<P>평소 유산소운동시 헬스장에서 런닝머신으로 파워워킹을 하고 있는데요 우연히 일립티컬을 하다 보니 런닝머신보다 재밌고 저에게 잘 맞더라구요. 체지방 연소 효과면에서 어느게 더 효율이 높나요?</P>
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<P>런닝머신보다 관절에 부담이 덜간다고 하는게 그것도 맞는 이야긴가요? 제가 파워워킹하는데 크게 문제있는 정돈 아니지만 연골연화증이 좀 있어서요... </P>
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<P>그리고 일립티컬이 어딘가 부담을 주기도 하나요?(예를 들어 허리가 않좋은 사람은 하면 안된다든지 하는거요)</P>
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<P>저는 신나는 음악에 맞춰 빠르게 밟으며 운동하고 있는데 그렇게 빠르게 밟아도 괜찮나요? 아님 좀 더 천천히 밟아야 하는지...</P>
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<P>그리고 발판이 무지 커서 대체 발을 어디에 둬야 할지 잘 모르겠어요--;; 맨 앞에 맞춰 둬야 하는건지 중간쯤에 둬야 하는건지요</P>
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<P>그리고 모든 운동기구엔 바른 자세나 주의사항 같은게 있는 법이잖아요?</P>
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<P>일립티컬의 바른 운동법(예를 들어 허리를 숙이거나 세워야 한다든지, 손이나 발의 위치라든지, 손잡이에 체중을 실어도 되는건지 등...)을 알고 계신 분 좀 자세히 적어주실 수 있을까요?</P>
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<P>질문이 좀 정신이 없네요 죄송^^;;</P>
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<P>간단하게 정리하자면</P>
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<P>1. 체지방 연소 효과 일립티컬 vs 런닝머신</P>
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<P>2. 일립티컬의 관절과 그 외 신체 부담 유무</P>
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<P>3. 일립티컬의 바른 운동법</P>
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<P>정도가 되겠네요^^</P>
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<P>제가 사정상 운동이 꽤 절박해요. 알고계신분 부디 댓글을 적선해 주세요. 은혜에 무지 감사드릴게요.</P>
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<P>부탁드립니다. 꾸벅(--)(__)</P>
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첫댓글다이어트 경험이 좀 있으신가봐요.. 저도 한동안 다이어트 때문에 고생했었는데 지인 소개로 ▶OK다이어트◀를 알게 됐어요.. 여기서 코치님께 관리 받고 체지방만 -9kg 빠지고 처진 뱃살도 6cm가량 줄었어요.. 다이어트 관리 받은지 세달이 넘었는데도 불구하고 아직까지 요요현상없이 유지하고 있죠.. 매번 다이어트 시도하면 요요금방 왔었는데.. 여기서 다이어트 하니 부작용이나 요요현상도 없구 일반인들도 연예인처럼 관리받으면서 다이어트할 수 있어요^^ 여기 다이어트 프로그램으로 식단과 운동방법등을 알려주니까 그냥 믿고 따라가기만 하면 되요~ ☞www.ok-diet.net
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