염증 막으려면 반드시 섭취해야할 면역 방패 '이것'! 외~~~

[해송]

^^염증 막으려면 반드시 섭취해야할 면역 방패 '이것'!^^

-면역력 솟아나는 '이것'으로 염증과 세균을 사멸하라!-

염증은 물론,

백혈병도 이겨낸다는

'이것'!

어떤 식재료인지 알아보기 위해

두발로 걷는 것조차 기적과 같다는

김금순씨를 만나봤습니다.

그녀는 급성 골수성 백혈병이라는

혈액암을 진단받았습니다.

백혈병은 세균과 싸우는 백혈구에 이상이 생겨

면역력 저하로 인해 사망에 이르게 하는

면역성 질환입니다.

백혈병 치료를 위해

아들의 골수를 이식받게 된 그녀.

백혈구 수치는 올랐지만

다른 사람의 골수를 거부하는

숙주 반응이 심했다고 합니다.

입도 부르트고 위장까지...

온몸이 한 번씩은 모두 아팠다고 해요.

심각한 골수 이식 부작용에도

아들을 생각하며 이겨내기 위해

노력했습니다.

특히, 숙주 반응을 이겨낼

면역력에 집중했다고 합니다.

긴 병마를 이겨낸

그녀만의 면역력 상승 비법은

과연 무엇일까요?

물에 수상한 액체를 섞는데?!

꿀벌의 선물,
프로폴리스입니다. 

프로폴리스는 꿀벌이

스스로 만든 방어 물질로

'면역 방패'로 불립니다.

벌집이 무균 상태로 유지되는 것은

모두 프로폴리스 때문이라고 해요!

3대 천연 항생 물질인 프로폴리스는

각종 비타민과 미네랄, 아르테필린C와 같은

100여 종의 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

이 항산화 성분들은 암을 유발하는

활성산소를 없애주며 떨어진

면역력을 높여주는 데 도움이 됩니다.

 게다가 프로폴리스가

면역 세포 활성화를 도와

천식 치료에도 좋다고 해요.

 잠시 주목해야 할

프로폴리스의 녹색 빛의 성분! (ఠ ̥̆ ఠ)

아르테필린C 성분은 면역 세포인

NK세포 활성화에 도움을 줘 면역력을 높여주는 건 물론

위장에 기생해 해를 끼치는 헬리코박터균을 없애주며,  

암을 유발할 수 있는 신생 혈관과

암세포 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.

프로폴리스를 식후에

섭취한다는 그녀.

프로폴리스를 가장 효과적으로

섭취하는 방법이라고 해요!

프로폴리스를 빈속에 섭취하면

위를 자극해 속이 쓰릴 수 있고요.

염증을 유발하는 활성산소는

식사를 하고 난 뒤 연소하는 과정에서 발생하기 때문에

식후에 섭취해야 효과적으로

활성산소를 제거할 수 있습니다.

프로폴리스는 몸에 좋은 만큼

쓴맛이 납니다.

그녀는 프로폴리스를

꿀과 함께 섭취한다고 해요.

흔하게 구할 수 있는

아카시아 꿀을 사용한다는데요.

이 아카시아꿀은 항균 작용을 하는

아브시스산이라는 성분이 풍부해

위장 기능을 높여주어 프로폴리스가

잘 흡수될 수 있도록 합니다.

농촌진흥청에서는

꿀 1Kg과 프로폴리스 추출물 100mL를

섞어 먹는 것을 권장합니다.

프로폴리스와 꿀의 황금비율!

꿀 10: 1 프로폴리스의 비율을 꼭 기억해 주세요~ 

반드시 섭취해야 할 효소

효소의 종류는 수천가지에 이른다.

우리가 먹은 음식물을 소화시키는것 뿐만아니라

콜레스테롤조절 혈액순환 활성산소 제거등 매우 중요한 일들을 한다.

그런데 나이가 들면서 자연스럽게 효소가 감소하는데다

효소가 결핍된 음식물 섭취 스트레스등으로

몸안의 효소는 점점 고갈 되어가고 있다.

그러므로 효소가 담긴 음식을 통하여

꼭 보충해 주어야  하는것이 건강한 삶을 유지할 수 있기 때문이다.

1.프로테아제(Protease) : 고기 단백질을 분해시킨다.

염증을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 한다.(위에서 분비)

2. 리파아제(Lipase) : 고기의 지방을 분해시킨다.

콜레스테롤을 감소시키며 체중감소를 돕는다.(담즙에서 분비)

3. 아밀라제(Amylase) : 탄수화물을 분해시킨다.

식탐을 감소시킨다.(혀밑에서 분비)

4. 낫또키나제(Nattokinase) : 단백질을 분해시킨다.

고혈압치료.심혈관질환 예방. 혈액순환에 도움.(청국장속에 들어있다)

5.SOD(Superoxide Dimutase.항산화효소) : 단백질을 분해시킨다.

세포 파괴하는 활성산소 제거.(대사효소로서 혈액에서 분비된다.)

나이가 들어갈수록 면역력도 약해지고, 젊었을 때보다 아픈 데도 많아지잖아요.

그래서 더 건강에 신경을 써야하죠. 

오늘은 중년층이 꼭 섭취해야 할 5가지 음식을 소개해드릴게요!

1. 더 많은 바나나 섭취하기

 나이가 들면 혈압이 상승할 확률이 높아져서, 뇌졸중과 심장 발작의 위험이 커져요. 

이것을 해결하려면, 나트륨과 칼륨을 덜 섭취해야 하죠. 

또한, 많은 고혈압 치료제는 이뇨 효과가 있어, 신체의 나트륨과 칼륨 수치를 낮춰줘요. 

실제로 나트륨보다는 칼륨이 더 많이 필요하므로, 보충하려면 과일과 채소를 드세요.

바나나는 브로콜리나 구운감자처럼 좋은 선택이에요.

2. 더 많은 물 마시기

나이가 들어갈수록 감각기관의 기능이 떨어져서, 갈증을 자주 느낄 수 있어요. 

특히 항히스타민제와 혈압약과 같은 특정 약제를 먹으면 탈수가 발생하기 쉬워서,

그럴수록 충분한 양의 물을 먹어야 해요. 

의학 연구소에서는 여성의 경우

하루에 약 2.2 리터 또는 9 컵의 물을 마실 것을 권하며,

남성의 경우 3 리터 또는 13 컵을 마실 것을 권장한답니다.

또한, 카페인과 알코올은 이뇨제로 탈수 위험이 있어

커피나 술을 가급적 먹지 않는 게 좋아요.

3. 비타민 D 섭취하기

비타민 D의 섭취량을 늘리세요.

비타민 D는 몸에서 칼슘을 흡수하고 적절히 사용하는 데 필요해요.

그런데, 대부분의 분들이 햇빛을 볼 기회가 많지 않기 때문에, 비타민 D가 부족해요. 

충분한 비타민 D를 섭취하기 위해서는

비타민 D함량이 높은 음식과 보충제를 함께 드세요.

4. 섬유질 충분히 섭취하기

과일 중 자두는 소화관이 원활하게 움직이는 데 도움이 돼요. 

섬유질 섭취는 장 기능을 활성화시키며, 위장관 염증의 위험을 낮춰주며,

콜레스테롤을 낮추고 식사 후 혈당 상승을 둔화시켜준답니다.

그 밖에 다른 야채와 과일, 견과류, 곡물도

섬유질이 풍부한 식품을 찾아드시길 바래요! 

5. 루테인 함유된 식품 챙겨먹기

나이가 들면, 눈이 나빠질 확률이 높아요.

눈질환인 황반변성이나 백내장을 예방하기 위해서는

중년부터 루테인을 꾸준히 섭취하세요. 

일부 연구에 따르면 베타카로틴과 비타민 A와 관련된 영양소는

인지 기능 저하를 막는 데 도움이 된다고 해요.

시금치와 브로콜리 같은 녹색잎이 많은 채소, 포도와 오렌지 같은

과일, 달걀 노른자를 섭취하면, 루테인을 얻을 수 있답니다