
운동 못했다.. 첫날인데.. 굳게 마음 먹었는데..
퇴근하고 영화보고.. 피곤해서 뻗었어.. 어제는 또 왜케 피곤한건지..
** 근무 중에 다리사이에 책 끼우고 있기 30분씩 * 3회

아침 : 미숫가루(2)스푼 + 우유200ml + 꿀(1)스푼 + 프로틴(1)스푼
점심 : 잡곡밥(0.5)공기 + 소고기국(0.5)그릇 + 쏘야 + 열무김치 + 두부구이
저녁 : 왕돈까스 + 쌀밥(0.5)공기 + 맥주(1)잔 간식 : 탐앤탐스 라즈베리(1)잔 + 맥심커피믹스(1)잔
 오늘은.. 바르지 못했다.. 왕돈까스와 맥주의 유혹..
내일부터는 꼭~ 반드시 금주하는걸로~
사진 찍어놨다.. 인생최악의 몸매를 드러낸.. 사진..ㅠㅠ
반드시 웃으면서 비포&애프터를 올릴 수 있도록.. 뽜이팅있게!!! |
첫댓글 한심하지않아요 처음부터 식이가 완벽할수는 없지만
노력하시고 하나씩 고쳐나가세요^^ 성공한 사람들도
식이가 엉망인날은 꼭 있습니다~!!! 시작이 반이니까 포기하지마세요