▨1일째▦천천히♪Diet♬흰색(소금,설탕)줄이기♡싱겁게▧

<DIV class=txc-moreless more="더보기" less="접기"> 120724 화</DIV>  아침       07:30                        기상                08:05                        Mix커피 한모금   간식       09:10                       구운계란 흰자 1개                09:00 ~ 18:00            조지아 스위트아메리카노    점심       12:00                       기장밥, 두부계란전, 소시지전, 콩나물무침, 열무김치  저녁       18:10                       구운계란 흰자 2개, 우유200ml, 잡곡밥반공기, 소고기목살, 상추, 깻잎쌈, 배추김치    운동       19:15 ~ 19:45            걷기               20:00 ~ 21:00            댄스               21:00 ~ 21:30            걷기  마신물     950ml    반성할 점 : 아메리카노는 설탕 없이 마셔야겠네욤. 저녁에 계란을 한개만 먹거나 우유를 먹지 말아야했어요. 점심먹고 간식을 먹지 않아서 배가 고파서 그만..ㅜ_ㅜ 아몬드를 꼭 싸가지고 다녀야겠네요 !   칭찬할 점 : 점심 먹고 간식을 먹지 않아 저녁에 떡볶이나 자극적인 음식이 매우 먹고 싶었지만 참고 흰우유와 계란을 먹길 잘한 것 같아요~ 저녁을 많이 먹은 것 같아서 운동하고 올 때만 걸어왔었는데 운동하러 가는길도 걸어갔어요~^_^     춤을 춘지는 한달이 됐어요 일주일에 두번. 국을 안먹은 지 일주일이 됐어요~  몸무게는 1Kg 줄었는데 라인이 예뻐지고 있는 것 같아요~ 본격적으로 일기도 쓰고 열심히 해보려고 합니다^^ 항상 굶어서 다이어트 해서 몸도 상하고 요요도 왔는데 이번 다이어트의 목표는 천천히입니다!! 천천히 먹을 거 챙겨 먹으면서 운동하면서 건강한 다이어터가 되고 싶어요 >.<