽕 (짬뽕밥)
18시 30분. 수제버거 1개, 감자튀김, 제로콜라

운동 - 홈트레이닝 50분
생활 근력 영상 40분 + 추가 개인 운동
4kg 이두, 삼두, 어깨, 옆구리 12회 X 3세트
3kg 케틀밸 가슴 12회 X 3세트
크런치 1,2,3,4,5,6 각자세 30회씩, 레그레이즈 30회, 둔근 1,2,3 각자세 30회씩

내일은 시간 여유가 되니
근력과 유산소 모두 충분히 하겠습니다 :)

[엔젤라홍]

우와 멋지셔요
오늘도 행복하세요 ~

[아기고양이..☆]

운동량 너무 좋아요~~^^!!ㅋㅋ 저도 이틀동안 못하다가 오랜만에
운동하며 땀 흘리니 좋더라고요:)