◐ 일기 3번 드럼통 7월 16일 17일 일기 (팻제로 D-66)

[드럼통(-20)]

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날짜 : 2007년 7월
7월목표체중 (최종목표체중)	63-49	첫다욧시작일 (체중)
나의키/체중	150-65.6	7월시작체중 (감량체중)
나의 로망	프리싸이즈옷입기 머리속에 스타일로 내 온몸 꾸미기 더이상 내가 꾸미지 못하는 욕구를 신랑한테 대리만족하지 않기
식   이
아   침	백미콩밥 3/1  고구마줄기복음,백김치,
점   심	백미콩밥3/2  고구마줄기 복음, 콩나물 ,
저   녁	백미3/1, 낙지복음,
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	2리터
운   동
근력(순환)운동	볼점핑60회 와이드스쿼트 60 런지60 어깨운동 위아래둥굴게 100회씩 총300회 푸삽100회 의자집고 팔굽혀펴기 100회 쇄골과 어깨운동 60회 가슴업운동 60회 쇄골운동 60회
유산소운동	파워워킹 55분
틈새운동	바른자세유지 출퇴근 걷기 30분 부황 15분 족욕 50분
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
근력운동은 언제쯤 생활이 되려나  할때마다 온몸이 쑤신다  특히나 크런치나 런지는  아직두 내겐 공포의 운동이다  그러나 열씨미 해야 지   온몸의 싸이즈를 줄여라  특명 드럼통 콜라병 되기 그리고 (체중을 줄여라 ) 점수 90점

날짜 : 2007년 7월 17
7월목표체중 (최종목표체중)		첫다욧시작일 (체중)
나의키/체중		7월시작체중 (감량체중)
나의 로망
식   이
아   침	백미콩밥3/1, 김치, 콩나물.저지방우유 반잔
점   심	탕수육  6개, 군만두 1개, 짬뽕 3젓가락
저   녁	맥미콩밥 3/1, 야채 많이 넣고 비빔밥
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	800
운   동
근력(순환)운동	쉬었습니다
유산소운동	파워워킹 1시간 20분
틈새운동	바른자세유지, 집안대청소 족욕 50분
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
잘 참아오던 음식에 대한 욕심  (친정언니, 엄마랑 ) 같이 맛난거 먹으러 가서 탕수육, 만두등을 먹었지만 후회는 없다  예전처럼 허겁지겁 생각없이 먹은게 아니라 꼭 먹고 싶어서  먹는거니 손가락으로 먹은 음식을 세면서 그리고 꼭꼭 씹어서 먹었다 집에 와서 잠시 잠깐 탕수육 먹은거때문에 체한것 같은 기분이 들었지만  정말 체한거라 생각하고 열씨미 파워워킹  (예전처럼 손가락 집어 넣어서  토하는 일은 절대구 없을꺼다) 그렇게 많은 양을 먹은것두 아니 니깐 후회 하지 말고  오늘 열씨미 운동해서 빼자 하루 먹은 양을 빼려면  3일동안을 더 열씨미 운동해야 한다고 그러잖아  드럼통 힘내 점수 50점

[삼도리]

열심히 운동하시는 분들 보면 사고도 참 건강하게 변해 가시는듯 합니다. 비만으로부터 탈출, 건강 적신호로부터의 탈출이네요. 조장님, 화이팅!!! 틈새운동에 바른자세 유지하기라는 것을 보면 괜스레 허릴 한번 더 펴게 된다는...

[뚱뚱올리버]

화이팅~!! 맞아요. 이왕 먹는거 즐겁고 조금 조절해가며 먹고 신나게 운동하면 되는건데 그죠? 뭐...그렇다고 매일 먹으면 안되지만...저도 어제 피자를 먹은지라~~ 오늘 열심히 운동할랍니다. 긍정적인 사고 정말 멋진데요~!!

[하늘사랑^.^]

연휴에도 열심히하셨네요...님 일기 읽으면 제가 다 마음이 뿌듯해요^^ 오늘도 힘내셔서 화이팅~

[상붕스이쁜이]

항상 운동을 엄청나게 하시는 것 같아요. 화이팅입니다.

[예쁜엄마..]

캬~~~~~~~~~~~~~~~~~~제 2의 빼고 말꼬야 님이시당!

[버리자]

근력운동후 온몸이 뻐근해도 계속 하다보면 시원함을 느낄때가 있네요 오늘도 홧팅

[평생55]

역시 드럼님이야~~윗글에서 쭉--열받고 내려왓는데...여기오니 미소가^^ 닉네임 바꿔여~~~야리야리 한 걸로다가^^~~역시 다음 반장감이여요~~~~~~~~~~~~~~

[토마토두개]

한번씩 괴기도 먹어줘야 다욧이 더 잘되는거 같아요.^^

[에브리데이임산부]

하루 먹은 양을 빼려면 3일동안을 더 열씨미 운동해야 한다... 그렇군요... 죽어따.......