<p style="text-align: left;"><br>1. 하루 6시간이상 숙면을 취할 것 <br>2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 (여름철 필수!) <br>3. 냉기로 약해진 소화기관을 위해 온수를 많이 마셔라 <br>4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라<br>5. 16~24시간 간헐적 단식을 하라<br>6. 찬 음식은 가급적 피하라 (면역력 약화)<br><br>기타,<br>- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다<br>- 냉수는 담배보다 더 헤롭다 <br>- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라<br>- 냉장고는 한달에 두 번이상 청소 (식중독 예방) <br>- 수세미· 행주 등 청소용품도 살균 건조하라<br>- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라 <br> <br>- TV 리모건, 휴대전화, 안경 등 <br>일상용품을 주기적으로 닦아라<br>- 매일 아침 사과 한개를 먹어라<br>- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라 <br><br> </p>
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