◐드뎌 start~◑ 11월 다이어트 서바이벌 일기 - 1

[크룩생크♥]

오잉?! 저는 오늘부터 올리는건줄 알고 ㅋㅋ
일기를 오늘부터 쓰네요잉

<식사>
아침:계란한알
점심:멘무샤 나가사끼짬뽕순한맛(국물 조금만 마심)
저녁:캘로그시나몬애플시리얼바하나
간식:미니허쉬초코4개,커피빈아이스아메리카노1잔,새콤달콤딸기맛한개,치즈소시지 엄지손가락만한거한개,호두과자2개

<운동>
근력:등위주
(랫풀다운,바벨로우,씨티드로우,데드리프트,덤벨컬)
복근 6세트
유산소:런닝머신45분빨리걷기
스트레칭: 상하체골고류~

<잘한점>
?!?! 운동을 안빠져따 예스~~~
그리고 드뎌 일기를 올렸다

<반성할점>
초콜릿의 노예다 ...............
oh oh
초코
oh oh
간식을 깨알같이 먹었다!

[せかいのたかすみ]

ㅋㅋ 화이팅입니다~

[Americano.]

저도 어제부로 다이어트 스타트입니다~!!!^^ 목표를 향해 아자아자!