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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:23">깻잎: 향긋함 속에 숨겨진 건강 비법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:152"><strong>깻잎</strong>은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 향긋한 채소입니다. 쌈 채소로, 혹은 다양한 요리의 재료로 활용되며, 그 특유의 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 깻잎은 단순한 조미료를 넘어 우리 몸에 다양한 건강 효과를 가져다주는 귀한 식재료입니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:14">깻잎의 놀라운 효능</h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:94"><strong>풍부한 영양소</strong>: 깻잎은 비타민 A, C, K와 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 철분 함량이 시금치보다 높아 빈혈 예방에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:75"><strong>항산화 작용</strong>: 깻잎에 함유된 루테올린 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:57"><strong>면역력 강화</strong>: 깻잎은 면역력을 강화하고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 기여합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:63"><strong>소화 촉진</strong>: 깻잎에 함유된 섬유질은 장 운동을 활발하게 하고 소화를 촉진하여 변비 예방에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:64"><strong>혈액순환 개선</strong>: 깻잎은 혈액순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>항암 효과</strong>: 깻잎에 함유된 파이톨 성분은 암세포 성장을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8651567ef339f4d9&quot;,&quot;c_20104a55a57026f1&quot;,null,&quot;rc_86ba40d27538828e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.pointe./news/articleView.html?idxno=4499"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="깻잎의 다양한 영양 성분 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqsYSze_aZjJq0i8YFpWQJU4p2yIuqWGuoLBPjQSEfgAoLtLiUjl6Q5VfhYw5M"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.pointe./news/articleView.html?idxno=4499" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8651567ef339f4d9&quot;,&quot;c_20104a55a57026f1&quot;,null,&quot;rc_86ba40d27538828e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSOzbwA5XhL918LewLjYzygBh1UsJrx6PVkIzObf8uvMIatfAD4U9QtbeJrD1DbsW-EtXmhckml6pY33sLlB-SdUEbtr67JN2aoYA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.pointe.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 깻잎의 다양한 영양 성분 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:16">깻잎 섭취 시 주의사항</h3><ul data-sourcepos="18:1-20:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:40"><strong>알레르기</strong>: 깻잎에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>과다 섭취</strong>: 깻잎은 성질이 따뜻하기 때문에 과다 섭취 시 속이 더부룩하거나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:10">깻잎 칼로리</h3><p data-sourcepos="23:1-23:57">깻잎 100g당 약 29kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="25:1-25:21">깻잎, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="27:1-31:0">
<li data-sourcepos="27:1-27:50"><strong>쌈 채소</strong>: 깻잎은 삼겹살이나 생선 등과 함께 쌈 채소로 즐기면 더욱 맛있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:58"><strong>장아찌</strong>: 깻잎 장아찌는 밥반찬으로 좋으며, 깻잎 특유의 향을 더욱 풍부하게 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:48"><strong>볶음</strong>: 깻잎을 볶아 다른 채소와 함께 볶음 요리로 만들어 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>국, 찌개</strong>: 깻잎을 국이나 찌개에 넣어 향긋한 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8651567ef339f4d9&quot;,&quot;c_20104a55a57026f1&quot;,null,&quot;rc_86ba40d27538828e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.youtube.com/watch?v=_2TSZjTHGac"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="깻잎을 이용한 다양한 요리 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQeylZ7FCnBXnNMVBnrS6TKk4wPLimYTu5uFFK7ZLi7yd47IMKNLbGvsfRB0DR-"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.youtube.com/watch?v=_2TSZjTHGac" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_8651567ef339f4d9&quot;,&quot;c_20104a55a57026f1&quot;,null,&quot;rc_86ba40d27538828e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 깻잎을 이용한 다양한 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="34:1-34:62">깻잎은 건강뿐만 아니라 요리의 풍미를 더하는 특별한 식재료입니다. 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="36:1-36:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="38:1-40:0">
<li data-sourcepos="38:1-38:40"><strong>키워드:</strong> 깻잎, 효능, 영양, 칼로리, 섭취, 주의사항, 요리</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0"><strong>관련 검색어:</strong> 깻잎 효능, 깻잎 칼로리, 깻잎 요리, 깻잎 장아찌, 깻잎 쌈</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:96"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 질병의 진단이나 치료를 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:94"><strong>풍부한 영양소</strong>: 깻잎은 비타민 A, C, K와 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 철분 함량이 시금치보다 높아 빈혈 예방에 효과적입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:75"><strong>항산화 작용</strong>: 깻잎에 함유된 루테올린 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="11:1-11:64"><strong>혈액순환 개선</strong>: 깻잎은 혈액순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>항암 효과</strong>: 깻잎에 함유된 파이톨 성분은 암세포 성장을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="18:1-18:40"><strong>알레르기</strong>: 깻잎에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>과다 섭취</strong>: 깻잎은 성질이 따뜻하기 때문에 과다 섭취 시 속이 더부룩하거나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:10">깻잎 칼로리</h3><p data-sourcepos="23:1-23:57">깻잎 100g당 약 29kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="25:1-25:21">깻잎, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="27:1-31:0">
<li data-sourcepos="27:1-27:50"><strong>쌈 채소</strong>: 깻잎은 삼겹살이나 생선 등과 함께 쌈 채소로 즐기면 더욱 맛있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="29:1-29:48"><strong>볶음</strong>: 깻잎을 볶아 다른 채소와 함께 볶음 요리로 만들어 먹을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>국, 찌개</strong>: 깻잎을 국이나 찌개에 넣어 향긋한 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_8651567ef339f4d9","c_20104a55a57026f1",null,"rc_86ba40d27538828e",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.youtube.com/watch?v=_2TSZjTHGac"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="깻잎을 이용한 다양한 요리 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQeylZ7FCnBXnNMVBnrS6TKk4wPLimYTu5uFFK7ZLi7yd47IMKNLbGvsfRB0DR-"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.youtube.com/watch?v=_2TSZjTHGac" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_8651567ef339f4d9","c_20104a55a57026f1",null,"rc_86ba40d27538828e",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSg-IUWG8CFYnlyzc2Hu641oPbwT1I4yvlIlgdH-i46sw1qkFzHEP3ZG4a1_MDcfCUfjA0ho3Du2a4FyApH4L1SPtX9i5fxHlQX"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 깻잎을 이용한 다양한 요리 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><p data-sourcepos="34:1-34:62">깻잎은 건강뿐만 아니라 요리의 풍미를 더하는 특별한 식재료입니다. 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="36:1-36:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="38:1-40:0">
<li data-sourcepos="38:1-38:40"><strong>키워드:</strong> 깻잎, 효능, 영양, 칼로리, 섭취, 주의사항, 요리</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0"><strong>관련 검색어:</strong> 깻잎 효능, 깻잎 칼로리, 깻잎 요리, 깻잎 장아찌, 깻잎 쌈</li>
</ul><p data-sourcepos="41:1-41:96"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 질병의 진단이나 치료를 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.</p></div>
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