<P>여름휴가때 비키니를 입어야 해서, 급다이어트에 돌입했어요~</P>
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<P>한달간 헬스트레이너와 새벽시간에 운동을 하는데 몇가지 궁금한게 있어요.</P>
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<P>일단, 비용은 30만원입니다. 주 3회</P>
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<P>질문1. 헬스트레이너에게 강습받으면 트레이너가 함께 해주는 시간이 어느정도 되시나요?</P>
<P> 저는 35분~40분정도 돌봐주거든요.. 너무 짧은시간이 아닌지 해서요~</P>
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<P>질문2. 지금은 급하게 살을 빼야 하는 상황이라 유산소운동 위주로 하고 있습니다.</P>
<P> 운동은 복근운동 (윗몸일으키기). PT체조 60회. 아령들도 좌우로 왔다갔다. 엎으려 뻗쳐 푸샵 후 점프 30회</P>
<P> 등등 제자리에서 무릎을 높이 올려 뛰기 등 유산소 위주로 하고 있는데...</P>
<P> 이 방법이 체중감량에 큰 도움이 될런지요..</P>
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<P>비용들어서 하는건데 지금 10일째인데 큰 효과는 없고 운동방법이나, 운동시간이 너무 짧은건 아닌지...</P>
<P>여러모로 불만이 생깁니다~</P>
<P>혹시 트레이너 강습 받으시는 분들은 어떻게 하고 계신가요?</P>
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<P>많은 정보 부탁드려요~</P>
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배움이님~ 답변 감사합니다^^
좋은결과 있어서 좋으시겠어요~~
저도 열심히 해볼께요^^