( . .) φ~쓱쓱 [3차:89일] 7/29(일) 초심잉 하루보고

[초심너나]

잘하던!!! 못하던!!! 멈추지말고 포기하지말고조급해하지말고

꾸준하게~~~ 멀리보고하는것... 이 길만이 다욧 성공에 길~

[나는 할수있다] [I can do it] [나는 할수있다]

초심잉 하루식생활
시  간	내   용	kcal
05:20	바나나간혼합우유250m
05:55 아침대용	빵(작은것) 큰것은 한입맛먹음
10:30 아&점겸?? 대전현충원 근처식당	오리훈제(2인)\20,000   오리훈체에 나오는 찬 비빔막국수...그다지..-_-
14:40 설도착 집앞커피숍	베리베리바나나빙수:초심잉&팥빙수:신랑님  비비고~비벼~
중간	*대전가는동안:강냉잉 *현충원:과일(사과,배,복숭아) *설오는동안:강냉잉
16:25	강냉이&저빵에서 2조각(크림호두치즈빵)
19:55	토마토간쥬스200ml
22:30	검은콩두유195ml&검은콩 조금	-
-	-	-

초심잉 하루운동현황
시  간	내   용	운동량
05:00	기상
05:40	집출발
09:05	대전현충원(어머니&둘째네식구)
15:30	설도착
20:03~21:38	가벼운 운동:걷기(신랑님과)
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초심잉 한주 운동평가(07/29~07/31)
항     목	Sun (29일)	Mon (30일)	Tues (31일)	Wednes	Thurs	Fri	Satur	평  가
헬스장가기	-
런닝뛰기	-
국민다이어트체조	-
순환운동	-
뒷산/남산	-
하늘자전거1000개	-
팔운동20*3	-
옆구리운동20*3	-
복부상하운동20/50*3	-
등배운동15*3	-
팔굽혀펴기연습	-	-
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7월 서바이벌미션 보고하기

초심잉 한주 하루지킴 평가(07/29~07/30)
항     목	Sun (29일)	Mon (30일)	Tues (31일)	Wednes	Thurs	Fri	Satur	평  가
물1.5~2L먹기	1L
군거질x(상:O중△하:☓)	X
식생활(상:O중△하:☓)	X
공복운동하기	-
석식:생기발란먹기	-
팔굽혀펴기연습	-
하늘자전거1000개	-
생활속틈새운동	-
일기쓰기미션	O
댓글미션	O
하루식단사진미션	O
총만보걷기	16805 (22:00)

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7JULY2012 체중현황 2012.07.01 시작몸무계:150/51.0kg  [3차목표체중:49.5kg/7월31일까지]
Sun	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
01(61)출발	02(62)	03(63)	04(64)	05(65)	06(66)	07(67)
51.0	50.5	50.8	50.5	51.1	50.5	50.8
08(68)	09(69)	10(70)	11(71)	12(72)	13(73)	14(74)
50.7	50.4	51.2	51.1	51.0	50.8 군과	51.3 과
15(75) 과	16(76)	17(77)	18(78)	19(79)	20(80)	21(81)
-	51.9	51.3	51.3	51.2	50.7	50.6 과
22(82)	23(83)	24(84)♥	25(85)♥	26(86)♥	27(87)♥	28(88)♥
51.3 과	52.1	51.0/매직	51.1	50.7	51.6	51.6
29(89)	30(90)	31(91) 할수있다	-	-	-	-
51.2		49.5	-	-	-	-

6JUNE 2012 체중현황 2012.06.01 시작몸무계:150/51.1kg  [2차목표체중:50kg/6월30일까지]
Sun	Mon	Tues	Wednes	Thurs	Fri	Satur
					01(31)	02
					51.1	웨밍마치
03(33)	04(34)	05(35)	06 현충일	07(37)	08(38)	09(39)
신	혼	여행	설도착	-	51.3	51.6
10(40)	11(41)	12(42)	13(43)	14(44)	15(45)	16(46)
51.3	51.9	51.6	51.7	51.5	51.0	50.6
17(47)	18(48)	19(49)	20(50)	21(51)	22(52)	23(53)
51.0	51.3	51.4	51.5	51.3	51.1	51.4
24(54)♥	25(55)♥	26(56)♥	27(57)♥	28(58)♥	29(59)	30(60) 할수있다
51.5/매직	51.6	51.2	51.0	51.3	51.6	51.2

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7월도 홧팅~~~~꾸준하게~~~멀리보고~~~

초심이는 오뚝이~오뚝이처럼...초심잉 화팅~  

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[날날날씬♡]

아침을 일찍 드셨네요^^부지런하셔라~ 저두 일찍일어나고 싶은데 저질잠습관땜에 쉽지 않네요^^;

[초심너나]

대전가야했거든영~ㅠㅠ