<P>헬스장에 다니기 시작한지 3주차에 접어들고 있어요. (여성입니다~)</P>
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<P>살을 빼는 것이 목적이라 유산소 운동을 집중적으로 하려고 하는데.</P>
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<P>거기서 운동 봐주시는 분이</P>
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<P>첫날 하시는 말씀이.</P>
<P>유산소운동을 먼저 하라고 하시더라고요... </P>
<P>제가 알기로는 근력운동을 먼저하고나서 유산소운동을 하는 것으로 알고 있는데...</P>
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<P>뭐... 유산소운동이 먼저든, 근력운동이 먼저든. 상관없다는 말도 있기는 한데...</P>
<P>어떻게 해야할지 모르겠네요. </P>
<P>(더욱이 운동 3주차에 접어드는데도 처음 1주간만 살이 빠진 상태에서 그후로 살이 전혀 안빠지고 있네요.</P>
<P>나름 유산소 운동1시간, 근력운동 30분정도 하고 있어요.)</P>
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<P>그리고 런닝머신을 하고 있었는데요.</P>
<P>제가 파워워킹을 한다고 (속도6.3~6.4)하고 있었는데 또 그분이 천천히 뛰어보라고 하시더라구요.</P>
<P>그게 더 살이 잘 빠진다면서.. 그래서 저번주 후반부터 뛰고(속도7.2) 있는데...</P>
<P>음.. 가령 10~15분 정도 뛰고 난 다음 파워워킹은 7~10분정도 하면서 번갈아가며 50분정도 런닝머신을 사용하는데.</P>
<P>이게 맞나요?</P>
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<P>효과적으로 살빼는 방법(런닝머신 사용방법이나 유산소운동 법) 좀 알려주세요~</P>
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