◐ 일기 1월 29일 [11번/9점] 수요일

[엔젤라홍]

스프링롤 하루종일 정신줄놓고 먹었네요
남편은 튀긴거라고 딱 한개 먹고 ...

아침- 단쉐우유 1인분, 스프링롤 달달소스 찍먹 아주많이 ㅜㅜ
점심- 국밥, 배
저녁 - 참치치즈 샌드위치, 아몬드 20알

(INSPIRE FT2 기계)
와이드 케이블 랫 풀다운 31.7kg(×2) 22개씩 3세트
시티드 로우 31.7kg(×2) 22개씩 3세트
tricep 푸쉬다운 18.1kg 25개씩 3세트
face 풀 18.1kg 35개씩 3세트
대둔근 pull through 54.5kg 50개씩 3세트

(덤벨)
스탠딩 숄더 프레스 9.1kg(×2) 22개씩 3세트
벤치프레스 11.3kg(×2) 35개씩 3세트
스탠딩 로우 11.3kg(x2) 35개씩 3세트
스탠딩 바이셉 암컬 9.1kg(×2) 22개씩 3세트

(케틀벨)
스텐다드 스윙 16kg 40개씩x3세트
손 악력기 40회씩×6세트

TRX PRO
일반스쿼트 50개씩 4세트


물3, 미션0, 댓글3, 식이0, 운동3

[아기고양이..☆]

거긴 날씨가 요즘 어때요? 여긴 따듯하다 연휴와 함께 반짝 추워졌어요^^;;
이제 연휴 마지막 날이네요 여행도 쉼도 좋은 시간이었어요 ㅋㅋ 하지만
긴 연휴 끝 출근은 언제 돌아와도 싫네요 ;;;;ㅋㅋㅋㅋ

[엔젤라홍]

여기날씨는 최저10도에서 최고18도 정도에요
지난주엔 며칠 20도넘어갔는데 다시 서늘해졌어요
많이 추울땐 새벽에 7도까지 내려가기도하고 1년에 한번정도는 4도까지 내려가는데 우린 그게 한파에요

출근 힘들어서 어떡해요 ㅜㅜ
따뜻한거 드시고 잘 지내시길요