기무을 통한Energy Flow의 수련 - 몸이 저절로 움직이는 원리 - 2

[진영]

In English 영문 번역
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The Principle of Natural Body Movement - 2

■Part-1의 설명을 바탕으로 호흡을 통해 몸이 저절로 움직이는 원리를 길항근, 주동근, 협력근과 같이 설명해 보자.

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호흡을 통해 몸이 저절로 움직이는 원리는 근육의 길항근(antagonist), 주동근(agonist), 협력근(synergist) 개념과 연결하여 설명이 가능해진다.

호흡 수련 시
자연스럽게 몸이 움직이는 원리는 근육들의 상호작용과 균형 잡힌 협력이 주요 역할을 한다.

1. 호흡과 근육의 역할:

○주동근(agonist): 특정 움직임을 주도하는 근육으로, 호흡을 통해 자연스러운 움직임이 일어날 때 주동적으로 작용하는 근육이다.
예를 들어, 깊은 호흡을 할 때 흉곽을 확장하는 횡격막이 주동근으로 작용한다.

○길항근(antagonist): 주동근과 반대로 작용하여 균형을 유지하는 근육이다.

횡격막이 확장할 때, 가슴과 복부의 길항근이 부드럽게 이완되어 몸의 균형을 맞춘다.

○협력근(synergist): 주동근을 도와 움직임을 부드럽게 하고 안정성을 제공하는 근육들로, 호흡에 따라 발생하는 자연스러운 움직임을 보조한다.

예를 들어,
호흡 시 발생하는 몸의 미세한 움직임을 도와준다.

2. 저절로 움직이는 원리:

호흡이 깊어지면 근육들이 자동적으로 협력하여 자연스러운 움직임이 발생한다. 주동근이 특정한 움직임을 이끌 때 길항근은 이를 저지하지 않고 부드럽게 이완되며, 협력근은 움직임을 부드럽게 지원한다.

이 과정에서 힘의 균형이 유지되므로 몸이 저절로 움직이는 것 처럼 느껴진다.

결국, 호흡을 통한 움직임은
근육 간의 조화로운 상호작용 덕분에 발생하며, 억지로 힘을 쓰지 않고도 자연스럽게 움직일 수 있는 상태가 된다.

■ 그럼 다음 편에서는 침술의 원리를 통해서도 저절로 움직이는 원리를 찾아보자.