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누가 그러더라...
인생은 말야.♥ㅡ
죽을만큼 사랑했던 사람도 모른체 지나가게 될 날이 오고 한때는 비밀을 공유하던 가까웠던 친구가 전화 한통 없을만큼 멀어지는 날이 오고,
한때는 죽이고 싶을 만큼 미웠던 사람과 웃으며 다시 만나듯이 시간이 지나면
이것 또한 아무것도 아니다.
변해버린 사람을 탓하지 않고
떠나버린 사람을 붙잡지 말고
그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯
의도적으로 멀리하지 않아도 스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고...
아둥바둥 매달리지 않아도 내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있어도 알아서 내 옆에 남아준다.
나를 존중하고 사랑해 주고 아껴주지 않는 사람에게 내 시간 내 마음 다 쏟고 상처 받으면서 다시 오지 않을 꽃 같은 시간을 힘들게 보낼 필요는 없다.
비 바람 불어 흙탕물을 뒤집어 씻는다고 꽃이 아니더냐 다음에 내릴 비가 씻어준다.
실수들은 누구나 하는거다.
아기가 걸어 다니기까지 3000번을 넘어지고야 겨우 걷는 법을 배운다.
나도 3000번을 넘어졌다가 다시 일어난 사람인데 별 것도 아닌 일에 좌절하나
이 세상에서 가장 슬픈 것은
너무 일찍 죽음을 생각하게 되는 것이고
가장 불행한 것은 너무 늦게 사랑을 깨우치는 것이다.
내가 아무리 잘났다고 뻐긴다 해도
결국 하늘 아래에 숨쉬는 건
마찬가지인 것을 높고 높은 하늘에서 보면 다 똑같이 하찮은 생물일 뿐인 것을
아무리 키가 크다 해도
하찮은 나무보다도 크지 않으며
아무리 달리기를 잘한다 해도
하찮은 동물보다도 느리다.
나보다 못난 사람을,짓밟고 올라서려 하지 말고 나보다 잘난 사람을 시기하여 질투하지도 말고 그냥 있는 그대로의 나를 사랑하며 살았으면 좋겠다.
♥朱子十悔訓 - 주자십회훈.♥
(사람이 평생을 살아가면서 하기 쉬운 후회 가운데, 중국 송대(宋代)의 유학자 주자가 제시한 열 가지 해서는 안 될 후회.)
01. 不孝父母, 死後悔(불효부모 사후회) - 부모님에게 효도하지 않으면 돌아가신 뒤에 후회한다.
02. 不親家族, 疎後悔(불친가족 소후회) - 가족에게 친절히 대하지 않으면 멀어진 뒤에 후회한다.
03. 少不勤學, 老後悔(소불근학 노후회) - 젊었을 때 부지런히 배우지 않으면 나이 먹은 뒤에 후회한다.
04. 安不思難, 敗後悔(안불사난 패후회) - 편안할 때 어려움을 생각하지 않으면 실패한 뒤에 후회한다.
05. 富不儉用, 貧後悔(부불검용 빈후회) - 부유할 때 아껴 쓰지 않으면 가난하게 된 뒤에 후회한다.
06. 春不耕種, 秋後悔(춘불경종 추후회) - 봄에 밭 갈고 씨 뿌리지 않으면 가을이 된 뒤에 후회한다.
07. 不治垣墻, 盜後悔(불치원장 도후회) - 담장을 미리 고치지 않으면 도둑맞은 뒤에 후회한다.
08. 色不謹愼, 病後悔(색불근신 병후회) - 이성을 삼가지 않으면 병든 뒤에 후회한다.
09. 醉中妄言, 醒後悔(취중망언 성후회) - 술 취해서 망언한 것은 술 깨고 난 뒤에 후회한다.
10. 不接賓客, 去後悔(부접빈객 거후회) - 손님을 잘 대접하지 않으면 손님이 떠난 뒤에 후회한다.
♥알아두면 좋은 사자성어 70개.♥
01. 街談巷說(가담항설)
거리나 마을에 떠도는 이야기나 말. 패관문학의 재료가 됨.
02. 苛斂誅求(가렴주구)
세금을 혹독하게 징수하고 물건을 강제로 요구함.
03. 假弄成眞(가롱성진)
거짓된 것을 참된 것처럼 보이게 하는 것으로 장난삼아 한 일이 진짜가 됨.
04. 佳人薄命(가인박명)
아름다운 여인은 운명이 박함을 이르는 말.
05. 家藏什物(가장집물)
집에 두는 여러 가지 물건이나 가구. 장롱이나 문갑 등.
06. 刻鵠類鶩(각곡유목)
높은 뜻을 가지고 어떤 일을 이루려다
중도에 그만두어 다른 사람 의 비웃음을 받게 됨
07. 刻骨難忘(각골난망)
입은 은혜에 대한 고마운 마음이 뼈에 사무쳐 잊혀지지 않 음.
08. 各樣各色(각양각색)
여러 가지 모양과 빛깔. 제각기 다양한 모습들.
09. 角者無齒(각자무치)
뿔이 있으면 이가 없다는 뜻으로 한 사람이 여러 가지 복을 갖추 지 못함을 이르는 말.
10. 刻舟求劍(각주구검)
배에서 물속에 빠뜨린 칼을 찾을 속셈에서, 빠뜨린 자리를 뱃전 에 표시해 놓았다가 나중에 그 표시를 보고 칼을 찾으려 했다는 고사에서 유래한 것으로 미련하고 융통성이 없음을 비유.
11. 艱難辛苦(간난신고)
몹시 고되고 괴로움. 어려움을 견디며 몹시 애씀.
12. 肝膽相照(간담상조)
간과 쓸개가 서로 비춤. 곧, 서로 생각하는 바가 통함.
13. 竿頭之勢(간두지세)
막대기 끝에 선 형세라는 뜻으로 위태로운 상황을 이르는 말.
14. 渴而穿井(갈이천정)
미리 준비하여 두지 않고 일이 닥쳐서야 허둥지둥 덤벼댐.
15. 甘言利說(감언이설)
달콤한 말과 이로운 조건을 내세워 남을 꾀는 말.
16. 甘呑苦吐(감탄고토)
달면 삼키고 쓰면 뱉는다는 뜻.
17. 甲男乙女(갑남을녀)
일반적인 평범한 사람들을 이르는 말.
18. 康衢煙月(강구연월)
번화한 큰 길거리에서 달빛이 연기에 은은하게 비치는 모습을 나타내는 말.
태평한 시대의 평화로운 거리 풍경을 이르는 말.
19. 强弩之末(강노지말)
강대한 힘일지라도 최후에는 쇠약해짐을 이르는 말.
20. 剛木水生(강목수생)
어려운 사람에게 없는 것을 내놓으라고 억지를 부리며 강요함을 이르는 말.
21. 改過遷善(개과천선)
잘못을 고치고 옳은 길에 들어섬.
22. 去頭截尾(거두절미)
앞뒤의 잔말을 빼고 요점만 말함.
23. 居安思危(거안사위)
편안한 때에 앞으로 닥칠 위태로움을 생각함.
24. 乾坤一擲(건곤일척)
운명과 흥망성쇠를 걸고 단판걸이로 승부나 성패를 겨룸.
25. 黔驢之技(검려지기)
별 볼일 없는 보잘 것 없는 기량을 뽐냄.
26. 隔靴搔癢(격화소양)
신을 신은 위로 가려운 데를 긁는다는 뜻으로
일이 아무런 효과를 나타내지 못함을 이르는 말.
27. 牽强附會(견강부회)
가당치도 않은 말을 억지로 끌어다 조건이나 이치에 맞추려고 함을 이르는 말.
28. 見利思義(견리사의)
이익을 보면 의리에 맞는가 어떤가를 먼저 생각해야 함.
29. 犬馬之勞(견마지로)
개나 말 정도의 하찮은 힘이란 뜻으로 자기의 노력을 낮추어 일컫는 말.
30. 見蚊拔劍(견문발검)
모기를 보고 검을 뺀다는 뜻으로
작은 일을 가지고 크게 서둘러 대거나 수선을 피우며 화를 냄을 이르는 말.
31. 見物生心(견물생심)
물건을 보면 갖고 싶은 욕심이 생김.
32. 見危授命(견위수명)
나라가 위태로울 때 자기의 목숨을 나라를 위해 바침.
33. 犬兎之爭(견토지쟁)
개가 토끼를 쫓다가 둘 다 지쳐서 죽자
농부가 이것을 얻었다는 고사에서 유래함.
두 사람의 다툼에 제 삼자가 힘들이지 않고 이익을 얻음.
34. 結者解之(결자해지)
맺은 사람이 풀어야 한다는 뜻으로 처음 시작한 사람이 그것을 해결해야 함.
35. 結草報恩(결초보은)
은혜를 입은 사람이 혼령이 되어 풀포기를 묶어 놓아 적이 걸려 넘어지게 함으로써 은인을 구해 주었다는 고사에서 유래함.
죽어서도 은혜를 잊지 않고 갚음.
36. 傾國之色(경국지색)
임금이 혹하여 국정을 게을리 함으로써 나라를 위태롭게 할 정도의 미인이라는 뜻.
37. 驚弓之鳥(경궁지조)
한 번 궂은일을 당하고 나면 늘 의심하고 두려워하게 됨.
38. 輕擧妄動(경거망동)
경솔하고 망령되게 행동함.
39. 敬而遠之(경이원지)
존경하기는 하되 가까이 하지는 아니함.
40. 驚天動地(경천동지)
하늘이 놀라고 땅이 움직인다는 뜻.
세상을 몹시 놀라게 함.
41. 鷄口牛後(계구우후)
소의 꼬리보다는 닭의 부리가 되라는 뜻.
42. 鷄群一鶴(계군일학)
평범한 사람들 가운데 뛰어난 한 사람이 섞여 있음.
43. 鷄卵有骨(계란유골)
달걀에도 뼈가 있다는 뜻.
복 없는 사람은 좋은 기회도 도움이 안 됨.
44. 惑世誣民(혹세무민)
세상 사람을 미혹하게 하여 속임.
45. 鷄鳴狗盜(계명구도)
중국 춘추 시대에 맹상군의 식객들이 닭 울음소리와 좀도둑질로 맹상군을 위기에서 구했다는 고사에서 유래함.
46. 孤軍奮鬪(고군분투)
고립된 군사력으로 분발하여 싸움.
47. 膏粱珍味(고량진미)
기름지고 맛있는 음식.
48. 鼓腹擊壤(고복격양)
배를 두드리며 땅을 침. 태평성대를 즐김을 이르는 말.
49. 姑息之計(고식지계)
당장에 편한 것만 취하는 계책
50. 孤掌難鳴(고장난명)
한쪽 손뼉은 울릴 수 없다는 뜻.
시비는 혼자서 이뤄지지 않음. 또는 혼자 힘으로는 일하기 어려움을 이르는 말.
51. 苦盡甘來(고진감래)
고생 끝에 즐거움이 온다는 말.
52. 曲學阿世(곡학아세)
중국 한나라의 원고생이 공손홍에게 학문의 정도는 학설을 굽혀 세상 속물에 아첨하는 게 아니라고 한 고사에서 유래함.
왜곡된 학문으로 세상에 아첨함.
53. 困獸猶鬪(곤수유투)
궁지에 몰리면 약한 자도 오히려 강한 자를 해칠 수 있음.
54. 骨肉相爭(골육상쟁)
뼈와 살이 서로 싸움. 동족끼리 서로 싸움을 비유.
55. 空中樓閣(공중누각)
공중에 누각을 지음과 같이 근거가 없는 가공의 사물을 말함.
56. 誇大妄想(과대망상)
터무니없이 과장하여 엉뚱하게 생각함.
57. 過猶不及(과유불급)
지나침은 미치지 못함과 같다는 뜻.
58. 瓜田李下(과전이하)
의심받을 행동은 처음부터 해서는 안 됨.
59. 管鮑之交(관포지교)
중국 춘추 시대 관중(管仲)과 포숙아(鮑叔牙)의 사귐이 매우 친밀하였다는 고사에서 유래함.
60. 刮目相對(괄목상대)
상대방의 학문이나 덕망, 기술 등이 전에 비하여 크게 발전하였음을 이르는 말.
61. 曠日彌久(광일미구)
오랫동안 쓸데없이 세월만 보냄.
62. 矯角殺牛(교각살우)
소의 뿔을 바로잡으려다가 소를 죽인다는 뜻.
작은 일에 힘쓰려다가 일을 망침.
63. 巧言令色(교언영색)
남에게 아첨하느라고 발라 맞추는 말과 알랑거리는 태도를 이르는 말.
64. 膠柱鼓瑟(교주고슬)
비파나 거문고의 기둥을 아교풀로 고착시켜 버리면 한가지 소리밖에 나지 않는다는 뜻.
변통성 없이 꼭 달라붙은 소견이나 고지식하여 융통성이 없음을 이르는 말.
65. 敎學相長(교학상장)
남을 가르치거나 남에게 배우거나 모두 나의 학업을 증진시킨다.
66. 九曲肝腸(구곡간장)
굽이굽이 깊이 서린 창자라는 뜻. 굽이굽이 사무친 마음 속.
67. 狗尾續貂(구미속초)
담비의 꼬리가 모자라 개꼬리로 잇는다는 뜻.
좋은 것 다음에 나쁜 것을 잇는다는 뜻으로 격에 맞지 않은 일이 행해짐.
68. 口蜜腹劍(구밀복검)
입으로는 달콤한 말을 하면서 배 속에는 칼을 지녔다는 뜻.
69. 九死一生(구사일생)
여러 번 죽을 고비를 넘기고 간신히 살아남.
70. 口尙乳臭(구상유취)
입에서 아직 젖내가 난다는 뜻.
언어와 행동이 아직은 어리고 유치함을 일컬음.
#건강정보
♥이제라도 내 몸을 챙기자!♥
각 신체기관이 제일 무서워 하는 것은
무엇일까요?
1️⃣: 위는 차가운 것을 두려워합니다.
2️⃣: 심장은 짠 음식을 두려워합니다.
3️⃣: 폐는 연기를 무서워합니다.
4️⃣: 간은 기름기를 무서워합니다.
5️⃣: 콩팥은 밤을 새우는 것
두려워합니다.
6️⃣: 담낭은 아침을 거르는 것을
무서워합니다.
7️⃣: 비장은 마구잡이로 아무거나
먹는 것을 두려워합니다.
8️⃣: 췌장은 과식을 두려워합니다.
♻️萬病(만병)을 부르는
冷氣(냉기: 차거운 것).
(암)을 비롯해 소위 성인병은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데,
(암)이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 체열저하, 즉 신진대사의 저하,
그에 따라 야기되는 면역력저하가 암을 부르는 것이다.
♥몸을 따뜻하게 하는 식품과 차겁게 하는 식품
♥차게 하는 식품
*커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게 한다.
*식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차갑게 한다.
*밀가루 음식은 몸을 차갑게 한다.
*바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일은 몸을 차갑게 한다.
*달콤한 음식은 몸을 차갑게 한다.
(과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등)
*과식은 몸을 차게 한다.
♥따뜻하게 하는 식품.
*소금끼는 몸을 따뜻하게 한다.
-파, 양파, 부추, 마늘, 생강,
인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마,
치즈, 누룽지,
-현미, 검정콩, 참깨, 사과,
딸기, 호박 등ᆢ
*우유를 마시려면 따뜻하게 데운 후,
벌꿀이나 흑설탕을 타서 마시자.
사람의 체질이 음성체질(몸이 찬사람)은
당근 주스를 長服(장복)한다.(오래먹는다.)
1️⃣.하루 한 개의 당근은
補藥(보약)보다 낫다.
아침에 당근과 사과 주스를
마시면 몸이 따뜻해진다.
미국 자연요법의 대가 워커 박사는 당근주스는 궤양과 암을 치료하는
기적의 식품이라고 말한다.
2️⃣.만병의 묘약 당근주스 만들기
당근 2개, 사과 1개를 같이 갈아서 하루 3컵을 목표로 마시도록 한다.
냉성체질인 사람은 사과의 양을 줄이거나
당근만 갈아 먹는다.
3️⃣.아침에는 당근주스만 마셔도 충분하다.
각종 문명병에 걸리는 현대인에게는 하루 2식을 하고, 아침은 당근주스만 먹는 것도 좋다.
아침 식욕이 좋은 사람은 아침식사를 한 후 당근주스를 마셔도 좋다.
4️⃣. 물을 먹고 싶으면 찬물 대신 따뜻한 양성음료를 마신다.
양성음료 - 생강차, 벌꿀차,
매실엽차, 홍차, 오미자차 등이
있다.
몸이 찬 사람은 녹즙이 안 좋다.
몸을 차겁게 한다.
5️⃣.몸이 찬 사람은 목욕을 하여 땀을 내고 반신욕이 좋다.
몸을 따뜻하게 하는 좋은 방법이다.
6️⃣. 하루에 1만보 걷는다.
人體(인체)의 근육 70-80%는
허리 아래에 있다.
걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다.
이렇게 상승된 체열은 당뇨병도 치유한다.
7️⃣. 체질개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하고,
출퇴근 시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보 이상, 65세 이상은 8천보)
물은 반드시 따뜻하게 데워서 마신다.
목욕, 반신욕을 통해 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 이루어져 확실히 체질개선이
된다. (커피나 차 등도 따뜻하게
마시되 될수록 적은 량을 마신다.)
8️⃣.가능한 많이 웃는다.
웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다.
웃으면 복근운동이 이루어져
혈액순환이 잘 되고, 체온이 상승하여 자연치유력이 촉진된다.
♥위 내용을 잘 보관한 후 하루에 한 번씩 읽어보고 잘 실천하면 병원에 갈 일이 없어질 것입니다~^^
♥면역력 향상에 엄청 좋은 식품.♥
1. 종합 면역식품 '돼지고기'
돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유되어 있다.
아연은 면역을 담당하는 백혈구 생성에 관여해 면역 무기질이라고도 불린다.
또한 돼지고기에는 강력한 면역 증강 및 항산화 효과가 있는 셀레늄과 비타민 B1도 풍부한데, 마늘, 양파와 함께 섭취할 경우 '알리티아민'이 형성돼 신진대사 기능과 면역력 증진에 탁월한 효과를 볼 수 있다.
2. 속까지 꽉 찬 베타카로틴 '고구마'
고구마는 100g당 베타카로틴 함량이 113ug으로, 여러 질병을 예방하는데 도움이 된다.
비타민A인 베타카로틴의 효능은 항산화 작용, 노화방지, 세포 재생 촉진, 면역력 증강 등으로 다양하다.
또 고구마에 함유된 안토시아닌 성분은 항산화뿐만 아니라 간 기능도 보호한다.
3. 각종 비타민의 보고 '파프리카'
알록달록한 색깔과 아삭한 식감을 자랑하는 파프리카는 성분도 다양하다.
비타민A,C와 베타카로틴을 함유해 질병 예방과 항산화 작용에 효과적이다.
ㄴ 특히 비타민C의 양은 레몬의 2배, 오렌지의 3배다.
리코펜이 함유된 빨간색 파프리카는 어린이 성장촉진과 면역력 강화에도 큰 도움이 된다.
4. 에너지와 영양소의 핵심 '현미'
현미는 백미보다 비타민 및 식이섬유가 많고, 비타민과 미네랄, 다량의 섬유소가 포함되어 있다.
특히 현미에 함유된 '옥타코사놀'은 생리활성물질로 체력향상, 운동능력 향상, 근력 강화 등 체내의 에너지 생성을 활성화하고 피로감을 해소하여 건강을 유지해준다.
5. 자연이 준 천연 장수식품 '고등어'
고등어는 EPA를 다량 함유한 등푸른 생선의 대표 주자다.
고등어의 지방에는 오메가-3 불포화지방산인 EPA와 DHA 등이 풍부하다.
EPA는 동맥경화, 뇌졸중을 예방하고 혈압과 혈중지방을 낮추는 성분을 갖고 있다.
또 DHA는 두뇌가 활발하게 활동하도록 하고, 노인성 치매 예방에도 좋다.
6. 유산균 풍부한 대표 발효식품 '김치'
유산균은 대장의 점막을 보호해 방어력을 높이는 한편 면역세포를 활성화한다.
특히 요즘엔 '프로 바이오틱스' 제품이나 유산균의 먹이 역할을 하는 식물성 식이섬유인 '프리 바이오틱스' 제품이 인기를 끌고 있다.
김치에는 프로,프리 바이오틱스 모두 풍부하다.
김치는 다양한 유산균뿐만 아니라 김치 양념 속 마늘, 양파에도 알리신 성분이 함유돼 있어 강력한 면역 향상 효과가 있다.
김치와 함께 된장을 섭취한다면 유산균은 물론 고초균이 들어 있어 장내 환경을 개선하고 유해균 증식을 막아주는 1석 2조의 면역력 향상 효과를 볼 수 있다.
쇼팽 즉흥환상곡 ㅡ
https://m.youtube.com/watch?v=7FdDLvED_4E
칼 타이케 ㅡ
옛 친구 행진곡 ㅡ
https://m.youtube.com/watch?v=_vvIB55kgoI
고전 해악극 ㅡ
초친술 ㅡ
비실비실 ㅡ
배삼룡 ㅡ
https://m.youtube.com/watch?v=YAwN9wFS4Fg