스크랩 흥미돋 강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률

[독서개작두파두목]

 출처 : 여성시대 왜요제가아스달에리로보이나요?

원출처 우리동네 목욕탕 https://cafe.daum.net/Tlwkftlqkftlldlqkf/8vJr/363397

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그런거 없다

제목은 페이크좀 쳐봄

너무 착각하는 사람 많아서

체지방율 너무 낮으면 건강에 문제생김

지방은 필요함 특히 여성은 필수 체지방률이 높음

중요한 역할을 많이 하는 지방

근육을 보여주는 직업인 전문 보디빌더들도 시즌때만 필수 체지방률 가깝게 유지하고 나머지는 유지안함

필수 체지방률 가깝게 유지하면 건강 좆창나서

이 사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면 건강 헤치는거

여성은 평균 25%면 충분하고 건강함 30퍼까지도 괜찮음

(Eng)가장 적당한 체지방은 몇 프로일까?(다이어트와 체지방의 진실) - YouTube

급격하게 체중조절과 근력운동으로 근육을 키우는 운동선수 대상 연구=면역력 좆창남

전문 직업인 사람들 말고 일반인들은 그런 요령도 관리도 없고 할 필요도 없음 면역체게 좆창나서 아픔

현역 트레이너 : 바디프로필처럼 근육이 선명하게 보이게 마른 몸을 유지하는건 극단적으로 건강 좆창나는거다

"몸속은 다 망가져 있어요" 쏟아지는 부작용 후기ㅠㅠ 건강한 줄만 알았던 바디 프로필 뒷이야기 / 스브스뉴스 - YouTube

마르고 예쁜 근육은 사실 환상임 이건 체질에 달린거야

마르고 근육만 있는데 예뻐보이는 사람은 있을 수 있지만

그렇다고 모든 마른 근육이 다 건강한건 절대 아님

오히려 여성은 지방 커팅 많이할수록 위험함

여성은 체질이 지방이 많게 설계되어 있고 지방을 많이 가지고 있는게 정상임

피트니스 모델들? 마르고 근육 엄청난데 하나도 안건강함

피트니스대회=/=건강

오히려 건강 망치고 있음

여성이 최소로 가져가야 할 여성의 필수 지방률의 반 이하를 피트니스 대회에서 요구하고 있음

과도한 다이어트를 부추기는 바디프로필,피트니스계의 어두운 그림자 - YouTube

피트니스 모델들은 건강을 헤쳐가면서 하고 있다는거

운동선수 모델 아이돌 보디빌더들은 직업상 꼭 필요하거나 보여지는 직업이라 건강을 헤쳐서 하는거야

절대 건강하지 않음 운동선수들 하나도 안건강하고 연예인들 탈모나 생리불순 일상이라는 이야기 많아

모델들 런웨이 설때 굶고 운동만하는데 거의 죽어간다고 표현하는 사람도 있어 실제 아사한 사람도 있고

일반인은 따라할 필요도 없고 따라해서도 안됨 그리고 대단하게 여길만한것도 아님

인간 수명 100년인데 지금 쓰고 몸 버릴건가..스마트폰처럼 교체 되는 것도 아닌데

마르고 예쁜 근육 몸매에 대해 환상을 버려야함

체질에 따라 차이가 있지만

적정 체지방량을 유지하면서 건강하게 먹고 운동하면 그 빼빼마른 뼈말라? 개말라? 근육 안나와

건강한 체격이 유지되는거지 한줌 허리에 선명한 복근? 그거 지방 다 걷어내서 속근이 보이는거세요..

모든 사람들이 타고나게 지방 적고 말라도 건강 유지할 수 있고 근육만 붙는다 이건 환상이지 극소수 체질이나 그렇지

먹을거 먹고 근력 운동해서 근육 뿜뿜 키우는거 멋있고 좋은일임!! 건강을 위한거니까

근데 보기에 화려하고 마르고 예쁘고 탄탄한 그 근육은 결코 저렇게 나오는 근육이 아님

건강을 위해서라면 내 몸의 골격이 커지도록 잘 먹고 잘 운동해야함 체지방량도 충분히 유지해야하고

차라리 잘먹고 아무것도 안하는 여자가 지방 커팅하고 저런식으로 식단 빡세게 하는 여자보다 더 건강할걸?

걍 먹을거 다 먹고 운동하시고 괜히 지방 커팅된 몸 따라하겠다고 건강 좆창내지 말길 바라서 씀

지방 없는 근육은 건강하게 오래 못가 미용 목적을 괜히 건강과 결부시키지 말아야 함 방향이 엄청 달라

복사 허용했어요 출처만 기재해주세요

[선풍기대가리고장]

좋은 글 같아 종종 너무 체지방이 없는 마른 몸을 무작정 부러워하고 건강한 몸이라고만 생각하는 글들을 봤었는데 적당한 지방은 유지하고 살아야할듯 특히 여성들!

[씁쓰읍쓰으으읍]

맞아 지방이 얼마나 중요한데..

[사랑은항상여기있어]

내장지방은 건강에나쁩니다~!

[독서개작두파두목]

운동
내장지방이 보이는거보다 더 위험해 좋은거먹고 운동

[겨울무]

그러면 운동을해야혀...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[마라탕 존맛인데 사실 샤브샤브아닌]

근육없고 살만있는거...

[배고프다ㅍ]

이건 운동만이 답..!

[사랑은항상여기있어]

요즘 진짜 다~~~~다이어트 한다고 그러는데 다들 마름~보통임.. 제발 여자는 지방이 있어야한다고 백번말해도 다들 귓등으로도 안들음 ㅠ

[데이지 리들리]

나도 피티하면서 체지방률 20퍼 까지 간적잇는데 별로 막 낮은편 아니엇는데도 찐으로 면역력 약해져서 피부병왓어 ㅠㅠ 지방진짜 중요해 ㅠㅠ

[코트니온]

체지방 15퍼까지 내려가봤는데 후유증 장난아니였음ㅠ ㅠ온갖병 다걸려봄...살 찌우며 몇 년에 걸쳐서 회복했음

[하늬정]

Pt안받고 식단조절이랑 사내헬스장 gx로 체지방률 17프로까지 뺐었는데, 사내 트레이너가 그만 빼라고 생리불순오고 심하면 불임초래한다고 했음 ㅠ 회원건강이고 자시고 돈벌이 수단으로 이용하는 헬트였으면 절대 안맣렸겠지...

[Niykee Heaton]

그냥 운동하면서 먹고싶은거 다 먹고 살래 ㅠ 운동하니까 올챙이배 나아지더라고 그것만으로도 만족해

[상경밧]

여자는 가슴도 있고 자궁도 있음
체지방률을 남자기준으로 보면 안 됨...

[퇴사말려]

근육 좀 있고 체지방률은 22인데 ㅋㅋㅋㅋ 살빼라 소리들음 표봐라 십새한남들아 나 준프로다

[모델링팩]

나체지방 21퍼였는데 그시점에서 4kg감량했는데

[주연은주연]

체지방율 잴때마다 21에서 25사이로나오는데 발레, 필라테스 주 4회 나가고 배부르면 계단 60층 탐. 근데 내인생 지금이 최대건강해. 복근은 거의안보여 11자 보이긴하는데 아랫배가 나옴...

[권장사항]

나 말랐을때 진심 자주아팠음 병명안나오는데 거지쓰레기체력에 맨날 체하고 머리아프고 토하고
한 4키로찌우니까 거짓말처럼사라짐

[짐데이]

25정도로 맞춰야겠당

[배고프다ㅍ]

친동생이 피트니스 선수라 다이어트 하는거랑 생활하는거 보는데 지방이 너무 없어서 9월부터 전기장판+수면바지 입고 자…먹는거 쥐똥만큼 먹고 운동만 해서 맨날 머리아프다하고 하나도 안건강해ㅠㅠㅠㅠ

[보노보노 포로리야]

어머 저 사진이랑 내몸이랑 똑같네 구여워!

[섬 중의 섬]

와 난 32%임 ^^^^^ 건강해유

[세인트 엑소시스트]

건강해보이는것도 세뇌당한거라고 생각함

[문모짜]

체질을 인정해야함.. 보이는 체형이 다르듯이 … 각자 건강한 몸상태가있어 나도 별의별다이어트다해보고 깨닫게됨 ㅠ 내가얼마나 멍청했었는지