첫댓글근력을 위해서 무산소 운동하는거구요.. 유산소 운동은 체지방빼기 위해서 하는거예요.. 무산소 운동을 먼저 하는건 유산소운동보다 칼로리소모가 많아서 운동으로 먼저 소비되는 탄수화물을 태우고 마지막에 지방이 타기땜에 무산소운동후에 유산소운동하는거예요.. 근육키울려면 아령이라든지 운동횟수를 늘려야 해요 만약 근력운동이랑 유산소운동 한번에 하시려면 무산소 운동 끝나고 바로하시면 되구요 여기 다이어트 미션은 월요일은 팔 화요일은 다리 수요일은 복근 목요일은 팔 금요일 다리, 등이랑 가슴운동도 사이사이 끼어서 하는데 기억이..
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