[요가 전문 쇼핑몰 소울트리]가슴라인을 이쁘게 만들어주고 허리와 복부 그리고 허벅지 군살을 제거해주는데 좋은 비둘기자세,요가동작,핫요가자세

요가동작은 비둘기자세인데요. 비둘기 자세는 전신스트레칭으로 상체와 하체 모두 효과가 좋은 자세입니다.   먼저 비둘기 자세는 가슴라인이 망가지지 않도록 이쁘게 모양을 잡아주는데 도와주며 가슴사이즈 관리하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.   또한 복부와 허리군살을 제거해주기 때문에 아름다운 S라인 바디라인을 만들어주는데 도움을 줍니다.   예전에 소녀시대 유리의 몸매비결의 요가중에서 비둘기자세를 했던 적이 있는데요. 많은 요가 동작중 비둘기 자세를 한 이유가 있었죠^^   어깨의 결립도 풀어주기 때문에 굳은 어깨의 피로도 달아는 효과도 있습니다.^^       비둘기자세     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1821E3505072497C11" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="442" border="0" hspace="1" vspace="1" width="442" id="A_1821E3505072497C112B78"/>     한쪽 무릎을 구부리며 앉으며 발 등을 종아리 지면 옆면에 대줍니다. 왼쪽다리는 쭉 뻗어줍니다.   골반과 어깨 위치는 정면을 바라보며 자세를 잡아줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/122B8A505072498A48" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="390" border="0" hspace="1" vspace="1" width="390" id="A_122B8A505072498A48C0EB"/>   뻗은 왼쪽 다리는 몸쪽으로 구부린 후 왼쪽 발꿈치로 감싸 안아줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/177F0C4A5072499914" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="379" border="0" hspace="1" vspace="1" width="379" id="A_177F0C4A50724999140635"/>   손은 뒤로 깍지를 껴줍니다. 시선은 오른쪽으로 돌리고 앞을 바라보며 30~60초간 복식호흡 유지하며 정지해줍니다.   손은 풀고 천천히 돌아와 반대쪽 다리도 실행해줍니다. <DIV class=autosourcing-stub></DIV>