2022.3.6 (일) 53.05kg
ㆍ공복: 시간
ㆍ아침: 밥1/2, 어묵탕, 매생이부침개, 깍두기, 양념간장
ㆍ점심: 없음
ㆍ저녁: 토다이 부페
ㆍ운동: 걷기30분, 걷기30분
2022.3.7 (월) 54.20kg
ㆍ공복: 13시간
ㆍ아침: 밥1공기, 어묵탕, 새우버터구이, 깍두기
ㆍ점심: 밥1공기, 된장국, 불고기, 시금치나물무침, 콩나물무침, 배추김치
ㆍ저녁: 떡볶이, 어묵, 어묵국물, 김치부침개3장, 호박엿1개
ㆍ운동: 없음
ㆍ이야기: 2주만에 51에서 54로 3kg증가했다.
3kg빼기는 어려워도 찌는 건 한 순간이구나 싶다.
54kg이라...ㅡㅡ;; 성인되고 처음보는 숫자ㅋㅋㅋㅋ
최대가 51,52인줄 알았더니 54가 웬말이니.
진짜 정신차려야겠다.
2022.3.8 (화) 53.05kg
ㆍ공복: 12시간
ㆍ아침: 방울토마토8개, 구운계란6개, 식혜1그릇
ㆍ점심: 밥1공기, 콩나물국, 불고기, 계란장조림, 깍두기
ㆍ간식: 빈츠6개, 견과류1봉, 믹스커피1잔
ㆍ저녁: 크림새우파스타, 단무지
ㆍ운동: 없음
ㆍ이야기: 주말에 부페에서 먹은 양만큼 찌더니 딱 그만큼 빠졌다. 휴;; 다행이다.
오늘부터는 6시 이후 금식, 30분이라도 운동을 꼭 실천해야겠다. 이번주 51까지 다시 돌려놓아야지!! 아자!!
2022.3.9 (수) 53.05kg
ㆍ공복: 14시간
ㆍ아침: 간장참치밥, 구운김, 깍두기
ㆍ점심: 없음
ㆍ간식: 초콜릿3알
ㆍ저녁: 월남쌈5개, 샤브샤브, 볶음밥, 사이다1잔
ㆍ운동: 걷기30분, 실내자전거85분
2022.3.10 (목) 53.05kg
ㆍ공복: 12시간
ㆍ아침: 밥1/2, 어묵탕, 김
ㆍ점심: 밥1공기, 시금치국, 계란말이, 배추김치
ㆍ저녁: 샌드위치2조각, 참치김밥1줄, 단무지1봉
ㆍ운동: 실내자전거70분
ㆍ이야기: 어제 저녁 푸짐하게 먹어서 걷고, 자전거타며 노력했지만 체중은 그대로.
그래도 몸은 좀 가벼운 느낌이라 다행이다.
마법 전 주라서 무거워지는것도 포함되었을테니 마음을 여유있게 갖고 식이와 운동 잘 챙겨야겠다.
2022.3.11 (금) 51.80kg
ㆍ공복: 16시간
ㆍ아침: 샐러드 한접시, 발사믹소스, 구운계란4개
ㆍ점심: 밥1공기
ㆍ저녁: 육개장사발면1개, 밥1공기, 깍두기
ㆍ운동: 안함
ㆍ 이야기
: 어제 이른 저녁먹고 실내자전거까지 80분 탔더니 다시 내려간 체중. 후아!! 오늘도 성공해야지!!!!!
야호!!! 저녁에 먹고 싶은 것도 잘 참고 피곤한데 운동도 한 어제의 나~~칭찬해!!!!!! ㅋㅋㅋ
2022.3.12 (토) 안잼
ㆍ공복: 18시간
ㆍ아침: 없음
ㆍ점심: 밥1공기, 한우버섯전골, 숙주나물
ㆍ저녁: 밥1공기, 모듬생선구이
ㆍ운동: 걷기30분
2022.3.13 (일) 안잼
ㆍ공복: 13시간
ㆍ아침: 샐러드1그릇, 방울토마토10개, 발사믹소스
ㆍ점심: 없음
ㆍ저녁: 족발, 당면사리 추가, 비빔국수, 계란찜, 사이다500ml
ㆍ야식: 폴라포 아이스크림4개
ㆍ운동: 걷기30분, 걷기30분