◐ 일기 2월 3일 [11번/9점] 월요일

[엔젤라홍]

출장왔어요
낼아침에 숙소 비우고 다음주 부터 호텔 이용할거에요


아침- 단쉐우유 1인분, 계란, 팬케잌, 치즈
점심- 국밥, 귤
저녁 - 블루베리스무디, 사과, 과자

(INSPIRE FT2 기계)
와이드 케이블 랫 풀다운 31.7kg(×2) 22개씩 3세트
시티드 로우 31.7kg(×2) 22개씩 3세트
tricep 푸쉬다운 18.1kg 25개씩 3세트
face 풀 18.1kg 35개씩 3세트
대둔근 pull through 54.5kg 50개씩 3세트

(덤벨)
스탠딩 숄더 프레스 9.1kg(×2) 22개씩 3세트
벤치프레스 11.3kg(×2) 35개씩 3세트
스탠딩 로우 11.3kg(x2) 35개씩 3세트
스탠딩 바이셉 암컬 9.1kg(×2) 22개씩 3세트

(케틀벨)
스텐다드 스윙 16kg 40개씩x3세트
손 악력기 40회씩×6세트

TRX PRO
일반스쿼트 50개씩 4세트


물3, 미션0, 댓글3, 식이0, 운동3

[아기고양이..☆]

출장이 잦은 일이신것 같아요~몸 축나지 않게 간간히 잘 챙겨드세요^^ 오늘 하루도 화이팅!!

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 숙소 있을땐 집에서 도시락 싸왔는데 호텔도 전자렌지 냉장고 있는데 찿아봐야겠어요