최고혈압이 100미만 찍어도 괜찮을까요? 그래선지 졸리고 피곤해요..

[않심심한산책이]

안녕하세요, 8월달에 미친셤이 있어서 기존에 다니던 수영을 잘 못다니고 체중도 쭉 불었습니다.

163에 64키로예요.. ㅠㅠ

9월에 기존에 하던 수영과 헬스를 동시에 끊었습니다.

수영을 원래 너무 좋아해서 다른 운동은 않해도 수영은 꾸준히 나가고 있었습니다. 연수반인데 이것저것 많이 시킵니다. (간혹  인터벌 같은 약간 힘들게도 시킴) 요즘은 체력이 무너져서 힘들게 시키면 헥헥거리고 있습니다.

헬스는 쉬어도 수영은 나갑니다. 하루 1200m 정도 이상은 늘 하는것 같아요

헬스도 9월달에 끊어서 나름 열심히 나가고 있는데, 몸이 너무 않좋으면 간혹빠집니다.

(몇가지 기구 사용과 덤벨 기초 배웠구요. 자전거 20분 열심히! 달리기 20분정도 합니다. 아침에가요)

처음이라 너무 심한 근육통에 오후에 수영까지 하고나면 졸리고 힘들어요... 조금 지나면 괜찮아지리라 생각하지만

혈압이 조금 낮은게 걱정입니다.

수영까지 다 하고 혈압을 재보면 최고혈압이 100이 않넘을 때가 있어요. 최저혈압은 60대구요.

피가 다 어디로 가는건지.. 근육으로 가는걸까요? 혈압이 낮으면 너무 졸립니다. 기운도 없구요.

이럴땐 체온도 많이 떨어지는것 같습니다.

지쳐서 그럴까요? 운동량이 엄청 많은것 같진 않은데...

힘들때 밥 먹으면 좀 나아지는것 같긴해요. 밥은 아침은 스페셜 케이(운동후)랑 우유같은거 간단히 먹고

점심 비빔밥 같은거 사먹고 저녁은 집에서 간단히 먹어요.

사먹는게 나쁘다는거 알지만 공부하면서 밥 만들어 먹던것도 까먹은것 같네요...  ㅡㅡ;;

운동할땐 또 나름 열심히 하는데, 평소에 너무 기운이 없어요... 좀 있으면 괜찮아질까요? 비타민과 밥 잘챙겨 먹으려 노력중입니다. 혈압생각해서 물도 많이 마셔요~

[철땡이]

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