2.두피마사지 잊지마세요
두피마사지는 혈액순환에 도움을 줘 모발이 자라는데 도움을줍니다.
3.두피 자극을 주지 마세요
머리를 잡아당겨서 세게 묶는다던지 심하게 긁는다던지 해서
두피의 나쁜 자극을 주면 탈모가 올 수 있습니다.
4.술 담배는 절대 노노
술과 담배는 탈모의 손상을 가져오고 혈관수축으로 인해
모발이 가늘어지는 원인이 되기도 합니다.
5.균형잡힌 식사
인스턴트 음식이나 기름기 많은 음식또한 탈모를 유발합니다.
또한 영양결핍은 탈모를 가중시키니 단백질을 포함한 균형잡힌 식사가 중요합니다.
6.운동과 수면
적당한 운동과 수면은 모발의발육을 도와주며 반대로
잠을 너무 자지 않거나 운동을 하지 않으면 모발이 성장하기에
좋은 조건이 되지 못합니다.
7.왁스 스프레이 자제하세요
왁스나 스프레이는 두피를 나쁜 영향을 주기 때문에 가급적
사용을 자제하시고 되도록 두피에 닿지 않도록 사용하셔야 합니다.
8. 물 많이 먹기
하루 2리터 이상 섭취하는 물은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어
탈모뿐 아니라 다이어트와 건강에도 좋습니다.
9. 스트레스 풀어주세요
요즘 유전적인 요인이 아닌 스트레스에 의한 탈모 환자들이 많아지고 있습니다.
스트레스는 탈모 뿐 아니라 만병의 근원이 되니 쌓아두지 않으시도록
노력하셔야 합니다.
10. 병원에 가는 것을 주저하지 마세요
탈모는 초기에 잡아주는것이 좋습니다. 탈모초기에는 약물치료만으로
탈모에서 해방되는 경우들이 많습니다. 하지만 상태가 악화된 후에는
모발이식밖에 답이 없을 수 있기 때문에 탈모가 의심된다면
모발이식전문병원에 가시는게 좋습니다.
첫댓글 감사합니다